情感也是需要经营的，两个人在一起就要一起维护这段感情，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的离婚后可用精神疗法调心理，欢迎阅读与收藏。

离婚者更需要通过以下精神疗法加以心理调适：
坦率交谈法：离婚者往往误认为，周围的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的同事和知己倾诉。
理性摆脱法：因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是，不要总是想“他(她)为什么背叛我”，而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言”。这样就可以使自己及早摆脱恼怒，恢复心理平衡。
环境转移法：环境对人情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。
情感取代法：为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过寻觅新偶，建立新家庭的情感取代法来解决。

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离婚后有哪些心理困惑？

离婚后有哪些心理困惑？有的离婚者(尤其是女性)觉得是一种不幸、耻辱、甚至是罪过，所以就觉得无脸见人，不参与社会活动，就选择离群索居。有的离婚者并非离婚后拿到离婚证就完事大吉，一方面可以开始自己的新生活，另一方面却又无法割舍和告别过去的生活。
1、内心处于(特别是对有孩子或年龄较大的离婚者)孤独和无目的的游离状态
离婚之后，昔日的情感纠葛、烦恼可能暂时烟消云散，会感到心灵的安静和无拘无束的自由。但时间久了，茕茕孑立、形影相吊的感受却会不期而至，心理处于无目的的游离状态。尤其在现实生活交往中，看到别人家庭生活和睦、夫妻感情亲密，特别是亲朋好友对自己离婚后的生活处境的关心、询问和帮助，都在不断地强化着自己内心强烈的孤独感，衬托出自己漫无目的的游离生活。
2、逃避离婚带来的社会压力
有的离婚者(尤其是女性)觉得是一种不幸、耻辱、甚至是罪过，所以就觉得无脸见人，不参与社会活动，就选择离群索居，以逃避社会舆论的压力，这一举动更加重了原有的孤独心理，以至于因无法承受压力而出现病态心理。
3、双重生活引发内心冲突
有的离婚者并非离婚后拿到离婚证就完事大吉，一方面可以开始自己的新生活，另一方面却又无法割舍和告别过去的生活，孩子就是连接他与她的一条永恒的纽带，在教育和抚养孩子的过程中，彼此之间的感情还可能藕断丝连。在这种忽热忽冷、爱恨交织、既喜新又怀旧的复杂情感中会造成内心剧烈的冲突。
4、心身疾病
离婚作为一种负性生活事件，他所引起的心理应激强度是非常大的，有时可以导致离婚者寡言少语、丢三落四、精神恍惚、经常处于一种郁闷状态，有可能出现脱发、心慌、闭经等生理症状。

女人离婚后的心理分析

在当今社会，离婚已经成为一种非常普遍的现象。有些女人离婚后不想再结婚了。他们计划一生孤独。然而，绝大多数女性仍然愿意在离婚后寻求新的幸福，因为她们可以从婚姻中获得很多东西，包括经济保障和安全感。婚后，女性在看待问题时会变得更加成熟，因为她们可以从失败的婚姻中学习。然而，离婚女性在再次选择配偶时，与其他未婚女性相比，仍然处于弱势地位，从而产生了以下几种心理。

首先，找一个比自己大得多的人。

受中国传统观念的影响，女性第一次结婚时通常会选择比自己大一到两岁的男性。因为年龄差异较小，双方有一个共同的话题。然而，如果一个女人离婚后想再婚，她只能选择比自己大5-10岁的男人。如果男人再婚，双方的年龄差距会更大，甚至20-30岁。尽管这对女性不公平，但女性在心理上仍然喜欢依赖比自己年长的男性，因为她们认为年长的男孩会像她们的父亲一样爱她们。

第二，由于外表虚弱而缺乏自信

广州有句古话:“七月花狂想曲，女人四十烂茶渣”，意思是女人四十岁时，会像茶渣一样不受欢迎。七月狂想曲40岁时，她经常处于事业的巅峰。然而，女人结婚后不再年轻，所以她的外表不再像以前那样有吸引力了。这一时期的女孩尤其缺乏自信，所以她们经常打扮起来以增强自己的魅力并重获自信。

此外，

三、提高择偶要求

离婚女性年龄越大，对择偶的要求越高。女人已经经历过失败的婚姻，所以她们已经褪去了纯真和浪漫，不再相信永恒爱情的誓言。实际上，他们经常选择配偶。他们要求另一半成熟稳定，有经济条件，照顾好人，对外貌和身高有严格的要求。然而，有这种情况的男人通常不会迷恋他们。因此，男性和女性在择偶要求上都存在错位。女人有这样的心态，再婚更加困难。

离婚女人上面有几种不利于再婚的心理。一个离婚的女人想找到另一半。最重要的是要面对离婚的事实，调整她的思想，在追求下一个幸福的过程中走得更远。

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