感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的五类习惯增强夫妻幸福感，希望能够帮助到大家。

美国心理学家和临床医学家们长达数年的追踪调查发现：幸福的夫妻有一些“共性习惯”，他们在日常生活中会本能地遵守一些“条款”。
并不是每次都要说出真相
似乎听起来有些违反常识，但是和伴侣保持“100%的透明度”并不是件好事。
在讨论一些棘手的敏感话题时，如双方的家庭如何，最好“三缄其口”，不要把自己的喜怒哀乐一股脑倒给对方，“保留的话”才能真正增进感情。
夫妻吵架无胜者
因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。
每月几次共度时光
生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时间的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。
抚摸小动作比性爱更重要
斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。
回味美好时光
埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么“投入”地斤斤计较。

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如何提升婚姻的幸福感？恩爱夫妻都有的好习惯

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该多进行一些有效沟通，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的如何提升婚姻的幸福感？恩爱夫妻都有的好习惯，希望能够帮助到大家。

当代社会发展工作的压力越来越大，许多人觉得婚姻不太好。夫妻如何提高婚姻中的优越感？下面，我和你们所有人夫妻恩爱分享8个关于食物、衣服、住房和交通的好习惯。如果你对着对方做，这对夫妇会越来越相爱。

如何提高婚姻生活的优越性？夫妻恩爱经常有好习惯

情侣们外出锻炼

一些研究发现，为了保持稳定的关系，情侣们报名参加瑜伽健身班或一起徒步旅行尤为重要。一起锻炼不仅能激发对食物、衣服、住房和交通的热情，还能增强情侣之间的“和谐感”，突出共同话题和共同的总体目标。另一方面，科学研究证实，一起锻炼有益于消耗大量热量，从而改善夫妻生活。

情侣们坦诚地交流他们的性经历

发表在《英国社会发展和个人协会杂志》上的一项新的科学研究发现，当夫妻之间真诚地交流和交换性生活经验时，夫妻生活的满意度和婚姻生活的总体满意度相对较高。性交流不仅是性本身，也是情感交流的一个重要方面。摆脱与性暴露相关的恐惧和抑郁，夫妻之间真诚的交流和沟通有助于改善婚姻关系。

夫妻协商家庭聚餐

一起吃饭是情感交流的最佳机会。加州大学伯克利分校的一项新的科学研究发现，由饮食搭配问题引起的争端如果持续一夜，将导致夫妻间更多的不和，更难处理冲突，第二天夫妻间更少的情感判断。

如果夫妻可以讨论吃什么和在哪里吃，或者互相合作吃一顿美味的家常饭，感受一下家的温暖，那么夫妻之间的关系将会非常好。

丈夫和妻子显然相处融洽，并独自生活

加州大学伯克利分校的科研人员对154对已婚夫妇进行了后续科学研究。结果表明，“保持个性化”和“与夫妇相处”超过了身心健康的平衡，有利于改善夫妻恩爱。“夫妻和睦相处”包括夫妻一起做家务，种花和做一些彼此感兴趣的事情。

夫妻应该理解并欣赏对方的好习惯

相爱的夫妇通常更知道如何欣赏彼此手上的好习惯。我认为欣赏是鼓励的方法。为了得到爱人的鼓励，一个人会更加勤奋并坚持这个好习惯。两个人会在鼓励中一起奋斗，他们的婚姻生活会变得越来越幸福。

[夫妇享受自然之美

格特曼研究室主要从事科学研究，帮助夫妇维持婚姻生活。研究室的最新消息揭示了科学研究，比如“哇，亲爱的，看，日落多美啊！”这种自然语言对改善夫妻关系非常重要。

准时一起看电影

每周看电影的参赛夫妇可以很快意识到他们夫妻性生活中存在的一些问题，并根据他们的共同努力来解决。科学研究人员认为，这样的夫妇会受到电影情节中一些广角镜头的启发。

夫妻恩爱多注意零距离通信

如果夫妻中的另一方或者对方一直看着他们的手机，这对夫妻将会有一些困难的情感问题。美国波士顿大学的最新科学研究发现，在公共场合，在恋人面前使用社交平台(包括手机和电脑)很容易对婚姻生活的整体幸福感和夫妻的性质量产生负面影响。此外，这项分析性的科学研究发现，社交平台的频繁使用与90后离婚率的上升有关。

因此，在当前这个数字庞大的时代，夫妻最好少花点时间在一起，或者不要使用手机或电脑等大型数码产品，多和爱人一起做一些有助于增进夫妻互动的事情。例如，晚饭后去河边或生态公园聊天。

为了提高婚姻的优越性，最重要的是要重视夫妻之间的沟通。夫妻通常重视彼此之间的交流，拉近彼此之间的距离。每个人肯定会越来越爱对方。

如何寻找幸福感，幸福感来自哪里？

随着社会的进步，生活水平的提高，人们物质的富裕，精神却越渐贫乏。所以感到自己不幸福的人也渐渐增多。患心理疾病的人也与日俱增，处于心理亚健康状态的人日趋增加。这说明人们的幸福感日趋下降，也在提醒着我们需要提高自身的心理素质，提高我们的幸福指数。心理专家研究表明：越是追求完美的人就越感到不幸福，相反，那些懂得适当妥协的人，懂得适当降低目标的人更容易感到幸福。要想提高自己的幸福感，咨询教练提出可以从以下几点做出尝试：

首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人，学会享受和他们在一起的时间，多留些时间给家人，就会觉得幸福快乐。

其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅影响自己的心情，还会影响身边的人，因此保持积极的心态，既是为自己也是为他人。同时一定要有点爱好，会玩的人压力就小，快乐也多。

再次，允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大，看的越多知道的越多就可能活的越累，房子小一点没问题，车子差点没问题，要接纳自己。

最后，要学会拒绝。在这个时代，我们得对自己负责任，让自己自在一些，让自己自由一点，自然一点。还要学会表达感受，把心里话说出来，就会轻松很多。

现代生活给人们带来许多压力，生活步骤的加快，对人们的要求也提高了，如何让自己在快速变化的社会里找到平衡自己的一种方式，将是每个人都会面对的课题。外界的变化，让你的内心多一些从容和淡定，或许你会多一些属于自己的幸福。

夫妻日常，如何提升婚姻幸福感？

01

婚姻就像是一面巨大的壁画,将流光溢彩的世界镌刻进了时间的隧道里,即使是岁月无情的侵袭,也无法掩盖它醉人的神采。

情感世界总是夹杂了许多的琐碎,曾经爱得轰轰烈烈的男人和女人,进入婚姻陷入了平平淡淡的生活后,不见了往日的甜蜜,甚至常常闹离婚。

“过不下去了,离婚!”每次起争吵的时候,夏宁的丈夫就会朝她丢出这样一句话,她有点恍惚,这还是那个说要一辈子都陪着她,呵护她的男人吗?

结婚之后,夏宁跟丈夫吵架的次数开始多起来了,而且丈夫丝毫不让步,谈恋爱那时候,丈夫小心翼翼,把她捧在手心的样子好像是非常久远的事情了。

夏宁开始怀疑是不是每一段爱情进入婚姻之后,就开始慢慢枯萎了。难道所有的婚姻都毫无幸福可言吗?

02

夫妻之间,如何提升婚姻的幸福感?这是进入婚姻的男人和女人必须知晓的事情,只有找到正确的方法,才能让爱情在婚姻里鲜活起来。最好的夫妻关系,不是“相濡以沫”,而是做好以下这些事。

夫妻之间,保持“仪式感”是培养爱情的方式。

很多夫妻在结婚之后,忽略了对方心里对“仪式感”的追求,难免会让人在婚姻里对爱情产生失望。

陈兰和傅君结婚八年3了,尽管婚姻生活平淡如水,但是对方偶尔的惊喜都会让他们重温了爱情的滋味。

傅君的工作忙,还经常要去其他城市出差,但是分别并没有让彼此变得疏远,傅君每次出差回来都会为妻子带别致的小礼物。

结婚周年纪念的时候,傅君将陈兰看中的一条项链买回来送给了她,他知道,妻子舍不得买,顾忌着家里的开支,他不希望委屈了妻子。

陈兰平时将家里收拾得干干净净,有空就会换着花样做一些特色菜,让傅君尝了之后赞不绝口。

每一种仪式感,都成为了一种温暖的回忆,支撑着彼此走得更远。夫妻之间培养“仪式感”,其实就是在不断的培养新的爱情,传递爱与被爱的感觉。

夫妻之间,保持一起承担琐碎家务的相处模式。

婚姻里的责任需要男人和女人一起承担,这样,才可以一起共享幸福。

陈兰和傅君结婚之后,选择了继续在工作岗位上奋斗,一个是不希望自己变成依赖丈夫的小女人,另外也希望可以减轻丈夫肩上的压力。

陈兰下班后,还要赶着给一家人准备晚饭,收拾房间,傅君心里也牵挂着劳累的妻子,总是帮着一起分担。

有时候,傅君提前下班,他会买来陈兰喜欢吃的菜做好,只等着妻子下班一起吃,也算是回馈妻子平时的辛苦。

周末的时候,傅君会让妻子多睡一会,自己准备好早餐后再叫妻子起床,一份火腿三明治,一杯香浓的牛奶,就是一天幸福的开始。

当孩子哭闹时,他也会努力给予陪伴和照顾,尽量分担家庭的责任。虽然,这些事都是一些小事,可是陈兰的心里总是会觉得很温暖。

承担家务,可以提升男人的责任感,有利于提升女人在婚姻里的幸福指数。因为,女人可以在男人的付出时,感受到一个男人的责任感,感受到一个男人的呵护。

夫妻之间,保持沟通的习惯,且学会赞美对方。

夫妻之间经常沟通,才会增进了解,明白对方心里所想,拉近两个人的距离。

谢婉和陈阳结婚五年,一开始的时候,两个人也是矛盾和争吵不断,这不是他们两个期待的婚姻生活。

后来,他们开始学着沟通,试着聆听对方心里的声音,之前陈阳想换工作,但是谢婉怎么也想不明白为什么。

后来沟通之后,谢婉才知道,陈阳是因为看不到公司的发展前景,所以才想着趁年轻再去闯一下,他希望在未来的日子里,妻子能够给予精神上的支持。

陈阳换了工作之后,变得更忙了,经常很晚才下班,谢婉总是在丈夫回家之后,端出细心炖好的鸡汤,温暖他疲惫的身躯,给予他鼓励与理解。

陈阳总是感叹,说:“有你这样贤惠的老婆,我感觉自己真的很幸福。”

交流,才能交心。交心,才能感受到对方心里的爱。赞美对方,是肯定对方付出的一种方式,让交流变得更有温度。

夫妻之间,学会为对方妥协,避免争吵和冷战。

夫妻之间的冷战会消耗掉两个人的感情,学会为对方妥协,适当的让步可以让感情日趋深厚。

生活中的矛盾都会有解决的办法,而一味的冷战解决不了任何的问题,只会让矛盾变得更加复杂。

陈阳喜欢看足球赛,有时候好晚了,还在客厅里守着,谢婉一开始是有不满的,她睡眠浅,电视的声音透过墙壁传过来,让她怎么也睡不着。

但是看到陈阳痴迷的样子,想到他平时忙工作,也没有什么其他的可以放松的兴趣爱好,也就不再阻拦他熬夜看球了。陈阳每次都会把电视声音调到最小,尽量不吵到妻子休息。

偶尔彼此之间闹了一些不愉快,陈阳会想着如何去讨谢婉开心,而谢婉也会给予他一个简单的拥抱,或者是向他递上一杯他喜欢喝的咖啡。

用爱的方式,向彼此妥协,避免矛盾和冷战,这让他们的婚姻渐渐升温了。

夫妻之间学会给彼此台阶下,善解人意,多给予一份理解和关心。用温柔和爱,去化解矛盾。

03

婚姻就像是东方天际的日出,挣脱了重重的牵绊,驱走了黑暗和冷漠,将爱和光明撒向了人间。

幸福是夫妻两个人努力想要在婚姻里维持的生活,是激励男人和女人坚定信念的源头,而幸福感的获得,需要两个人一起来经营。

在婚姻里,保持“仪式感”,让爱情有了合适生长的土壤,让夫妻学会表达内心的感动与喜悦。保持沟通,多给予对方理解,可以化解生活中的矛盾和争吵,让夫妻两个人用更加理性的态度经营婚姻。

爱情很脆弱,需要男人和女人一起经营,一起呵护。多给予对方理解和支持,多给予彼此爱和关心,婚姻才会充满阳光。

未来的路还很长,需要彼此牵手相伴,无惧岁月的风霜。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4877333.html

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