情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编为大家整理的『让你拥有幸福婚姻的十个习惯』，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一份爱由三个部分组成:连接,沟通和亲密。

连接包括靠近你伴侣的感觉,有共同的价值观和关心对方的需要。沟通包括理解和被理解,它意味着互相体贴和诚实。亲密包括包容彼此的脆弱和真实或身体、感情和精神上的敞开,它有一种信任和安全的感觉。

这里有十个习惯能帮助你提高你与伴侣的连接,沟通和亲密。

1.每天早上表达你的爱。

例如,你可能会说,「我爱你」或「你对我很重要。」关键是要传达给你的伴侣,他(她)对你是特别的。但是,如果你不在家,那么你可以写下留言或留个便条在冰箱上。

2.一个长时间的拥抱问候你的伴侣。

当你的伴侣回到家,感到兴奋,停止你正在做的事情,给他一个全身的拥抱至少二十秒,说类似于「我很高兴你回家了。」如果你回家,做同样的事情,说「我很高兴能回家。」

拥抱这长时间可能会感到奇怪。但是,正如治疗师指出,二十秒的时间刺激亲密感的荷尔蒙催产素,这有助于你感觉亲近你的伴侣。

3.表达你的感激之情。

当你准备睡觉了,表达谢谢你的伴侣的话或行动或一天中你们感觉美好的事。如果你先去睡觉,让他们知道。如果你睡觉晚于你的配偶,可以把它们写下来,早上读出来。

这有助于你的伴侣感到被欣赏赞赏,他帮助并开始关注你需要什么,是不是一切顺利。当你开始看到越来越多的情况下,甜蜜的行为和时刻,要心存感激。

4.一起回忆。

轮流分享你过去的美好回忆。尽可能的详细与生动。如果你很难记住,利用假期和休假作为提醒。如果你们已经在一起很长时间,分享你的记忆。

你不仅填补自己的精神和情感的美好时光,你也可能会勾起被遗忘的事情,或通过你伴侣的眼睛看到它们。

5.关于改变的交谈。

人改变,这是不可避免的。谈论改变有助于夫妻建立亲密关系。它可以帮助你更好的了解对方的内心世界,并帮助你向你的伴侣展示你真实的自我。

问对方:「你认为你在过去的一年中已经改变了吗?」重点是开放和好奇你的伴侣的经验。

6.谈论梦想。

这是另一个有用的办法更好地了解你的配偶。先问:「你的梦想在未来十年将会发生什么?」

这可能是任何东西,从采取一定的假期,拥有一艘船或中彩票。无论他或她说,再一次,尽量开放和无偏见的。

7.换位思考。

当伴侣对一个问题持不同意见时,他们通常专注于他们的观点,证明他们是对的。他们通常专注于他们的个人观点。然而,这不表示就没有足够的同情心。

相反,说「咱们转换一下。」那么说从对方的角度看,说:「我(插入你的配偶的名字),这是我对它的看法。」

在你说话之前,花几分钟闭上眼睛,深呼吸,和回顾生活,必须看起来像是通过你的伴侣的历史镜头,思考他的个性,他的经验。」

你完成后,请对方做同样的事情与你的观点。

8.敞开完全的听。

当你的伴侣是不安和抱怨,倾听他(她),而不是设法去解决他(她)的问题。除非你的配偶特别要求需要你的解决方案,他们可能只是想要被听到。

当你的配偶说完后,说:「我听到你说的是……」然后套用他的话。继续说,「我说的对吗?」和「还有吗?」

9.摸对方的心。

把你的手放在你的爱人的心上,让对方做同样的事情。轻轻的哼唱,让你的配偶跟随你的语气。当你的配偶改变了语气方式,你跟随它。

这样将创建一个连接的频率。这个练习提醒你,在生活中,你们的婚姻是重要的,是第一位的。

10.耳语。

帮助他们感觉到被爱和重视。例如,他们可能是「我将永远与你同在。」「我相信你」,或「我在这里为你。」一旦你知道这些美好强大的话语,低声耳语给你的伴侣。

每个关系都需要滋养。健康的生活习惯,可以提供我们关系中丰富的营养,从而滋润到这份情感。

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幸福夫妻之间的十个好习惯

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"幸福夫妻之间的十个好习惯"，希望能够帮助到各位。

1.同时就寝。尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。

2.走路肩并肩或牵着手。调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地白头偕老。

3.多说鼓励的话，少指责。研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。

4.拥抱对方。人的皮肤是有感应的，它能区别好的接触（被爱的）、不好的接触（被虐待的）、无接触（被忽视了的）。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。

5.培养共同爱好。别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。

6.坚持说晚安。不管情绪如何，坚持跟对方说晚安，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。

7.秀恩爱。幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。

8.计划性爱。一起享受性爱是夫妻最幸福的时刻，为性爱做好计划，安排约会时间，外出度假总之，一定要重视性爱。

9.多说谢谢。幸福夫妻会用很棒精彩等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说谢谢和我很幸福来表达自己的感受。

10.及时解决小问题。研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题。

美满婚姻的十个习惯！你学会了吗？

沟通包括理解和被理解。它代表关心和诚实。亲密包括宽容、相互敏感以及真正的或身体的、情感的和精神的分离。它有一种信任和安全感。这里有一些美满婚姻的十个习惯功能可以帮助你改善与爱人的婚姻生活、沟通和/k2/]亲密度。

6。讨论理想。

这是尽快控制你的直系亲属的另一个有效方法。首先，问:“你的理想在未来十年会产生什么？ゥ

这将是一切，从采用某个暑假到拥有一艘船或赢得大奖。不管他或他说什么，还是要尽可能的公开和公正。

7。设身处地为他人着想。

当恋人们对一个难题持有不同的观点时，他们通常会致力于他们的观点并证明他们是正确的。他们通常是致力于他们的个人意见。然而，我不认为表达有足够的责任感。

另一方面，说，“让我们改变它。”然后从另一个角度看它，说，“我(插入你直系亲属的名字)，这是我对它的看法。ゥ

在说话之前，花10分钟以上的时间闭上眼睛，深呼吸，回顾食物、衣服、住房和交通。一定要看起来好像你在根据他的历史时间镜头思考你爱人的个性和工作经历。ゥ

在你继续之后，请对方用你的观点做同样的事情。

哪些男人很难拥有幸福的婚姻

哪些男人很难拥有幸福的婚姻
———心理咨询师手记(一)
□莲落尘
拥有幸福的婚姻是每个饮食男女都梦寐以求的生活状态，幸福的婚姻令女人灿烂如花，让男人春风满面。然而，在这么多年的心理咨询工作中，我耳闻目睹的都是女人的委屈、怨愤、眼泪和男人的痛苦、困惑和纠结。
做心理咨询的来访者绝大部分是女人，咨询师惯用的方法是让来访者内观，从改变自己做起，带动伴侣乃至整个家庭和家族的改变。其结果有两种：一种是如咨询师所言，来访者的婚姻质量逐步改善，在收获了自我改变的红利之后，女人重拾经营家庭的信心，形成良性循环；另一种是不论女人如何改变和提升自己，遇到的永远是挫败和打击。在自我修炼N年之后，以为可以坦然应对伴侣的种种恶劣情绪，但是因为在痛苦的婚姻中受伤太多，心灵破洞无法短期修补完整，一旦被触动情绪按钮，瞬间破功，多年修炼又被打回原形。这令女人更加自责、自卑，甚至精神崩溃、自我毁灭。
前种结果会让咨询师和来访者获得成就感和幸福感，因为在来访者的婚姻关系中，男女都愿意因爱而改变；而后一种结果令咨询师和来访者都有挫败感，因为女人遇到一个不懂得接受爱和付出爱并拒绝改变的男人。这些男人源于原生家庭和性格上的缺陷，决定他们很难拥有幸福的婚姻。如果女人不幸嫁给了这样的男人，自然也会噩梦连连。现在把这几类男人的思维和行为方式略作梳理，相信会让许多心理咨询师同行和女性朋友们的自责、自卑的情绪得到极大的缓解。
第一类：与原生家庭未完全分离者。这类男人虽然娶妻生子，但是他根本不明确自己在家庭中的责任。他把主要的精力和金钱都花费在原生家庭上，以担当原生家庭的重担为己任，任何事都往自己身上拦，哪怕有些事不该他办、有些事他办不了，也要强撑着。而他这样做的结果是，打乱了整个家族的家庭责任界限，出嫁的姐妹和婚娶的兄弟家里大事小事都找他，这让他忙得焦头烂额。而自己的妻子儿女却他顾不上关心，不仅如些，当他办事不顺、心情不好时，还会把恶劣的情绪带回家庭，转嫁到无辜的妻子儿女身上。他不明白，分离和爱是生命中最重要的两个主题，拒绝分离就等于拒绝成长。他的情感情绪都还固着在原生家庭，他无法把爱带进一个新的家庭，也无法担当起一个丈夫和父亲的责任，当然也无法把爱传递给下一代。如果嫁给这类男人，女人是没有尊严和地位可言的，不论恋爱时他对她有多么的温柔体贴，那只是他特定时期的生理和心理需要，而婚姻的常态是女人被忽略，她的冷暖苦乐他很少会放在心上，因为他只想着当好儿子、好兄长、好弟弟、好叔伯、好舅舅等等与原生家庭有关的角色。而他常常忽略了自己是己婚，应该是做个好丈夫和好父亲。他认为妻子应该理所当然地支持他对原生家庭的付出，并且要为他这种舍己为人的行为点赞。女人如果抱怨他，结果会很糟糕，他会首先给她扣上一个“不贤慧”的大帽子，然后把所有怨气和愤慨转嫁给她，穷尽所有有杀伤力的语言刺她个体无完肤，怒火中烧时甚至会拳手相向。她只能欲哭无泪，诉说无门。如果和他睹气，好吧，他玩消失，十天半月不回家，什么家庭责任、子女教育，他一概不管不问。等他哪天突然心情好转，自然会若无其事地回家。这时，女人得给他台阶下，如若非要与之分个你是我非，那就是作死，等待她的将是更大的伤害和痛苦。除非她真的不想过了！女人并非舍不得婚姻，要么是舍不得曾经付出的感情，要么是舍不得孩子，要么是害怕面对婚姻破碎的孤独和痛苦。女人只能在痛定思痛、果断离开之后，才能够脱离苦海。
第二类：成长过程中心灵阴影过多者。很多女性来访者说，每当与丈夫发生冲突，她都是自我检讨、谦卑忍让，可是即使这样，还是一不小心就会惹怒他。甚至自己根本就不知道怎么回事，他就又黑下脸，大动肝火，让整个房间的空间都感到窒息，和这种男人生活好苦好累！我告诉她：“这不是你的错，这是男人自身的问题。这类男人在成长的过程受到诸多挫败，留下的心理阴影较多。这样就在他内心深处埋下了许多“地雷”，如果你不小心触了“雷管”，他立刻就炸。有时连他自己也控制不了。他就像一个会走路的高压锅，遇到不顺心的事，就会积压恶劣的情绪，如果不及时进行有效调节和减压，随时都有爆炸的危险。对于这类男人，只能给他身上画上一个大大的警示符号，并写上：危险，请远离，招惹受伤概不负责！”。应对这类男人最好的方法是剥离情绪，分清他的愤怒和恶劣情绪是他自己的事，不要卷入其中，等他冷静之后再慢慢沟通，或者只当自己撞了鬼或做了场恶梦，不要再旧事重提。这类男人的恶劣情绪是间歇性反复发作的，他好时会让女人感觉春光明媚、幸福无比，发脾气时会让女人感到如置地狱牢笼、生不如死。这类男人的恶劣情绪是由于现实生活事件触动原始心灵创伤而引起的，有些幼年创伤己经被深埋在潜意识里，当这些深埋的情绪被触动时，连他本人也不知道为何自己会突然失控。因此，和这类男人生活的女人是没有安全感的，因为他翻脸比翻书都快，女人根本不知道他为何突然间就不高兴了，即使在他高兴的期间，她的心也是悬着的，从来不敢造次，更别提所谓的恃宠撒娇之类了，万一哪句话说不好，他会立即给她脸色看。因此，和这类男人过日子，即使女人貌美如花、风情万种，最终也是面色枯槁、泪流成河。我想要告诫女人们：这不是你的错，远离他，免受伤，切勿自取其辱！
第三类：从来不鼓励和赞美妻子者。这类男人以打击、挫伤别妻子为乐趣，以此抬高自己或显示自己的重要和高明。即使妻子秀外慧中、淑贤厚德，他仍然不满足。他会找出她哪怕一点缺点进行放大，以此作为压制妻子的把柄。而对妻子的辛勤付出和取得的成就，他视而不见，甚至嗤之以鼻。即使他内心认为自己的妻子确实非常优秀，但是他说出的话却是一种贬损。比如，一位来访者是企业中层干部，每天辛辛苦苦和男人一样在市场竞争中拼杀，而回家还要做家务和照顾孩子。年终，她被评为优秀员工，不仅挣得优厚的年终奖，还发了5000元的优秀员工奖。而当她兴高采烈地和丈夫分享劳动果实和快乐心情时，他却兜头泼了她一盆冷水，说：“有啥高兴的，没见过钱？庸俗！”。妻子气结。这类男人大部分有抬杠癖(辩论癖)，每当别人夸自己的妻子如何好时，他会找出各种各样的理由证明自己的妻子不咋地！这类男人纯粹是欠抽嘴巴的节奏，因为他总是口孽太深，比蔡明还毒舌，妻子从他嘴里别想听到赞美之词，因此再美艳的花朵在他的恶言攻击下也会枯萎。就如江本胜的《水知道答案》一样，当对一杯水或一碗米饭说赞美、感恩之词时，水的结晶体就格外漂亮，而说恶毒、怨恨的语言时，米饭会迅速腐烂。更何况是人呢？哪个女人在这样的打压下还会舒展绽放呢？因此，这类男人活该得不到幸福的婚姻！女人要幸福，就要远离负能量，靠近正能量。
第四类：对外是老好人、对内是窝里横者。这类男人在外是人见人夸的男人，尤其易被别的女人当作“暖男”，而对自己的妻子儿女却是趾高气扬。他明显的行为特点是胳膊肘往外拐，可为别的女人鞍前马后的辛苦付出不计得失，而对自己的妻子儿女却吝啬抠门。对这类男人，可以用“咫尺之内无春色”来形容之，他会当着妻子的面说，哪个女人讲义气、哪个女人真贤慧、哪个女人需要帮助，唯独不考虑妻子的感受。如果妻子敢和他有分歧，他便据理力争，非要争到妻子低头不语或者落荒而逃；如果妻子对他认为好的女人稍有微词，他就会大为光火，甚至不惜动用武力，证明自己认识、结交的女人都是值得他用命去保护的，而妻子此时在他面前只有挫败、羞辱、委屈和如滔滔江水般的泪水。面对这种宁愿伤害夫妻情、解散家庭也要给你个颜色看看的男人，很难拥有幸福婚姻。因为他的智商低到分不清里外和损人更损己的地步，更别提拥有经营家庭、滋养妻子的智慧了。他不知道，即使外面的女人再好，既然选眼前的女人作为人生伴侣，当把她贬损到如此不堪的程度时，他也一样不堪。因为夫妻是一荣俱荣、一损俱损的共同体。
难以拥有幸福的婚姻的男人远不止这四类，还包括心理发育固着在某一阶段者、各种人格障碍等等，我不再一一列举。但是这些男人的共同特点就是不明确自己的家庭角色，对自己的小家庭没有足够的责任和担当，同时又拒绝学习和改变。他像鬼打墙一样沉溺在自己的世界中，虽然承受着一次次的痛苦，就是没有勇气走出来。
然而凡是都有例外，如果这几类男人中个别人有幸能够得到幸福的婚姻，真应该感谢他的八辈祖宗修德积福，让他找到一位智慧善良的妻子，承受痛苦而对他不弃不离，并且用爱和慈悲去滋养他、疗愈他。但是更多的女人是忍受不了上述类型的男人所带来的心灵折磨的。如果缘分未尽，只能和上述类型的男人同在屋檐下的话，要么修炼成神，要么被折磨成神经病，这全靠女人的修为和造化了。
女人只需要做好自己就行了，不要抱任何改变男人的奢望。拯救人们走出婚姻困境的只有自我改变，别无他途。女人要么认命，要么超脱，要么勇敢地走出这段婚姻。离婚虽然是万不得己才走的路，无疑也是一种明智的选择，女人不必有过多的自责和内疚，不必认为婚姻失败就是自己不好、无能，要知道婚姻是两个人的事，当你无论如何都改变不了现状时，当你无论如何优秀他都不以为然时，当你如何付出他都视而不见时，所谓的撑着是没有任何意义的。
心理咨询师常说的一句话是：佛度有缘人。拥有幸福婚姻的人，是愿意为爱改变的人，是懂得如何接受爱和给予爱的人。夫妻之间是可以互相疗愈心灵创伤的，幸福的婚姻会让彼此得到心灵的休憩和滋养，当在一段婚姻中，彼此不仅不能得到滋养而且被伤害得千疮百孔时，这段婚姻也就失去了存在的意义。
让我们郑重地向愿意为爱而改变的男人和女人们致敬！向在婚姻的战场上满身伤痕无力修补，勇敢地走出破碎婚姻、追求新生的女性们致敬！
朱丽曼，笔名：青莲或莲落尘，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，中国心理督导师协会筹委会成员，首期国际易术心理剧导演种子班成员，河南省心理咨询师精英团队成员；河南省作家协会会员，《妇女生活》、《现代家长》、《婚姻与家庭》杂志签约作者，《漯河晚报》.“心灵茶坊”、“智慧家长”栏目特约撰稿人。学习掌握易术心理剧、沙盘、催眠、意向对象、认知疗法、家庭系统排列等心理咨询技术，以精神分析为基础，以人本主义为主导，整合和灵活运用各种心理流派和技能，己经做大量团队心理辅导和个案咨询，并经常参与公益心理援助活动。
擅长领域：易术心理剧团体治疗、青少年心理咨询、婚姻家庭咨询。手机：15039565811QQ：472833009微信：zlm13849483610

文章来源：http://m.qg13.com/q/5156923.html

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