来访者经常问我:为什么对方听不懂我说的话?有时候我也不明白对方在说什么。他们总是开始吵架。似乎我们的交流很容易进入一个消极的循环。
在一段关系中,如果沟通问题处理不当,两人之间的关系会变得越来越疏远,会有许多纠纷、冲突,甚至最终演变成冷战。那么,如何改变消极的沟通方式呢?
今天,我将通过四个场景与你分享一些关于增强感情和增进亲密的交流技巧。我希望你能通过这些方法升华你的感情。
1。新账户和旧账户一起计入
当我们同时谈论几个问题时,最关心的事情被淹没在这些沮丧的事件中,偏离了主题,所以谈话不能停留在一个问题上。
例如:
小文和小李是一对。小李说:“瞧,你前天没洗衣服。你把他们留在那里好几天了!”
然后他说,“还有,我甚至不想谈论你。那天我们和朋友出去的时候,你竟然对我大声说话,还当场摇了我的脸。你知道这让我有多尴尬吗?我越想越生气。上次我在家的时候,你也这样对我。出来后,你还说我父母不好。你认为你做得对吗?”
这是一个典型的新账户和旧账户。
小文觉得这种指责像波浪一样,一波又一波地跳动着。你抱怨了这么多,你对我有多不满意?花了很长时间才告诉我。
小李在哪里?如此多的抱怨涌上她的心头,她想一起发泄出来,她说得越多,就越生气。
事实上,小李到底想谈什么?
起初,她只是想说,你能打扫一下房子吗,因为它太乱了?你的衣服看上去很脏。我喜欢整洁。
她没有说出来,而是采取了抱怨的形式,许多抱怨汇集在一起。小文不明白这一点。他没有听到关于“想让我打扫一下房子”的抱怨。他听到了许多抱怨。这场景熟悉吗?
二。不愿意听
当我们匆忙对彼此下结论时,以自以为是的方式改变我们的方式,或者以消极的方式打断对方,比如“是的,但是……”来表达抱怨和批评。
倾听是人际交流中特别重要的一部分。在生活中,我们会发现每个人都能听,但每个人听到的往往是不同的。
例如,我们会在谈话中互相评判。
小文举了刚才两人交流的例子,说:“好吧,你不满意我说了这么多。”事实上,他不明白小李在说什么,他直接抛出了结论——你对我不满意,小李听到后会认为你在指责我,最后这个指责升级了。
大多数时候,我们会很容易地以消极的结论打断对方。当我们说我们想说的话时,我们会很容易感到对方不受尊重。
三。
当我们回避彼此的问题时,我们只是用自己的抱怨来处理彼此的抱怨,而不是注意对方的话语。
一对夫妇,女孩说:如果你前天没洗衣服,你能注意卫生吗?
这时,那人回答道:“你不会羞于说我前天没有洗你的袜子吧?”你让我帮你洗的!
他们都抱怨同一件事,但双方都不同意这一点。他们都用对方的把柄回应对方的抱怨。
所有长期积累抱怨的夫妻都会以这种极具破坏性的方式交流。这种交流的危害在于,双方只会抱怨对方,没有任何温度,无法解决任何问题,使得双方的相处体验非常糟糕。
四。负面评价
当我们开始批评时,我们攻击对方的个性,而不是引起不满的特定行为。
例如,“你甚至连盘子都洗不好。你有什么用?”
这种攻击实际上已经上升到了人格层面,将会给夫妻造成巨大伤害。
这种交流方式对一些夫妻来说基本上是分手,因为它伤害太大了。即使没有分手,双方都会变得小心翼翼,不敢在未来表达任何东西。为了保护自己,他们宁愿保持沉默。
那么我们如何处理这四种情况呢?
1)明确沟通的目的
在交流之前想一想,你交流的目的是什么?你想倾诉你的抱怨还是想解决问题?这句话是不是和我想要的方向一致?还是会反其道而行之?
2)调整心态
在你想说什么之前,你应该意识到对方刚才对你说的和做的其实是为了更靠近你,而不是伤害你。如果你能有这样的心态,你就能耐心地听他真正想说的话。
如果我们没有良好的心态,我们已经被他的话激怒了,然后我们就不能很好地沟通。
3)不要说气话
例如,我丈夫和妻子说,“我今天晚些时候回家”。妻子说,“你为什么又回家晚了?我已经很久没有早点回家了。”王先生说:“我确实有很多工作要做。”这一次,妻子说:“那你就再也不会回来了!”
这是气话。妻子真的希望丈夫再也不回家吗?当然不是,相反,妻子太想让丈夫回家了,但是这个愿望没有实现,所以她在生闷气。但如果你这样说话,你丈夫得到的是你不想让我回家。
4)对事物错误的人
(1)明确是什么让你不开心,而不是简单地发泄你的情绪
例如,我们可以说,“你刚才说话的语气让我不舒服。我想你不尊重我!”
如果我们说“你真的很自私!”另一方可能不知道你指的是什么,会列出他通常擅长的部分来否定你的评价。
(2)冷静地确认对方想表达什么,避免误解。
例如,男朋友说,“好吧,你能停下来吗?”
他的女朋友说,“你今天怎么了?发生什么事了吗?”
男朋友说:“嘿,对不起,今天下班前,领导给我做了一个讲座。现在我很沮丧,我想保持安静。”
让我们不要急于先吵架。也许彼此的愤怒与我们无关。如果我们能冷静下来,更清楚地问对方发生了什么,对方也能冷静下来。
在亲密的关系中,许多感觉是由我们处理的,而不是真实的。
例如,一旦对方回家,他会弄脏他刚刚拉的地,冷冷地玩他的手机。我们会补偿对方侮辱我们的劳动成果,但也许对方只是厌倦了工作。
大脑修复的部分会让我们非常生气。这种愤怒会破坏关系。但是,如果我们清楚地了解情况,这件事的本质是对方破坏了你的劳动成果,你可能也会生气,但你绝对不会被羞辱。
不管我们怎么听、怎么说、怎么想,我们都有一个非常重要的目的,那就是让我们自己处于一个健康的状态,以便彼此相处。通常,相处融洽的伴侣会有良好的思维习惯,不会轻易怀疑对方会故意伤害自己,并且会以良好的方式思考。
幸福不是一种运气,而是一种能力。
作者|陈震实战学校情感咨询师,五年经验;擅长关系修复、个人魅力提升、婚姻关系和长期关系维护
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下边是一对夫妻近期大吵大闹的会话:当日是一次难能可贵的家庭主要成员聚会,妻子临时性晚到了。老公:“答应7点后餐饮店的,你未到,还说谎。大伙儿都会跟我说你在哪,我全都不清楚,我认为自身如同个傻子!”妻子:“做什么玩笑话,你了解我不是说谎的。”
老公:“我不时间观念,要我在一家人眼前很丢面子!”妻子:“究竟谁让谁丢面子?!饭桌你一直在大伙儿眼前经验教训我,竟然还敢说我不会让你情面?!”……天,简直大大的渺茫。人们平常说夫妇沟通交流十分关键,而这对夫妇在倾听相互话语时犯了忌讳,这般的沟通交流方法,最终造成的結果一定是大吵大闹特吵,不告而别。如何经营婚姻?如何处理好夫妻关系?
沟通交流时倾听很关键,但恰当的倾听,则也是男人女人交往的头等大事。倾听有窍门吗?呵呵呵,自然有。倾听可分成保护性倾听、攻击能力倾听和接受性倾听三种。当听得出另一方话语中的指责,作出自身防御性的答复时,就是说“保护性倾听”,比如:否定、辩驳等。而作出指责性的答复时,就归属于“攻击能力倾听”了,比如:进攻另一方缺陷。
从那位网民夫妇争执的会话中,能够 看得出,妻子的前一次答复:“你了解我不是说谎的”,是“保护性倾听”;然后一次答复:“究竟谁让谁丢面子……”,则归属于“攻击能力倾听”。这二种倾听法,其导致的結果都是是毁灭性的,相互把集中注意力集中化在另一方的过失上,防御心持续提升,争执越来越激烈,自然并不是最明智的选择。
情商高的倾听则是“接受性倾听”,即用迁就的心态倾听另一方的话语,不会因被指责而气急败坏,试着理智调节自身的观念,从伴侣的“抱怨”中体察出他真实的要求,进而把集中注意力从“他指责我……”迁移到“他期待我……”上,将伴侣常说的负面信息话语,了解出反面的语意。要想让感情不遭到毁灭性争执的损害,那么就必须学好“接受性倾听”的方法。赶快来练出为另一方负面信息话语“身体排毒”之幸福快乐武学:如何经营婚姻?如何处理好夫妻关系?
第一,发觉心态体会。
许多夫妇時间有分歧,并不是实际的恶性事件,只是必须有察觉力,当另一方有心态的那时候,要迅速的发觉另一方的心态。伴侣出口成章:“你真自私自利!”槽糕的倾听会是“.我不自私自利呢!”或者“你才自私自利!”那样的会话結果,通常会演化为因“谁自私自利”而争吵不休,互相攻击。
较为佛山市的作法是,当伴侣闹脾气,讲出一些指责性的话语时,身体排毒大神不容易感觉受责怪,只是认清掩藏在话语身后的心态,掌握伴侣时下的体会,用“他感觉……”替代负面信息词句。比如,“他感觉发火,由于也没有时间观念”,而并不是“他在骂我不诚实”。这样一来,就取得成功迁移了自身的集中注意力,能对伴侣的心态深有体会。
第二,了解心理状态要求。
伴侣会抱怨,由于他/他的心理状态要求沒有赢得考虑。因而身体排毒大神是从伴侣的抱怨中,掌握他必须被考虑的心理状态要求,用“他必须……”表述“他感觉……”。比如:“他必须让大伙儿感觉,我很重视他。”
第三,搞清楚个人行为规定。
只是掌握伴侣的心态和心理状态要求,并不可以彻底地消除话语内毒素,要想真实地解决困难,则要“化要求为行動”。仔细的“身体排毒大神”可以从伴侣的指责中,寻找自身能够 改善的个人行为,用“他期待……”考虑“他必须……”。
比如:“他期待我可以多在意他的念头。”那样,就能轻轻松松地将另一半恼怒的抱怨,变为自身贴心的计划,给自己的幸福感持续储蓄加仓!有一句话大伙儿能够 记牢的就是说:每一次抱怨的身后是希望。
因此人们聪明的那时候要去了解怎样希望另一方干什么,而并不是去抱怨,而当另一方抱怨的那时候,人们了解另一方并不是在抱怨自身,只是在对自身有一定的希望。人们学好怎样去描述感情和怎样觉察在人们日常生活确实很关键的哦。
为什么我们总是会将自己糟糕的情绪,发泄到亲人或者朋友身上?
因为人与人之间,越是将一段关系走得过于亲密,反而越会出错。当对方在我们心中的地位越来越高的时候,那么随之而来的也是我们心理防御上的降低。
与此同时,我们对于另一方的依赖性,可求度也会越来越高。所以就会很自然地把生活中所有的不悦轻易地抛向给对方。
当一个人经历得越多的时候,他反而越喜欢一个人独处,这是一种由内而外的力量。夫妻本应该是一种亲密的关系,然而二人之间同样也需要保持一定的距离。
中年夫妻是一个相对来说比较边缘化的群体,他们之间经历了风风雨雨,感情也相对来说更加深厚,但是与此同时,大多数人在心理上也会迎来一种习惯性,彼此不在产生激情,又或者说一种审美疲劳。
中年夫妻该如何相处,以及该如何维持一种恰当的亲密度,是一直我们要去思考的问题。
当一对夫妻走入中年之后,我们会发现两个人关系走得越近,其实反而会是一种“错误”。
私密感,存在的价值和意义
任何人都有着自己不被别人所了解的秘密,这是属于私人化的东西。私密感存在的价值和意义,就是让我们在对方的心里,能够获得保留一点属于自己的空间,从而得到一种舒适感和安全感。
任何人的性格都具有两面性,表现在外地,也就是我们所说的显性性格,而表现在内的则是一种隐性性格。
外在的我们可以去观察就得到自己的判断,而内心的世界是要通过交流的方式,从而去了解对方。
了解的方式有主动和被动两种,主动就是我们作为交流行为的发起者,通过主动的方式去挖掘对方的内心,从而获得自己想要的信息。
被动就是对方主动吐露心思,我们作为一个倾听者,去感受对方的内心世界。
中年夫妻之间也应该有所保留,在一些容易引起分歧的问题上,不妨选择用善意的谎言去掩盖这个事实。
即便是关系再好的中年夫妻,也不一定能够接受对方的有些秘密。换一个方向来说,中年夫妻能够有所保留,其实也是无形之中保留彼此之间的吸引力。
走得越近,形成“刺猬效应”
中年,本就是一个相对来说比较焦躁的群体,这类群体的压力往往是社会上最大的,作为社会上的中流砥柱,所以每一个人的情绪都相对来说比较高涨。
一些中年夫妻走得越近,其实就越会形成“刺猬效应”,两个人紧紧抱团儿,却容易被对身上的糟糕情绪无形之中伤害,他们两个走得越近,这种伤害程度就越深。
经常有一些夫妻到了中年之后会产生各种各样的分歧,原因就在于他们不去注重这种相爱相杀。
一些伤人的话会不经意间的表露出来,但是早已经伤了对方的心。
就如前段时间遇到的一个女性倾述者,今年40岁,去年的时候,她发觉丈夫啊,不够爱她了,甚至过生日的时候,都忘记了买礼物,两个人吵了一架。
于是她对丈夫有三个规定,一是每天必须汇报行踪,二是聚会必须邀请她一起,三是不许晚归,晚上陪她散步或者看电视都行,必须呆在家里陪她。
可是丈夫只坚持了半个月而已,立马三个规定都忘记了,现在两个人还在冷战中。
其实啊,这就是刺猬效应造成的,越是怕失去,越是想和对方靠的太近,其实最后的结果,只能让对方感受到被控制的压迫感,反而越走越远。
有多少中年夫妻的关系因为走得过去紧密,而出现了问题?
中年女性由于生理上的变化,所以他在情绪上很容易出现问题。
大多数的中年女性很爱唠叨,但是也是出于对男人的关心,可是这在男方看来是一种过度干涉自己的人身自由。
与此同时也会引起男人的心理上产生的一种积极防御。
一方对另一方在短期内留下了不好的印象,那么在以后相处的过程中,都容易被这种坏的印象所影响,这也就是我们所说的“近因效应”。
通常说的是在人际沟通中,知觉对象最近给人留下的印象,虽然说这是一种不客观的评价,却很容易出现在一些夫妻之间。
由于短期的这种争吵也好,消极的感觉也好,导致他们忘掉了曾经的美好。
总之,中年夫妻应该彼此在相互合作的基础上,保持适当的自由,才能够谋求二人更加亲密的关系。
切不可以认为,感情已经发展到了类似于亲情的阶段,就采用对待亲人方法和态度来经营婚姻,那样只会让两个人都身心疲惫。
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男女之间的谎言太多了
两性生活中的谎言太多了,不少女性缺乏安全感喜欢刨根问底,很多男性抱着多一事不如少一事的心态设法敷衍,但即使是善意的谎言,它对夫妻关系的破坏性绝不亚于真正的谎言。广州向日葵心理咨询中心胡慎之主任表示,亲密的依恋关系必须以真诚和信任做基础,这就像银行一样,信任透支只会导致个人信誉度从此低下,说什么都像在撒谎。
夫妻常见善意谎言揭底
1、应酬说辞
丈夫与客户应酬,明明接待的是女客户,但妻子询问时,往往得到的答案是男的或长得很丑或还有第三者在
2、互相解围
丈夫未归也未接电话时,妻子打电话给其死党,不少死党都会按平日约定默契地表示他和我在一起,喝醉了(或上洗手间了)!哥们之间互相解围。
3、隐瞒消费
妻子在外一时冲动买了昂贵的衣物,可能剪掉标签,告知丈夫只有真实价格的三折,以免听到抱怨。
男人常用谎言top榜
男人们大都会对妻子说谎。当然,男人在这方面并没有垄断权,他们说:你们女人也会撒弥天大谎,所以你们也不必大惊小怪。为了让你们能更好地理解男人这些多少世纪以来的思想者,下面列举了男人谎言排行榜中的前8个,以及男人之所以要撒谎的原因,向大家进行真实披露。
谎言1:当然,亲爱的,那件衣服看上去很不错。
撒谎原因:避免争论
男人撒这种可以原谅的,无伤大雅的小谎,有时可能是不愿意伤害你的自尊心,比如他说:当然,你穿这件衣服并不显胖。有时也是为了使他们自己活得更轻松,不给自己找麻烦。
谎言2:我能修好。
撒谎原因:维护自信心
无论是家里的排水管道,洗衣机,冰箱,还是立体声音响,总有那么一些家伙觉得自己的必须事事精通,全知全能。如果一个男人不能修好自己的工具,他一定撒谎说已经完全坏了,根本无法再修了。因为如果他承认失败,而让他的伴侣来修理的话,他会觉得自己不像个男人,以后再也抬不起头。
谎言3:没事。
撒谎原因:想独自一人默默舔拭伤口
悲伤,沮丧,幻灭的感觉,男人也会有。对女人来说,可以哭,可以向心爱的述说。可对男人来说,女人诚心实意的关心只能更加让男人感受到自己的弱点暴露无遗。这就是为什么当女人想为心爱的人分担忧虑时,男人却立刻缩回自己的壳里去。请一定记住,对男人而言,流血是光荣的,拒绝用创可贴是神圣的。
谎言4:我给你打过电话。
撒谎原因:自卫
他们常常会感慨:既然我们已经为你们女人放弃了无限向往,美妙诱人的单身生活,就实在搞不懂你们怎么会对我们大失所望呢!当你因为你的伴侣忘了给你打电话,或者他约会迟到,或者没能赶在药店关门前为你买到感冒药时,请多多的原谅他吧。你对一些不值一提的过错总是抱怨不休,那他只有用撒小谎来应付了事。
谎言5:你要是不想做爱,我也不想。
撒谎原因:避免让自己看上去像条色狼
女人也喜欢做爱但要和喜欢的人,还要有适当的情绪、适当的光线、适当的音乐,甚至穿上适当的内衣。可男人的性爱却没这么多嗦,只要没有生理问题和道德约束,男人能在任何时间、任何地点享受性的快乐。当你们说没情绪或身体不适时,我们只能掩饰起内心的失望,免得你们把我们看成是只知追逐性爱、不懂柔情浪漫的禽兽。
谎言6:宝贝儿,我是最好的。
撒谎原因:让你觉得自己嫁有所值
男人在描述他们的勇敢和强大,他们的冒险经历,或者他们在工作中举足轻重的地位时,常常有些言过其实。他们之所以这样做,只是为了让你们别忘了,你们算是嫁对人了。更重要的,男人粉饰自己的履历,是为了时时提醒自己那令人怀疑的大男子主义。男人不能忍受处于随大流的水平干着随大流的工作,拿着随大流的薪水。特别是每天还在电视广告上看到那些气度非凡的男人。说说大话只为让自己感觉好点而已。如果他告诉你是我强迫他们解雇我的,你也不必当真嘛!
谎言7:我过去的女朋友?就那么回事。
撒谎原因:自我保护
妻子有权知道我们过去女友的真实情况吗?她有多好?她有多美?当那些隐私观念较强的男人面对这样的问题时,他们的敷衍了事就可想而知了。男人也懂得诚实的重要,但我们所说的是大节。有些问题我们不愿回答,要是我们在结婚之后便一点隐私也没有了的话,我们会觉得被人剥光了衣服。而过去的情感正是我们最安全的隐私地带。
谎言8:我永远也不会对你撒谎。
撒谎原因:以便以后能快乐地生活
这是男人所说的使女人消除疑虑的浪漫话语,因为有时女人真正想要的就是好莱坞电影似的对白。但即使他想这么做我们说的时候,通常是想这么做的。他真能做得到吗?他曾经撒谎、回避、夸夸其谈吗?他会对重要的事情遵守诺言吗?这要看他是什么样的人以及你们婚姻关系的牢固程度。也许要用一生时间来寻找答案。但有一点可以肯定,他希望有一个好莱坞电影式的幸福完美的结局。你呢?
事实上,诚实的男人也说谎。但大多男人说谎是出于无奈,而且还有很多属于美丽,善意的那种。在重压之下,人有时不得不说无奈的谎言。谎言的背后,是男人不堪承受之重负。在这种情况下,女性同胞们应能宽宏大量,并循循诱导,主动分分忧在无法逃避谎言的年代,让我们善待这样谎言。
夫妻之间倾听是一种能力,婚姻情感沟通方法有哪些?情感沟通——倾听是一种能力你将会感觉倾听必须好的细心,但假如光有细心沒有智慧型,一样听不出来你令人满意的实际效果。
沟通交流是一对孪生子,一个叫倾吐,一个叫倾听。自恃为性格内向的人,听见这儿八成会然后说:“是哦,我还在说的层面的确是呆傻些,也就只有做个观众吧。”那么信心吗?确实认为听他人发言,即使是个好的观众了没有?自然不一定。
好长时间至今梁朝伟好像全是女粉絲心里的高冷男神品牌形象,一位女友闺蜜也是迷到不好,直言不讳“伟仔本质不用說話,仅用目光和有时候小露一个笑容就能攻占你的爱!”经她一说,是我一点觉悟:对啊,伟仔仿佛近几年来最經典的人物角色全是柔酷型设计风格,溫柔沉稳好了话不多说,目光很有深力。之后在视頻上叫来一些他的影片,关闭响声,全看界面,看见看我笑说话来:对嘛!虏获内心就靠这一招!
我讲的是他的笑和他凝望时的目光,自然,是在他倾听的那时候。能够细心回忆一下,有时候如果你已经发言,对门好多个人仅仅静静听着,在这一倾听的全过程中,你对所有人的点评确是不一样的。有的人你能觉得他真实听得懂了你的见解、认可和称赞你,此外一些人你则觉得她们只不过在敷衍了事地听着,也许真实是在走神儿。
夫妻之间倾听是一种能力,婚姻情感沟通方法有哪些?这还要学好倾听的技术性了。在交谈时,先留意听另一方的表述,关心他常说的一些词句。每每他谈及这种词句时,就作出点头或微笑的表情,这类积极主动的反映会让另一方感觉与你闲聊十分开心。也许你从没有目的地去关心,所有人在一段谈话中,全是有主题风格的。无论是游戏娱乐,還是初入职场,或是仅仅一些零碎的衣食住行八卦,围绕谈话自始至终的都会有一些关键字。
在倾听全过程中,假如你可以圆满地爬取到这种关键字,那接下去十有八九就是说一场开心的交谈了。他喜爱足球队,一直在跟你聊得各位篮球明星。也许你对篮球明星并不是十分掌握,当她说到某一姓名时,你的一个应和的点头或笑容,会一瞬间提升另一方对你的归属感。对女孩都是这般。
无论是聊大牌明星還是聊买东西,留意她关心的一些点,得出主要倾听和意见反馈,这毫无疑问就是说令她引你为同道中人的节奏感。此外填补一句,从述说者的角度观察都是一样,假如你一直在谈话时略微的点头,倾听者则会更为潜心地听你讲话,觉得你的谈话更为真实有效,从而认可你的见解。
夫妻之间倾听是一种能力,婚姻情感沟通方法有哪些?一这就是说微小的身体姿势,在交谈时造成的魔法。有时会在课程内容中提到感情沟通交流的內容,特别是在会重点强调“倾听的能力”,没有错,倾听的确是一种能力,它包括了细心与智慧型。因此,如果你在做倾听这件事情的那时候,你实际上可以做得更强。
姿态一:指责
指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上,丝毫不接受对方给出的理由。认为要不是对方的错误,自己的生活会更好。指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘;在心理上容易产生妄想、疑心和违法。
姿态二:讨好
讨好的人总想取悦于人,当看到别人略显愁容的时候,就奉献时间、金钱来讨好别人,主动地承担所有的纰漏,希望让所有人都开心和喜欢自己。讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘;在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。
姿态三:超理智
超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观,不允许自己或者别人注意感受。对别人的反应往往是长篇大论的说教,看起来充满了智慧与权威,却给人刻板、沉闷的印象。
超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病,如腺体的疾病、心脏病、背痛等;心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。姿态四:打岔
打岔的人总是不断地在动,在讨论问题的时候企图分散他人的注意力,不能把注意力放在一个主题上,而是老找些无关的话题来逃避讨论。打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题,胃病、糖尿病、偏头痛和便秘;在心理上,会出现精神状态混乱的状况。
建议:夫妻间这四种沟通姿态不仅仅给对方带来身心的不适,更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。由于很多时候表达的不是自己内心真实的想法,容易引起对方的误解和敌意。
其实每种姿态都有各自有利的一面:指责型的人很自信;讨好型的人很善良;超理智的人理性强;打岔的人很灵活。所以,要改变它们,并不需要全盘否定,而需要针对每种姿态加一些东西。指责型的人需要加一些替别人考虑,宽容体谅;讨好型的人则需要加一些为自己着想,肯定自己的利益;超理智的人需要加进对自己和他人的感受的察觉,增加一些情感;而打岔型的人则需要增加对他人、自己和情境的察觉,在合适的情境下释放自己的创造力。
夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。在自己的婚姻生活出现问题,沟通不和谐时,回头想想你与家人经常采取什么样的姿态沟通?如果你发现自己有需要改变和在意的地方,就不要等着改变对方,试着从自身开始转变,你会有意想不到的发现,沟通很简单,重要的是自己在用怎样的方式与家人沟通,自己想过吗?
文章来源:http://m.qg13.com/q/5156842.html
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