恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的燃烧我的卡路里 一周成为女生心中的男神，希望能够帮助到大家。

吃货当道，在美食的诱惑面前，无论男女老少，无论普通大众还是明星都难以抵挡美食诱惑。可是说起容易做起难，谁不希望吃进去的事物能像杨超越唱的歌一样，燃烧的的卡路里~成为穿衣显瘦脱衣有肉的八块腹肌的男人。所以小编为大家整理了一篇燃烧卡路里的减肥攻略，让我们成为拥有彭于晏身材的男人，成功变为女生心中的男神。

星期一：跑步+器械锻炼

跑步是最简单的减肥方法。跑步是可以快速让我们脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。我们把跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳燃烧卡路里的时间。觉得跑步时间难熬的，可以下载歌曲，边听歌边进行时间就过的很快啦。器械锻炼是针对身体某一部位而减肥的，比如瘦肚子。这样子搭配减肥效果更好哦。

星期二：健美操+器械锻炼

健美操是一种有氧运动，运动强度和燃脂和跑步并驱。但是你觉得跑步过于无味，这时候你就可以和健美操一起进行搭配进行。健美操的类别很多，适合各个年龄层练习。

星期三、星期六：休息

休息并不是说完全不动的在家里呼呼大睡，可以在公园进行一笑小强度的运动，像竞走、快走。或者做一些瑜伽动作，来拉伸一下肢体，使肌肉看起来更加美观。还有千万别再休息日暴饮暴食哦，适当控制饮食，能快速的和我们的卡路里说拜拜。

星期四：动感单车

动感单车是快速消耗热量的有氧运动之一，配合动感的音乐，让我们全身心不自觉的兴奋起来，这时候真实的体会到燃烧吧我的卡路里!

星期五：高温瑜伽+慢跑

高温瑜珈是一种深受大家喜爱的运动方式，可以快速流汗，燃烧卡路里。但是也存在许多缺点，运动强度属于中等。所以在我们完成一节高温瑜伽后，我们还可以去跑步机上进行一些慢跑练习，让我们的卡路里快速燃烧。

星期日：快步走、竞走

慢走是无法达到减肥效果的，所以，我们可以在在跑步机上进行快走练习，这是一种非常适合减肥的一种运动方式。在竞走后切记进行拉伸，就可以在瘦身的同时也可以拥有完美的线条。

小编相信，只要肯坚持，虽然不能拥有彭于晏一样的面孔，但一定能够拥有彭于晏一样的身材，还怕成为不了女生心中的男神。

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打造男票成男神

这世界有一种神，生存在人间，倍受女性爱慕。他帅气优雅，幽默阳光，衣着有品，身材健美，开得起好车住得起好房玩得起浪漫，站在男人堆里依旧散发着不可抵挡的男性魅力，犹如夏夜里闪亮的星星。

他是女人的男神。

可是，天下的男神都是别人家的男人。要是男神爱我就好了。

呃。。

人家都说好女人是一座好学校。。嗯，我决定对马小胖同学下手，哦不，是开展男神改造计划！

“男神改造计划？什么意思？”马小胖同学睁着无辜的大眼，眨巴眨巴。

“……你是不是不想要我了？女王大人，我会很乖的！我再也不打击你欣赏其他男神了！”马小胖的星星眼瞬间变得可怜巴巴。

“你！”我一口老血直冲脑门，这个朽木疙瘩！好吧，平心静气、平心静气。“这个计划的意思就是，让你变得更帅更有型，我带出去才有面子！”

“好的大王！”马小胖的狗腿立即活跃了。衰！

看来改造计划任重而道远。

男神特质之一：外型帅气

改造计划：改变造型，一秒钟变高帅富

你见过丑陋的男神吗？没有，所以男神与普通人乃至屌丝的重要区别就是帅！

看看马小胖同学，离180还差段距离的个头，只有一块腹肌的肚子，别说人鱼线浑身上下找不到一块造型出众的肌肉，除了一张浓眉大眼的圆脸稍微拉了点分，简直要与帅无缘。

好在帅这个词儿内涵丰富，不光得看脸，还得有气质！

先天不足，就得从后天弥补。人靠衣装马靠鞍，优雅的气质需要包装。我把小胖同学拉到男装店。

“这件颜色沉稳。” “不喜欢。”

“这件休闲儒雅。” “不喜欢。”

“这套精致有型。” “不喜欢。”

“喂！你到底要哪样？”

看到我火了，小胖忙抓起一套冲进试衣间。五分钟后，一个怪模怪样的小胖走了出来。衬衣，很合身。裤子长短合适。鞋子大小刚好。可是哪儿不对劲呢？一眼瞥到腹部：那可是活生生一大块“腹肌”啊！

作为一个成天上网的技术宅，微胖界的典范，跟玉树临风简直就是天生的反义词。

男神特质之二：谈吐优雅

改造计划：多看文艺作品，陶野情操

浅薄的帅哥才不会成为男神，男神一定得博学多才，上知天文下知地理，丰富的知识和宽广的视野让男神谈吐不凡。

我给小胖开了个书单，《尤里西斯》《源氏物语》《黄金时代》《京华烟云》等等。说我们一起温习一下经典图书。

小胖拧住眉头：“……其实，我不是不爱看这些文艺腔调的书……我是每天都要爬电脑写程序，没时间……要不我看看相关的电影之类快速温习？”

好吧！只要肯学习！

晚上，小胖call我。“长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我睡不着觉，原来彬彬小姐你也睡不着啊！”，“……说人话！”，“我加班饿了，陪我出来宵夜！”

吃着烤串，小胖咕哝着：“不是要谈吐不凡么，这么文艺腔你不喜欢？我看了很多周星驰的电影哎，要不咱俩聊聊《舌尖上的中国》？”

男神特质之三：温柔体贴

改造计划：多帮女票干活，记得每一个纪念日

我掰着手指算：我的生日，早就过了。他的生日，还在年底呢。相识纪念日，也过去俩月了。最近还有什么纪念日？

我提示小胖：咱俩在一起多久了？

“三年。”

“决定在一起后又干嘛了？”

“去青城山旅游。”

“是什么时候去的？”

“好像是三年前的几月来着……呃，是三年前的今天！”

“对啦！这么特别的日子，今天一定要好好庆祝一下哦！”

晚上六点半，小胖的敲门声准时响起。开门，一大捧香槟玫瑰递到眼前，后面还有一个大蛋糕盒。“臭宝，快打开看看！”难道有什么猫腻？

拆掉纸盒，果然有惊喜：“彩虹蛋糕！”“嘿嘿，专门请朋友做了加急送来的！”

小胖笑嘻嘻地搂住我：“臭宝，我们在一起三年了，以后每年我们都要过纪念日，吃甜蜜蜜的彩虹蛋糕……”话音未落，听得哗啦一身，我赶忙起身：这厮把玫瑰花没放稳，硬生生栽向蛋糕，又滚了两滚糊在了俩人衣服上！

男神特质之四：多才多艺

改造计划：至少学习一门乐器

男神大都弹的了吉他唱的了情歌，随便搞个小聚会，修长的五指轻拢琴弦，就能迷倒一大片。

“这个我在行！”小胖同学自告奋勇。

“我大学组过乐队哎！我可是吉他手，乐队的灵魂！”

好吧，那弹来听听。

于是，小胖同学从房间角落翻出一把破旧不堪吉他，先调了调音，然后神情肃穆地弹了段solo。“矮油，不一样了哦！”

我搬个小板凳来，支好了下巴。丁丁冬冬一阵和旋后，小胖停下来望着我：“那个，那个，唱什么给你听？”

“随便好啦！什么都想听！”

“好吧！”他悄悄耸了下肩。

“一、二、三，你是我的～小呀～小苹果～怎么爱你～都不嫌多～”

oh my god！ shut up！！

后记：

尽管改造计划失败，但作为一个善于学习的人，要不断总结经验汲取教训嘛～所以，还是有如下靠谱经验分享：

1、罗马不是一天建成的，男神不是能够速成的。

2、女人是男人的学校，男神经历过无数好学校的深造。

3、王八配绿豆、乌龟找青蛙，要把男票变成男神，自己首先得做女神。

4、在男票驯养这件事上，要有耐心要有毅力要循循善诱。最最最重要的是，要有爱。很爱很爱。而他爱你这一件事，完胜所有看得见摸不着的男神！

你做这些事时在女生心中就是男神

想要做女生心中的男神，你知道该怎么做吗?小编觉得，一个男生即使颜值不太够，长相平平，但做下面这些事时也很可能吸引女生，成为女生心目中的男神哦，一个男生的帅可不仅仅是指外表的帅，更要看看你在下面这些事中的表现~

1、认真工作的时候

无论男女老幼，都喜欢看别人认真的样子。尤其是女孩子，有没有觉得自己的男上司或男同事认真工作很帅呢?是的，在现在这个社会中，爱上热爱工作的男同事并不奇怪。为什么那么多公司明确禁止办公室恋情呢?就是你真的很容易爱上一个沉浸在工作中，那个偶尔挠挠头扯扯领带的男上司或男同事啊。男人认真工作的样子会让很多女生联想到以后幸福的生活，所以想要成为女生心中的男神，对工作认真负责很重要。

2、充满爱心的时候

女生天生就是充满母爱的，当面对小孩子或小动物来说更是如此。如果你想要变成女生心中的男神，那么一个小孩或是小动物的加持必不可少，当看到小孩或萌萌哒的小动物对你示好，你一定要充满怜爱的对待他们，这不仅会给自己加分，更会让你身边的女生觉得你与小孩子一样的可爱，男神指数简直蹭蹭往上涨。

3、花钱的时候

喜欢一个女生有什么表现呢?最能表现自己爱意的就是为女生花钱了吧。别说这肤浅，表达女生的喜欢最直接简单粗暴的方式就是让她买买买了。当然也不是表示要让男士一个劲的打肿脸充胖子，而是在于你舍得给女生花多少。即使没有钱，你也可以用时间，耐心，你的包容去填补。所以大方的男人才会让自己男神力MAX。

快乐上班OL族“一周心态”打造

每天忙忙碌碌的上班族OL们常常为了工作把自己弄得很疲劳很郁闷，其实良好的心态建设就可以让我们每天的工作和生活都快乐起来。

建设的星期一

建设的星期一

心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态。

建设型心态

建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

好心情指数：99%。

淡泊的星期二

淡泊的星期二

心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种剪不断，理还乱，干脆不剪也不理的心态。

淡泊型心态

淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。

你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其间会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，何意无意地在困扰着你。

好心情指数：96%。

快乐的星期三

快乐的星期三

心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励。检视一下自己的工作。几处可以打星。几处可以插小红旗的，然后对自己说：你这家伙，还不赖！凡事往好处看，是营造好心情的关键。

快乐型心态

快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。

我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：96%。

整合的星期四

整合的星期四

心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩；某位同事误会了你，而你又不想解释；某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他；你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没感觉，这些心理因素都会造成心情积灰，导致不良反应。

整合型心态

整合型心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，这样才能作出正确判断。

记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以相互提意见。这种方式对促进工作中人与人之间的合作，我想应该是起到过积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来提高心理素质。

好心情指数：96%

OK的星期五

OK的星期五

心情：在大锅饭时期，联系公务最好不要选择这一天，尤其是这一天的下午，接待者不是提前开溜，就是心不在焉。现在不同了，周末的办事效率可能会比往常更高一些。什么原因？就像是你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票今天下班后，意味着漫长的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

OK型心态

OK型心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒，你还会惊叹时间过得真快啊。今天对你来说，什么都可以OK。

同样，我们何不利用一下星期五的好心情去做一些有创意的、有开拓性的工作，找一些你平时疏于沟通的人交流，刷新之后的你，相信在这天会有意想不到的收获。

好心情指数：98%。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4923979.html

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