感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"情感心理学：一个女人想要变得强大，就从学会拒绝开始"，希望能够帮助到各位。

有的时候我们为了获得别人的好感，会不自觉的委屈自己接受那些并不想要接受的请求，可是最后却发现别人一点也不在乎自己的付出，自己所做的事情似乎是在白费力气。

虽然友善的态度非常重要，但是人的重要性其实是通过拒绝体现出来的，如果你从来都不会拒绝别人，那在他们的眼中你的帮助也就显得不那么重要了。

读者留言：

我是一个初入职场的新人，因为被家人告诫过在公司里搞好人际关系非常重要，所以在一开始有前辈找我换班的时候，出于想要和他们打好关系的想法，我都答应了下来。

不过有的时候我是真的不想要和别人换班，因为已经有好几次男朋友约我出去，我都和他说公司事情多抽不开身，他虽然事后没说些什么，但是我知道他其实还是挺失望的。

而最近一次因为我觉得有些不舒服，所以在一个同事来找我换班的时候我拒绝了她，我当时虽然还是怕得罪她，但是毕竟之前也帮过她几次忙，我以为她能够理解我的。

但是第二天到公司我发现气氛有些奇怪，于是私下里问了一个平时和我关系还不错的姑娘怎么回事，她告诉我因为昨天没有和那个同事换班，那个人在我不在的时候和别人说我对她有意见，回头一定要让我好看。

我觉得很糟心，明明是为了和他们打好关系才让自己变得好说话，结果只是因为一次拒绝却被人记恨上了。难道是我做错了什么吗？

我的回复：

看了这位朋友的留言，她似乎是在为帮助别人却没办法得到别人的体谅而苦恼着，而这样的例子在现实生活中实在太常见了。

首先，你有没有想过你一开始的动机就很不单纯。因为是新人所以想要通过讨好同事来获得他们的认同，于是哪怕是让你困扰的要求也会统统答应，因为你不敢得罪他们，我这一点想你的同事们也看出来了。

你在一开始就把自己的姿态放得很低，所以寻求你的帮助的人不自觉的就有了轻蔑的情绪，而你又不懂得拒绝他们的要求，于是在他们眼中你的帮助就显得非常廉价。

古话说得好，升米恩，斗米仇。当那个同事觉得你同意她的请求是理所当然的时候，你却拒绝了她，尽管你说了自己不舒服，但是她只会纠结于你为什么独独不愿意给她方便，是不是对她有意见，而不是理解你的难处。

你的这位同事情商低是一方面，而你不懂得拒绝的艺术惹到了不必要的麻烦又是一方面。对此，我的建议是你找机会和你的同事说清楚，你那天确实是因为身体不舒服才没有答应和她换班，并不是对她有意见。

如果她表示理解，那么这件事就算翻过一页了，如果她还在背地里做小动作，那么你就要离她远一点了，因为这种人就是个自私鬼你和她没办法沟通。

通过这件事我觉得你也要吸取教训，有的时候一定要学着去拒绝别人的要求，不要把自己表现的特别无私，因为对于一些人来说，无私就对于廉价，哪怕你是心存善意的。

学会拒绝你不想要的请求，不要委屈自己去讨好别人，让他们清楚你的底线，这才是一个内心强大的女人所必须具备的素质。

编辑推荐

情感心理学：想让男人爱你多一点，就从学会“撒谎”开始

“真相与快乐，往往不可兼得。最好相信什么就是什么。”——《别对我撒谎》

每个人都内心都装着数不清的秘密，但是不是任何一个秘密都能够被外界所接受。

人的心理变化很复杂，我们每一个人都会随着时间和环境的变化，发生着潜移默化的改变。

爱人之间应当是最为亲密的，所以这让我们随时都可以对那个人卸下心理的防备。

有些情况下，亲密距离往往和个体距离会发生某些冲突，尤其对于感性的女人而言，这个时候我们有必要去保持一点理智，清楚什么该去诉说，什么不该去表达。

避免“好心办坏事，坦诚反被误会。”因此如果想让男人爱你多一点，就从学会“撒谎”开始。

什么事需要撒谎？

1、影响感情的过往：女人最爱无意识下和男人说到以前的事，比如曾经自己犯的错误。

有些可以拿来说笑的事情，当做二人茶余饭后的话题，但是有些事是不坚决能说的。

比如女人的情感史，以及和其他异性之间的事情。

这样的话一旦说出口，就会对男方造成一定得伤害。

因为爱情也会让彼此之间产生自私心理，比如男人的占有欲会更强。

即便事后，不会影响你们两个之间的关系，也会让男人情绪产生一个很大的波动。

2、消极的事：女人的天性是爱表达，这份躁动总使得她格外的想要找一个倾诉的对象。

有些消极的想法一定不要和对方去说，因为会给对方带来心理压力，我们要知道没有任何一个人会喜欢消极的人。

消极的情绪和想法可以影响他人，所以我们总是习惯性地排斥。

其次，也不要总是否定男人的意见，可以借助撒谎的方式给予对方鼓励。

究竟“谎”该如何说的圆满？

1、智慧型：人会因为自身需求得到满足而产生快乐，同样也会因为自身需求损失，而焦躁不安。那么女人应当从如何满足对方开始，了解对方需要什么，然后积极做出应答。不要只依随主观的想法，而是尽量保持客观的姿态。

“撒谎”的理由是否够充足，关键在于撒谎人是否能够站在对方的角度思考问题，说的内容是否够充足，以及对方可不可以在你们交谈的时候，体验到愉快感。如果以上条件对具备，显然这个善意的谎言是足能够让人接受的。

2、婉约型：面对男人突如其来的追问怎么办？这就需要借助于婉约型的表达方式和对方撒谎了。

不要过于回避对方的话，也不要进行正面回答，而是在交谈的时候，思考要怎么说能够将伤害降到最低，也不让对方心存怀疑。婉约型的撒谎方式，可以有效规避争吵和误会。

有时候，谎言往往比真相更能够让人接受，所以不要轻易打开那个黑瞎子，也许对你我都好。

总之，坦诚是亲密关系的一个关键要素，但是“撒谎”不等于“哄骗”。

当我们意识到自己错误，并且能够坦然改正的话，就不要去再将这些事说出来，无论他再爱你，也会造成潜意识里的伤害。

过去的事就让它过去，因此要做个情商高的女人，清楚的明白不是每个人都能接受真正的事实。

情感心理学：掌握了3个技巧，就能让女人变得内心强大

现代社会的女人，不仅需要处理好家庭琐事，夫妻关系，还要面对腥风血雨的职场。

在这种情况之下，如果女人内心过于脆弱，就很可能陷入到抑郁情绪中，给自己的生活带来很大的困扰。

只有内心强大的女人，才能处理好纷繁事物和自己内心之间的关系，在复杂的世界中，做真正的自己。

很多女人都觉得要做到这样，难度实在是有点大。想变得强大，又不知道如何下手。

可是，越是退缩，就越是离强大的目标渐行渐远。

其实，女人不需要太过担心，掌握下面三个技巧，就能让你的内心变得逐渐强大。

杜绝事事依赖他人，变成一个内归因者

每个人的内心都住着一个小孩子，在遇到事情的时候，会下意识地退缩，去依赖别人。

这是因为，如果你要独立地去做一件事情，就必须要承担独立的后果。

而求助别人的情况下，责任就被分摊出去了，即使这件事做砸了，你也会把这件事情归因到别人身上去。

一个女人，要想变得内心强大，首先要改变自己的归因类型，变成一个内归因者，把事情的成败更多地归结到自己的身上去。

然后，强迫自己在独立的情况下，去处理复杂的情况。只有迈出了第一步，你才能真正走上变强的路。

学会条分缕析地分析事情，逐个击破

面对一件事情的时候，你的大脑之中是否经常会乱作一团。

如果你以前从来没有认真分析过事情，而是一头雾水地就去做事的话，很可能会出现这样的情况。

要想变得内心强大，首先要从条理清晰地分析事情开始。

如果你的大脑总是一片混乱，不妨在面对事情的时候，把事情的起因经过结果，相关人物，主要问题，全都条分缕析地写在纸上。

把事情捋顺之后，找到最容易入手的突破点，逐个击破。只有在真正的历练中，才能让自己变成一个内心强大的人。

真正的强大，不是口头上的一句口号，而是要落实到真正的行动中去。

　在一次次的成长中，给自己正向的激励，提高自己的自信心

如果你总是在一次次的行动中，收获挫败感，你的内心将会很难成长起来。因为自信是强大的第一个要素。

在一开始的时候，不妨先放松对自己的要求，把目标放低，多给自己正向的激励。

告诉自己，强大起来不是一朝一夕的事情，一步一步的努力，你已经距离目标不远了。

一件事情就算是失败了，也可以给你带来宝贵的经验教训。

所以在变强大的路上，千万不要一开始就给自己太大的压力。

罗马不是一天可以建成的，路要一步步地走，才能达到你想要的地方。

在这之前，一定要给自己正向的激励，提高自己的自信，这样才能平稳地走到终点。

总之，内心强大，处世温柔，是一个女人修炼的终极目标。

颜值会随着岁月的流逝而逐渐失去光彩，强大的内心散发出的魅力却会随着时间而更加醇厚。

变成一个强大的女人，是和时间对抗，让青春永不贬值的良方。

希望每一个女人都可以把上面的方法学起来，用起来，变成一个内心强大的自己。

心理学：敢于“得罪”男人，是一个女人内心强大的标志

中国几千年流传下来的男尊女卑思想，在当今社会，仍然没有被完全地剔除掉。有些女人的内心，仍然认为自己比不上男人，处处对男人有所忍让。

但有些女人，由于她们的内心有一个强大的支撑，因此，她们并不会认为女不如男，也并不会因为对方是男人而有所抵触、畏惧。

男女平等思想

早在中国的新文化运动时期，人们就提出了男女平等的思想。今天，有些女人已经接受了这种思想，树立了正确的男女观，一改旧社会男人压迫，女人不敢反击的局面。

朋友小萌就是一个接受新思想的女人之一。有一次小萌和朋友小丽聊天。小丽聊到自己在婚姻中没有地位。

老公说什么她都言听计从，不敢反驳。说自己是一个家庭妇女，没有经济来源，男人在外面赚钱养家不容易，自己不敢得罪他。

有时候，即使是自己做对了，迫于压力，小丽也会像丈夫服软，主动请求和好。

小萌听后表示很不理解。她认为一个女人对家庭的付出一点也不比男人赚钱养家少。

而且，男女本就平等，又何必把自己束缚在旧社会的封建教条中，让女人低男人一等呢？

无所畏惧地就事论事

无论是爱情亦或是家庭，小萌在处理问题时，都不会像小丽一般委曲求全。

她只求公平公正，也只就事论事，她才不管对方是不是一个得罪不起的男人。

小萌有次在会议上和一位男人争吵了起来，这个男人典型的大男子主义，完全看不起女人，总认为女人在职场上顶多混口饭吃。

因此，他对一切女同事，包括小萌，从来不放在眼里。

在会议上，小萌对他的方案提出了一些建议，但是被他一口否决，并且用眼神警告小萌不要挑事。

可小萌无所畏惧，并且有条不紊地表达了自己的意见。此外，小萌的意见因为有一定的参考价值，被领导采纳。

虽然小萌知道那个男人很有可能因为这个而记恨自己，可她并不怕。她就是敢为了正义而得罪男人。

小萌的这种刚强，对男人、对世俗的无所畏惧，赢得了人们的一片喝彩。

内心强大的真实写照

我们如何定义一个女人的内心强大，答曰：唯有面对危难仍旧无所畏惧，面对任何权势地位仍然勇往直前。

其实，女人本性为柔弱，不愿意与人结仇。但也有一些女人，她们不愿向这世俗低头。她们不会因为畏惧男人的强大而无限地缩小自己，委曲求全。

反而，她们会因为男人的强大而燃起雄心斗志，变得强大。

有些女人，为了让自己看起来很强大，不惜做一些面子功夫，比如和男人无休止地争吵，比如受一点委屈就拍案而起，那不是内心的强大，反而是内心的柔弱。

女人内心真正的强大，就像一句话所说的那样：“大喜无声悲无泪”，也像另一句话所言：“开水不响，响水不开”。

只有虚假的内心强大才需要靠大喊大叫来虚张声势，而真正的强大是骨子里无声的一种强大。

每一个女人都需要，也都应该成为一个内心强大的女人。当一个女人，面对气势汹汹的男人，内心毫无波澜，无所畏惧时，她就真正地成为一个内心强大的女人了。

情感心理学：一个心理成熟的女人，知道自己想要什么

有哪些情感心理学?假如要给完善一个界定得话，我觉得，成熟的女人，一定是客观的，让自身活得好的女人！一个成熟的女人，独立思考、說話办事，一定会合理合情。

但人们也看到过，有的女人四五十岁了，說話办事还像十岁的小孩子：骄纵，蛮不讲理；做事胆怯极端化，心思重，一直怨天尤人。心理状态不完善并不是一种病，但它会给你活得不太好，乃至还会给你身旁的人遭受危害。一个成熟的女人，看难题清楚深入。虽然有工作压力，可是沒有“负担”。她从不会有一点儿不如意就不想吃饭，睡不着，心烦抑郁。她用友善的心态应对每一个人。成熟的女人开朗、开心，会积极分配自身的生活，摆脱狭小的乾坤，去学习培训、旅游，持续改变现状的旧意识并开阔视野、胸怀。不完善的人，不知道自己想要什么样的生活，更不清楚怎样去做。

而成熟的女人就反过来。一个成熟的女人明白“与世无争”，当他和她一起去旅行，住患上五星级的酒店，也可以睡硬木板床的青年旅舍。下班啦，同事在马路边站着吃两串烤羊肉，也不容易感觉不好意思。成熟的女人无论在单身男女时，還是婚后，都了解有着“自身的生活”。她可以在各种各样人物角色中，担起义务。生活中必定有各种各样困难，她会清晰地了解：这就是我自身的挑选，因此没必需妄自菲薄。许多 女人天性心高气傲，把情面都看比感情关键，因此，在和别人有分歧的那时候，一直忘不掉身姿来先讲一声抱歉。成熟的女人，是会先低下头的。

有哪些情感心理学?实际上，一句示弱得话，就能立刻削减兵戎相见的氛围，无论是在如何的气头上，要是许多人忍让，就如何也吵不起來。成熟的女人明白智取，不蛮争，这实际上都是一种欲擒故纵。成熟的女人稳定情绪，非常少破口大骂。她了解何时该发嗲，何时该听话。她十分擅于征求他人的工作经验，来完善自我。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4968960.html

更多