感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"夫妻吵架有技巧"，希望能够帮助到各位。

人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么发火呢？很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么？“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
“吵架时谁声音高谁就有理吗？”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。有一对常常半夜打架的夫妻，身体冲突很强，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧：
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即?阌幸恍┱矗昂茫敲次颐浅?0分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是......”“每次......”这样的语句。用开放式语句：“我觉得。。。你看呢”澄清问题，探寻“怎样你就比较满意？”、然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得。。”、“我认为。。”，其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么？需要澄清问题。那么问题澄清之后那就该探索怎样办？彼此希望怎么样？然后可以试行，吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战，在冷战的过程中，你想想他这个情绪酝酿可能更高了,级别就升级了。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非要分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。运行模式出了问题，而不是某个人错，而且风水轮流转。这从你主动谦让，下次我主动谦让.如果总是一方得理,那这个吵架就没劲了。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。
女人的吵架可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。在吵架的过程还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢？可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶,带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
4、陈述“我的讯息”。
陈述“我的讯息”有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，‘你骑我的摩托车把油快用光了。’只描述行为本身，而非指责行为的当事人。
二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，‘我很生气。’
三是陈述后果。例如，‘因为必须去加油，早上上班可能会迟到。’我的讯息的沟通模式如下：‘当……，我觉得……，因为……’
如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油灌好。”。有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒？你就不能多干点活？”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我？”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达？“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受，以“你”为开头，那就容易变成指责。在夫妻生活中不可能一团和气，没有情绪的，那情绪怎么表达？这样表达，说“我的信息”，生活中你可以去尝试一下哦。

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夫妻吵架有注意哪些事项？

夫妻吵架是正常的，但是夫妻吵架不确定程度，所以没有必要因为争吵而失去所有来之不易的婚姻生活。夫妻吵架时应该注意什么？争吵中有什么禁忌？现在让我们看看夫妻吵架不能做什么！

夫妻吵架你注意到什么了吗？

1。不要在孩子面前争吵

如果你有了孩子，这对夫妇最好不要在孩子面前有分歧或争吵，因为每个人的言行都会危及孩子的成功。

2。

有句谚语“好词暖三泉，坏词寒三冬”来形容语言对人与人之间交流的危害，更不用说亲密的夫妻了。如果每个人夫妻吵架都变得冷漠和暴力，在争吵、冷漠和暴力的时候，不要用刻薄的话伤害别人或对爱人或他们的家人进行人身攻击。否则，这对夫妇会变得更僵硬，更难完成。

3。在他人面前互相尊重

在家里和外面，当有其他人的时候，这对夫妇应该向对方表示尊重和微笑。这也是一个保持对方尊重的机会。这也是维持夫妻关系和和睦相处的机会。网上预约婚姻顾问(婚姻修复)，获得一个完全免费的情感分析机会！

四。长期冷战、暴力和无声战争

夫妇们经常因为一些最值得或最不值得的差异而想一起出去玩。有必要明白，经过很长一段时间后，人们会变成“虾米”。这种冷酷的暴力很容易使彼此的情感变得更加冷漠，婚姻生活也会变得越来越平淡无味。那些没有倒下的人将会。

如果夫妻吵架的问题以上述方式得到解决，即使争吵也不会伤害彼此的情感，还会提高夫妻的移情水平。

夫妻经常吵架有哪些好处？

记得在1976年至1978年的那段时间，我作为市郊农场选送的六名员工之一，到上海参加编制《汉语大词典》工作。在那里我们和教授做同事。他们先要教我们编词典的基本知识，我们的主要工作就是收词条。我们和教授们一起开会，旁听他们对专业的讨论。在我的印象中，有些教授习惯争辩，甚至发怒，以一些不着边际的话题，争得面红耳赤。比如某教授说：“你搞什么呀，白马是马，马就不是马了吗……？”另一教授立刻说：“黄狗是狗，黑狗算狗吗，黑狗黄狗的概念有那么重要吗……”当时觉得教授们吵什么不重要，但是他们习惯争吵的方式表达。现在想来，他们当时是太憋屈、太压抑了。吵架总是看的多，劝的少，而劝得越起劲则吵得越厉害。劝阻是发力架和后挫力，给了吵者争辩的机会。而这种争辩是人们愿意看的热闹，因为看吵架也可以产生替代性宣泄的快感。
现在同事吵架的事少了，年轻人独立性强了，他们更习惯想自己的事而没心思去关注他人，但是夫妻或者情侣吵架仍很常见。夫妻在法律上是最亲近的人，在心理上夫妻也是最亲的，因为夫妻共同创造了孩子，在利益上共存共荣。在身体上也是最紧密的，夫妻同床共枕“亲密无间”。因为亲近紧密，所以缺点纤毫毕现，因为利益与共，所以口无遮拦有恃无恐。在人际关系中，也许夫妻吵架的频率是最高的，也是最冲动最浓烈的。
谚语说“夫妻没有隔夜仇，船头打架船尾和”。事实上在我做的案例中，吵架的夫妻大都散不了伙。
吵架有很多功能，其中之一是宣泄。当心里面积累了一定的负面情绪时，吵架的意义就是打炮，吵架的形式就是冲击力。吵架是冲动的，没有这样的冲动就没有吵架，所以，吵架也是一种激情，激情是改变的前提。
吵架是生活中的常见现象，因为吵架可以释放压抑不了的冲动，所以人们对吵架是持容忍和理解态度的。俗话说“吵架没好话”，这是对吵架时说的过火的话的理解。但是吵架说的却绝对是真话，话可能过火，那意思却是存在的。所以吵架的积极意义就是了解对方真实的感受，使自己作出主动的决定，来维护已经发生问题的关系。
吵架是表达意见的非理性的常规武器，其调整情绪的积极功能是存在的。但是千万别吵得鸡飞蛋打一场空。

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