恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的怎样才能在女孩子面前表现的更加自信，欢迎阅读与收藏。

大伙儿都很清晰，假如一个人到跟异性朋友相处的那时候，相对而言较为有自信的话，你就更有将会更还有机会跟你要想的，最喜欢的哪个异性朋友来到一起在男人女人相处换句话说恋情之中优越感是第一因素。男女朋友怎么经营感情?如何恋爱能长久?

你一直在另一方心中中的影响力是如何的，也就是说人们常说的优越感，这个人信心越强得话，就会越能主要表现出独特的特点，可以吸引住到另一方，这两层面加起來就是说为们说白了的优越感因此大伙儿能够去回望一下为何你一直在这一恋情换句话说社交媒体层面会出現阻碍，出現难题实际上跟优越感有十分十分大的关联，由于你不足信心，你不足信心呢你就会给另一方的感觉相貌平平，另一方就会将你精准定位为一个很一般的人就例如你到大街上去见到一群人，你总是留意要不哪个长的非常好看的，要不哪个非常出格的。

男女朋友怎么经营感情?如何恋爱能长久?就例如他穿这一奇装，大男的穿个肉丝袜哪些的有的那时候大家进到一个社交媒体场所，大家将会第一眼去看看的是哪个长的最好看的，可是当你真实去进到沟通交流以后，一通常更会关心哪个较为信心的，他表露出一种内心深处面的那类信心，你就会感觉，哎 这一人很有趣，以前沒有聊的那时候，沒有沟通交流的那时候感觉一般，可是我沟通交流以后，感觉哎 这一人挺吸引住我的自信来源于微生物奖励制度，将会大伙儿搞不懂，大伙儿是否会感觉在生活之中，无论就是你自身還是他人认可你也是一个哪些的人!

认可你也是一个矬男，有木有?挫男一般都是有几类主要表现，第一个，是你平常跟人相处的那时候，一副阴郁的丑恶嘴脸，总感觉你没精打采，极其非常容易死脑筋，跟人闲聊哪些的，非常的喜爱较真儿，很一般的一句话，特别是在将会了解为对你的否认，进攻和施压，特别是在是这些喜爱防御力，喜爱自身辩驳的一群人，就例如许多 人第一次和女生幽会，吃剩随后你来装包，女生就会有恶感，就要说你如何那么小家子气啊，钢铁直男那一部分人要说哪些会非常的非常容易较真儿，和另一方争吵，你想去辩驳，这一那时候就是说大家钻入这一牛角尖里边来到特别是在是大家应对什麽样的那时候非常非常容易深陷这一牛角尖里边，就是说这一女生有点儿美貌，可是你跟他价值观念彻底不配对。

就例如许多 女生喜爱去晒品牌包啊，你将会就要说你不必晒了，一天到晚晒这些东西干啥呢，仿佛一副为他好的模样但实际上别人非常抵触，随后大家就会刚开始争吵，刚开始给自己辩驳，大家俩就会发生争执，互删朋友，相互之间加入黑名单，互骂互相攻击你用这类方法去和女生沟通交流，你的原意是什么，实际上你也是想刷下优越感。

由于你感觉在这一女生眼前优越感不足，你感觉这一女生你要入门，你要去展现一下你自身的这一看法，随后顺带是说为他好，但实际上呢别人很抵触，随后大家中间的沟通交流就开展不下来，这一之中实际上跟你的方法，你的逻辑思维这些哪些东西没有关联，这彻底就是你的心理状态难题这只能应对哪些的女生的那时候，就是说这一女生有点儿美貌，你要去拿下他，想来征服2她，想来主要表现自身，可是大家的价值观念彻底的揠苗助长，他人不认同你，你的方法又错误，由于你自身就是说有不自信的心理状态，感觉自身将会高级感比不上别人高啊，将会别人瞧不搞我啊，你要想去露一手，在这一露一手的全过程之中这个方法不对結果造成别人的抵触，许多 那时候男的被女的抵触就是说那么来的，你要去呈现自身結果就越来越比较敏感敏感啊挫的

第二个难题是，常常的思维混乱就是说看到女生的那时候，要不感觉自身跟个煞笔一样不清楚怎么说话，要不是你自身一通瞎说感觉也不清楚怎么说话，本质就沒有那类合理沟通交流，沒有那类感情上的沟通交流，沒有给到另一方反面上的那类体会，说话的那时候全是冷冰冰，說話語言身后沒有带感情，因此就会出現无感觉的情况许多 幽会就这样，大家看起来讲过许多

可是沒有感情的沟通交流，沒有拉入间距，大家关联沒有提温，许多 幽会不成功就是说那么来的，由于你沒有方法把哪个全部的沟通交流的运动轨迹啊路轨啊，操纵在哪一方面，就是你对这一关联的操控力较弱。你的全部的作法沒有功利性，男女朋友怎么经营感情?如何恋爱能长久?就例如你跟女生出去是要打炮啊，哪些的都要有一个目地，可是大家许多 那时候看到女生就会懵圈。第三个在乎别人的点评，自身也会喜爱去点评他人，它是一种低动能情况，越发在乎他人点评的人就会越会喜爱去点评他人，点评自身是什么，是一种进攻Qg13.coM

挫男通常填满一种进攻，可是这些信心的人，通常待人接物柔和，换句话说给人感觉舒适。在乎他人是什么，就如说你跟一个女孩出去浪的那时候，你将会会觉得内心面很激动，将会会演练跟女生碰面去说些哪些，可是一看到他人，立刻无言以对，会忒别焦虑不安，你一直在看到这一女生以前越发激动，越发演练，你看到自己的那时候你越发非常容易无言以对

由于你自身造成这一雄性荷尔蒙的代谢，可是因为给你这一心理防御的体制在作怪，会危害你，由于你不自信，没信心，你有意向裡自我防御机制造成你一直在另一方眼前没有安全感，造成你全部主要表现或情况会十分错乱，随后就会拘泥于负面信息情绪不稳定，最典型性的主要表现是说会让人觉得工作压力全部追不上女生，，最集中化的一个主要表现是什么，就是说女生跟你一直在一起，觉得工作压力，非常乏味，无趣如果你被别人回绝被别人否认，你就会为自己找心理状态宽慰，你就会越来越如何

这一女的原本也不怎么样，这些，随后你内心舒适了 ，随后你就培养了喜爱去点评他人的这一习惯性，实际上只因为你自身搞不懂，可是把你这一义务啊缘故啊，统统推脱给他人，也有就是说去进攻自身，我的性格太槽糕了，太沒有工作能力了，就会变为攻击能力动能，一种是对外开放进攻，一种是体制进攻，他沒有变成什么，这类动能你沒有去转换成哪些，你沒有转换成针对处理事件的方式的思索，你进攻自身也罢进攻他人也罢二种方法针对你自身而言并没有的使用价值和协助

你唯一有使用价值和协助的是我在哪家阶段沒有搞好，我女里去把它搞好在争得一下，看也有沒有期望，沒有机遇得话那就算了吧，因为我努力勤奋了假如说有机会得话，我还在争得一下，有机会就在争得一下，假如说你以这一心理状态得话，你就絕對并不是一个挫男的情况，你给人得感觉这个人十分的奋发进取，你也不容易有过多的负面情绪假如是那样的话呢，你最先第一个，你应对全部的回绝或是是不成功的那时候，再也不会有那类怎么说话不甘的情况，你总是想我究竟有什么沒有搞好

实际上当你确实出来了，你了解了新的盆友，你就会发现这一实际上挺趣味的，这一就跟搭话一样，你没搭话以前你怕的要死了，你害怕跟别人說話，可是你确实刚开始跟别人聊了以后，你就会发现这一全过程很好玩儿大家总感觉了解路人会十分的艰难，内心有一万个响声在阻拦你叫你不必去，你长期性处在这类感觉，那麼你了解路人就会十分的艰难。即使你看到路人，因为有紧张

因此沟通交流通常受阻，这就会给你造成失落感，丧失自信心，随后你就会缩回去，你的生活就会越来越以及的狭小，心里就会越来越偏激，，长久以往你就会感觉自身生活沒有期望，生活情况就会错乱不堪入目，你有木有一切方法，你只有再次那样下来，你永远不知道该怎么办吗，谁也帮不上你，就会感觉到抑郁症，就会感觉到不舒服，

男女朋友怎么经营感情?如何恋爱能长久?你自身工作能力就不好，随后你要十分要想这一結果，你就会发现只要是全部有工作能力的人他都了解，做那样一件事儿，我想根据那好多个流程，把它制成，我第一步应当干什么，我第二步应当干什么，第三步应当干什么，他会很清晰这一情况，他内心面总有这一操控。而通常更要結果的人，他月沒有操控力的，就如同说教师你跟我说如何去寻找一个女友，我如何约到一个炮

假如是常常处在这类情况得话，我要告诉你谁都帮不上你，特别是在说这些要立即的东西，要方法啊，要国际惯例啊，你越发要这类东西，就越发帮不上你，人一切一件事儿，一段关联的发展趋势，他全是依照一个规律性来走的，誰都逃不动，就如同如何去推倒一个女生，最先第一个你可以让别人对给你感觉，他说得话可以去挑动他人的肉欲，你可以充足的胆大，气质要充足的强，可以去hold住他人，可是你害怕啊

说都害怕说还谈哪些推倒啊实际上真实的信心，是微生物奖励制度，是最立即的主要表现，主要表现是什么呢，这一大伙儿毫无疑问会有过，第一个是紧张消退，你跟女生中间确实寻找哪个感觉得话，你的焦虑不安张就会消退，只要是你可以泡一切妞，你最先还要保证紧张消退，有些人就是说努力要有收益信心立刻有了，这一不太可能，你的感觉仅仅说感觉事情有戏，并不是说你很信心

信心是什么，就是说他人回绝你1000次，你仍然感觉你搞得定，就例如我跟一个女生去搭话，出去浪，他回绝我10次，我还感觉我一定可以把他约出去，第二个是情绪愉快第三个条理清晰第四个士气满满的第五个激情与活力四射第六个高效率极高第七个成竹在胸，理智很有机会很顺的这一感觉第八个高深莫测

女的永运搞不懂你究竟在想干什么第九个潜心度升高，就例如所你跟一个女生中间，幽会哪些的，你能很资金投入到这一全过程之中，第十个就是说時间减短，你就会感觉時间越来越好好快，如何一下子就告一段落呢，另外又会感觉性命的感受度，或是丰富多彩度变多这全是说给你了这一微生物奖励制度以后，你所出現的这一情况上的转变，随后你忽然发觉你的风采，和各层面的东西强大了，这一东西与你怎样去闲聊啊，怎样去发言没有什么关联

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怎样才能追到自己喜欢的人,得到女孩子的青睐

如果追女孩的时候你能做到游刃有余，相信脱单也不是什么难事，掌握正确的追求方法就显得很有必要了，女生才不是随随便便跟一个人谈恋爱，不要觉得无所谓，有的人一旦错过就真的错过了，作为男生要学会主动一些，学会用正确的方式表达自己内心的态度，这是追女生能否成功的关键。

第一：如何才能追到自己喜欢的人

衣着打扮

人们的视觉效果往往就是对你的第一印象，所以你想要吸引到女孩子，首先就要就要在你的外在衣着形象上面先下手，不要弄一些个性的头型，或者个性的衣服，很少有女孩子会喜欢这样的。只要你把自己打扮的干净大方就可以了，不要邋邋遢遢的。

语言方面

稳重大方的男孩几乎是所有女性比较欣赏和喜欢的，所以在与女性接触的时候不要说一些虚无缥缈的话，跟人家说理想说人生，这些事情是非常让人难以理解的，更不要说一些粗俗的语言，就算你穿的再好，脏话一出你整个人就等于零了。

不要负能量情绪

男生一定要能承受压力，不要像女生一样，一遇到问题就唉声叹气，把烦恼挂在嘴边不停的说，给人一种丝毫能力都没有的感觉，这也解决不了，那也解决不了。特别是不能唠叨，浑身充满负能量，这样那个女孩子愿意接近你了。

男生一定要独立坚强，不能有负能量。

行为方面

男孩子的举止行为也是很受关注的一点，遇到事情或者麻烦的时候一定要用你的智慧和平的解决，不要动不动就要用拳头解决，这会让喜欢你的女孩子敬而远之的，因为你的行为会给别人造成一种心理错觉，你今天可以动手打一个人，那以后会不会动手打别人呢？所以在你的行为方面一定要有一个合理的规范。

给女生留下深刻的印象

对于大多数的女生而言，能在她们心中留下深刻印象的，都是那些能够在乎女生感觉的男生；而且女生喜欢跟一个真正在听她们说话的男生在一起，可能你很礼貌的在听，但未必真正的用心去听。

日常生活

我相信大多数的男人都会有一个毛病，那就是自己的寝室乱成一团，臭气熏天。每天把自己打扮的非常的洋气，但是如果你去他住的地方一看你就会傻眼了。

作为男孩子，尽量要做到表里如一，一定要把你的日常生活管理好，这样你才能得到更多女孩子的青睐。

第二：追女生成功率高的方法

一、真诚是最大的前提

在被问及“表白时什么因素最重要”时，超过一半的女性回答真诚最重要，足以看到真诚在追女生时的重要性。很多女性表示希望男人在追她时能表现出十足的真心诚意，这样即使她最初对他没感觉，也会考虑接受。这是因为女性非常看重婚恋时的安全感，足够的真诚可以让女性产生被重视、能够“托付终身”的感觉，这种信任和依赖就能让她们逐渐对你敞开心扉，并最终接受你。

二、了解她的喜好

在追求喜欢的女生时，要学会投其所好，让对方感受到你的用心。若对方喜欢看书，你可以了解一下她喜欢什么类型的书，并在这方面多下功夫；若对方喜欢运动，你也可以多运动，并尝试各种运动的类型。

在了解她喜好的同时也培养自己在这方面的兴趣，增加两人的共同话题，这样表白的成功率会大很多。

三、浪漫必不可少

爱情本身就是一键浪漫的事情，因此，在追女生时浪漫是必不可少的。

生活太过于单调乏味，制造一点小惊喜和小浪漫可以促进双方荷尔蒙的分泌，不仅让女性觉得你很贴心，也为无聊的生活增添了情趣。所以，一束玫瑰花、一顿温馨浪漫的烛光晚餐、一条项链，都能让你更快虏获她的芳心，让你们之间的距离迅速拉近。

四、坚持不懈打动她

很多男性在追求女性时，坚持几周甚至几天，看她没有任何回应，觉得没有希望就不了了之了。殊不知，这样会使她把刚刚打开的心扉又紧闭上，甚至会因为你的半途而废而将你拉入黑名单。

其实，处于“不回应”的阶段时，女人经常已经在考虑是否接受他，甚至可能将这个阶段作为“考核期”。因此，如果你能坚持不懈的打动她，通过“考核期”之后就可能迎来完满的结局。

第三：该怎么追一个女生

制造“缘分”

想像一下，如果一个你之前并不在意的女生，突然你每天都会在不同的地方甚至同一个地方看到她，你还会不在意她吗？不会，你会觉得你们很有缘，你会很好奇为什么你们总能遇见，她也就对你有了吸引。

虽然这个吸引并不能让她喜欢你，但是却有一个特别大的好处，你会从丝毫不关心她开始在意她。

同样的，当你发现你喜欢的女孩对你很冷淡的时候，不妨弄清楚她的生活作息，然后制造“偶遇”，次数多了，她自然会对你态度大有好转。你的机会就来了。记住，缘分并不是天定的，你也可以。

要有自己的态度

你是比较喜欢什么都听自己话的朋友，还是有自己个性特点的朋友？我相信大部分人更喜欢和后者交朋友。前者与其说是朋友，倒不如说是跟班。

但是你看看你和你喜欢的人聊天，她说什么就是什么，她无理取闹你就哄，她要什么你就送，总之，你对她完全顺从。你以为你这么做她会喜欢你？不会，她只会把你当个仆人和小弟。

你可能要反驳：我对她那么好，她怎么可能把我当跟班？是的，你确实对她很好，但是是无条件的。有个人每天无条件给你送一块黄金，你会感谢他？你会觉得他是傻比，你运气真好。

女生也是这么想的。所以，和你喜欢的人相处，一定要有自己的态度和主见，千万不能无脑顺从和跪舔。

明确需求

你特别想喝水的时候，有人给你全世界最好吃的烤鸭你会感谢他吗？不会，但是如果正好有个人给你一瓶矿泉水，你就十分高兴了。在送你烤鸭人的眼里，他就不明白了“我送你这么好的东西你都不开心，他送你瓶矿泉水你却那么高兴？肯定是他家比我有钱！”

现在你知道为什么你对女生那么好她就是不喜欢你了吗？因为你给她的好全是她不需要的啊！跟没给有什么区别？你只是自己感动了自己。

升级关系

如果你一直和她只是以朋友的身份和和气气的相处，那你们就永远只能是朋友。记住，该牵手的时候就牵手，该撩她的时候就撩，千万不要以为自卑、害羞、害怕等原因就这么僵着，否则她绝对不可能喜欢你。

如果没机会，那你就要自己制造机会。比如一起去咖啡店的时候和她并排坐，过马路牵她的手等等。你不主动，你们就只能是朋友。

怎样才能挽回前女友,让女孩子回心转意

一般来说，女生都是比较情绪化的，如果你不幸被女朋友提了分手，首先考虑的不应该是放弃，而是要考虑如何跟这个人复合，你们还有重新在一起的可能，要学会主动挽回爱情，不要坐以待毙，谁都不想轻易跟喜欢的人擦肩而过，你要拿出足够的诚意去挽回女朋友，她才会回心转意。

第一：如何才能挽回前女友

爱人用真心

年轻的时候总觉得多谈几场恋爱就知道自己最爱的是谁了，可是后来发现遇见的人越多反而越不知道自己到底要什么，而且还会在不知不觉中失去了自己最爱的人，等到想回头的时候，那个人已经不在原地等你了，悔之晚矣。

想追回以前的女朋友，首先最重要的就是要明白自己的心意，确定她就是自己最想找的人，未来的漫漫人生路只想对她一个人付出全部的真心，不管发生什么事情，都不会在离开她，那就可以回去找她了，否则也是害人害已，浪费彼此的时间。千万不要三分钟热度，再让人家女孩子伤心一次了。

追人要用心

这里的追是有前提的，首先，你们曾经在一起过，所以肯定知道她喜欢什么，不喜欢什么；如果你不知道，真的要好好检讨一下自己，想想以前对人家有多不关心，那就只能发动好闺蜜战略，联系一下身边人好好了解了解吧。接下来的事情就是根据女生的喜恶好好用心的做些事情，先感动自己再感动女生。

切记一定要制造交集，两个人首先要先交流才有可能会交往，如果连面都见不到，那就根本不可能了。

陪伴用耐心

一两件是可能没有那么快的效果让女孩子回心转意，所以需要有足够的耐心，俗话说陪伴是最长情的告白。点点滴滴的惊喜和长长久久的相伴，都是对女孩子最大的温柔。所以，如果你爱这个女孩，就把你所有的时间拿出来陪她，用你温暖的心把她融化，让她觉得她是世界上最幸福的女人。

第二：分手后挽回女朋友的方法

让对方看不透你的心，从而缓解对方的抵触情绪

既然你们已经是分手的状态了，想必你已经把道歉和挽回等该说的话都说尽了。所以你也知道，说这些没有多大的意义，那就不要再去做了。你可以通过偶尔的挑逗让对方对你放松戒心，不管起先对方的抵触情绪有多大，只要让对方相信你已经对这段感情不再留念，那对方就会有很大的几率去放下对你的抵触情绪。

与对方的关系变为“亲密朋友”

相信各位都知道，俩人变为亲密朋友在挽回中是一个好的开始。我们都知道，朋友在我们生活中是不可或缺的部分，同时如果你能和对方变成亲密朋友，也就意味着对方对你还是会有“需要”的，这一步实施起来比较难，需要很大的耐心。

建立新的相处发展方向

比如说，你之前是过于依赖对方的情况，那再次接触的时候千万不能表现出来，要建立起和之前大有不同的状态，并且良好的呈现给对方。这一步的难度还是很大的，因为你的性格不是一朝一夕形成的，想要改变还是要下功夫的。

突破关系

一般来说，突破关系会伴随着亲密的举动，这也是基本挽回当中的最后一步。但要进入这一步，要有前面三步作为铺垫，才能开始这一步。有的学员在看到对方对自己的态度刚有好转就迫不及待和对方发生关系，那这样多半是会悲剧的。只有在对方已经不仅仅是对你有客观需求，而是心理上也有需求后，才能靠亲密举动打破前期尴尬的相处模式。

在挽回中有些人难免会做一些无用功，比如写道歉信之类的，像此类的方式如果用在真性分手当中，容易让对方有抵触心理，另一方面，你们之间本质矛盾没有得到解决，对方的需求无法掌控，其实很多时候还是不要做一些无用功为妙。

第三：挽回时你不该有的心态

需求感过高

这里指的是你情感上对对方需要的程度。如果你非常想念对方，十分痛苦，很想他马上回头，你会不由自主地做出些纠缠对方的事情，你缠住他不放，逼得他步步为难，向他表露出你难受、后悔的心情，可能会让他觉得烦不胜烦，想尽办法逃避你，甚至断联。那时候，你想继续下一步就比较困难了。想扭转局面，必须先降低你的需求感，让你的情感降温。

摇摆不定，缺乏信心

挽回时虽然都会担心自己的举动会不会惹得对方反感，每一次行动前都思量再三，甚至怀疑对错，但既然决定了就不要优柔寡断，自己怀疑自己。如果你是这种心态，接下来的每一步你都会信心不足，马力不足，导致你整个挽回过程错漏百出，如果出错多了，你会怀疑挽回对方这个举动是不是正确的。那么，你就前功尽废了。

埋怨对方

总觉得分手是对方的错，认为他不应该对你这么狠心，所以你联系他时总是语气不佳，想让他承认他对你造成的伤害。看见他分手后过得比你还开心，在想继续跟他在一起的同时又萌发出怨恨、不公平的念头。

你在他面前总是表现出一副闷闷不乐、受伤的表情，想让他垂怜。其实这种做法对挽回根本起不了作用，谁也不会想靠近一个散发怨气的人，他甚至会怀疑你想报复他。

悲观消极

对方的离开给你造成很大的打击，从此生活得一塌糊涂，经常胡思乱想。如果对方不回应你，就唉声叹气；看见他发展新恋情，就独自垂泪，只觉得自己已被他遗忘，就切断跟他的联系。

如果这么做，就真的没有挽回希望了，因为你自己没有看到希望，不相信自己，不是在时时鼓励反而是打击自我。你要尽可能生活得开心，最好是比对方还开心快乐，那么你要引起他的注意就简单多了。

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女孩子怎样提高情商？

女孩子应该怎样提高情商？

很多人都知道情商的重要性，知道有它的护航，情路、财路等才会更顺利些，也会让身边人觉得如沐春风。

那怎样才能拥有高情商呢？

01

所谓“情商高”的人不外乎这两点

我想每个人对于“情商”的定义可能不一样，但我相信没人会否认一个人的情商与智商同样重要。

情商只有在一个人与他人产生连接的时候才有意义。

因为假如一个人不需要与任何人打交道，那么他的情商高低都不会影响的别人，情商也就没有意义。

所以，在我看来，情商是衡量一个人影响他人情绪波动（正面或负面）的指标。

我们寻找伴侣的时候，除了考虑对方各种硬件价值（外表、经济条件等），还会考虑到很重要的特质：

跟这个人相处是否轻松、愉悦、舒适。

一个情商高的女孩子，必然拥有这种能力，自然也能提高她在两性关系中的软价值。

据我个人观察，所谓情商高的人，都必然具备两种能力：

懂得尊重他人的需求；

擅于发现他人的积极点。

02

想提高情商？可以从这四个方面入手

1）稳定情绪

如果你想成为一个情商高的人，那必须具备一个最基础而且无法逾越的前提条件——情绪稳定。

提高情商有很多套路，但如果一个女孩子情绪很不稳定，受点刺激就情绪崩溃、行为过激。

那么纵使这个女孩子平常再怎么会嘴甜卖乖，那也不可能留得住人心。

因为我们要明白一个心理学上的事实：

正面情绪很容易消散，而负面情绪则容易积攒。

比如某天听了一个很好笑的段子，可能笑一笑就忘记了；

但如果你被老板训了一顿，你不爽却又不能反驳，那估计得纳闷好几天，而且可能会因此不喜欢你的老板。

所以如果你的情绪不稳定，只会让对方积攒对你的负面情绪，那你纵使做得再好也拉不回来你的分数。

稳定的情绪，不管是在生活工作还是情感关系中，都会让你受益良多。

对于情绪容易不稳定的女孩子，教你们一个有用的方法：

记录“情绪日记”。

买一个小本子，每天在自己情绪有波动（积极或消极）的时候，就在本子上记录“时间、情绪、打分（-5～+5）、事件”。

持之以恒，你就会越来越了解自己的情绪起伏规律，知道自己的情绪敏感点有哪些，进而稳定自己的情绪。

2）口吐善言

人际交往中最常用的方式就是语言沟通，语言的力量相信大家都清楚。

举个例子：

在外工作奔波一年的你，好不容易春节回家过年，妈妈给你做了一大桌子菜，你很开心，对妈妈感恩。

可是，如果你还没吃几口，你妈妈就开始啰嗦：

怎么还找不到对象啊？

工作怎么不上进啊？

都不知道你爸妈多忧心你呀！

心情瞬间跌入了谷底，哪怕你知道妈妈是关心自己，但她语气和用词几乎是负能量，让你如鲠在喉，难以接受。

当我们是一个“感受者”的时候，能非常清晰了解到低情商给我们带来的不舒服感。

可是生活中的我们也曾不经意间像妈妈一样。

比如今天你生日，男友精心为你挑选了一份礼物，是一支你最喜欢牌子的口红，想给你惊喜，可是你一打开脸色就变了：

“怎么是这种颜色啊，完全不衬我的肤色，不懂就别乱送嘛！”

他一个直男，哪里懂得哪一个口红颜色适合你？

能想到买口红送你就已经是很很很有心意了好吗？

那高情商的女生会怎么做？

开心扑上去：

“哇哦~亲爱的！你怎么知道我最喜欢这个牌子？还是我最喜欢的色号！亲爱的你这眼光棒棒哒！爱你爱你爱你！”

说不定下次他就送你CHANEL香水了。

当然，关于怎样让你的另一半更懂你的喜好，又是另一个很大的话题了，再次先不展开。

所以想要拥有高情商能力，就要学会几下几点：

发现别人积极的一面，并进行细节夸奖赞美。

注意微表情和语音语调：笑脸很重要，避免不带感情的平铺直叙。

恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”表达得更生动。

3）积极关注

关注他人的存在、关注他人的小细节、关注别人内在的需求与情绪，就可以让人感到到被尊重与认可。

关于这点，我分享一个切身体会的经历，你就明白积极关注的力量：

我曾是一家公司的项目经理，某一天，我需要给一家大企业的部门老总做一个方案报告，我非常的紧张，声音都有些颤抖。

但是这个领导一直投给我善意的眼神。

时而还会露出微笑，时而鼓励性地点点头，让我感受到他的尊重与关注，受到鼓励的我后面说得越来越有激情。

会议结束后，他走过来拍拍我的肩膀：

“小伙子，不错，这个方案准备了很久吧？感觉这个方案细节部分做得很认真！”

我有些受宠若惊，为了这个方案，已经好几天熬夜通宵了，心里感动了很久，他在我内心里留下了很深刻的印象。

所以，我从他身上学到了几点：

注重细节，表达友好。

关注别人，给予认同。

懂得倾听，满足需求。

如何满足对方的需求？

就像很多女生买了一件新衣服，很开心站在男友面前，就是希望男生能够夸赞自己穿这身衣服很漂亮。

男生也一样，他如果和你说自己完成了一个大项目，也是想要你赞扬他很能干，和他在一起给你涨面子。

除了以上几点要可以展示积极关注，还有一点要谨记：很多时候陪伴比解决问题更重要。

比如，男生因为工作压力大，和你吐槽的时候，不是想要你帮忙解决问题。

毕竟他在自己工作领域比你强，他只是想要你陪伴和关心他一下。

PS.：其实，口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”，而“认同感”正是让他人感到舒适的重要因素。

当别人在和你说一件事时，内心是有一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到加倍的满足、愉悦。

4）懂得回应

人人生而孤独，天生渴望跟他人建立联系、受到赞美、得到关注、获得认同。

这些都是我们确认存在感的途径。

所以，当每个人在进行社会化的人际交往过程中，都渴望得到对方良好的回应，以此证明自己的存在价值，尤其是在亲密关系当中。

高质量的回应，能让人感受到价值。

而低质量的回应，则会让人感觉很糟糕！

比如：

过多地抱怨、指责。

只顾谈论自己，忽略对方的表达。

态度敷衍、漫不经心。

开不合时宜的、过火的玩笑。

说别人坏话、造谣传谣。

这些回应方式都是让人很不舒服的，不仅会给别人传递负面的能量，还会拉低自己的形（bi）象（ge）。

因此，必须时常注意自己是否不经意间踩了这些雷。

为什么我们愿意靠近一些人，却对另一些人避之不及？

归根到底，是一个人带给其他人的舒服程度的差异。

这个差异跟迎合无关，而同自身的存在价值有关。

情商，终究是无可替代的自我价值。

对于每个人来说，要想提高情商：

首先我们自己要拥有强大的能量和稳定的情绪阈值(临界值)

具备一个完整的人格

能够不依赖外物，发现自我生命的存在感和满足感

只有这样，这个人本身的存在就已经能够发挥影响力。

很多人说男生都是下半身思考的动物，只要在身体上征服他就可以了。

殊不知，男生容易短择满足他身体的女生，因为这样的女生有可替代性。

但是情商高的女生，满足了他心灵的需求，让他难以离不开她，因为她是唯一的。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5252067.html

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