随着社会的进步,生活水平的提高,人们物质的富裕,精神却越渐贫乏。所以感到自己不幸福的人也渐渐增多。患心理疾病的人也与日俱增,处于心理亚健康状态的人日趋增加。这说明人们的幸福感日趋下降,也在提醒着我们需要提高自身的心理素质,提高我们的幸福指数。心理专家研究表明:越是追求完美的人就越感到不幸福,相反,那些懂得适当妥协的人,懂得适当降低目标的人更容易感到幸福。要想提高自己的幸福感,咨询教练提出可以从以下几点做出尝试:
首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人,学会享受和他们在一起的时间,多留些时间给家人,就会觉得幸福快乐。
其次,要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心,不仅影响自己的心情,还会影响身边的人,因此保持积极的心态,既是为自己也是为他人。同时一定要有点爱好,会玩的人压力就小,快乐也多。
再次,允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大,看的越多知道的越多就可能活的越累,房子小一点没问题,车子差点没问题,要接纳自己。
最后,要学会拒绝。在这个时代,我们得对自己负责任,让自己自在一些,让自己自由一点,自然一点。还要学会表达感受,把心里话说出来,就会轻松很多。
现代生活给人们带来许多压力,生活步骤的加快,对人们的要求也提高了,如何让自己在快速变化的社会里找到平衡自己的一种方式,将是每个人都会面对的课题。外界的变化,让你的内心多一些从容和淡定,或许你会多一些属于自己的幸福。
我们怎样才能提高婚姻生活的幸福度?婚姻感情变淡怎么办?如何增进夫妻感情?据说与恋人分享这些信息可以提高婚姻幸福度!
I .我怎样才能提高婚姻的幸福
你的亲密关系真的值得“分享”吗?
婚姻感情变淡怎么办?如何增进夫妻感情?现在,你能和你的爱人分享所有的信息吗?答案可能不确定。年轻人越来越关注“隐私边界”问题。尽管每个人划分界限的标准不同,但他们希望保持独立,包括在亲密关系中。
去年,卡巴斯基实验室的在线征集调查对来自18个国家的18000多名成年人进行了调查,发现80%的受访者认为在亲密关系中,伴侣应该为彼此的在线和离线活动保护自己的隐私。72%的人说他们问心无愧,没有小秘密要向伴侣隐瞒,但至少61%的人不希望他们的伴侣知道他们的网上活动,尤其是他们发送给他人的信息。你就不能控制自己的情绪吗?获得免费的专业情绪分析> >;
受访者对亲密关系中数字透明度的态度。来源:卡巴斯基的“给他人的信息”是人们最不想让他们的伙伴知道的事情。来源:卡巴斯基在今年的好奇号研究所调查中被证实,“恋人们有什么不能和你分享的?”在23,315条陈述中,“社交网络账户/与他人聊天”获得最多的认可(20.4%)
其他有:视频网站账号和浏览记录(20.3%);与前任相关的过去情感经历/事件(12.2%);你最近和谁一起吃饭聊天,男性和女性,单身(9.8%);收入/存款(8.5%);这是大多数年轻人认为的“不分享而是互相尊重是可能的”。当然,如果对象想自愿分享,它愿意接受,但这并不意味着他们必须这样做。
在尊重彼此“不分享”的同时,一些新的研究表明,如果你想在亲密关系中增进彼此的幸福,这些“分享”激励也可以挑战(但实际上是考验感情):根据美国银行20XX年的一项调查,28%的23-38岁(千禧一代)夫妇将保持经济独立,高于前两代人。
然而,安德森管理学院今年发布的一项新研究表明,共享银行账户有助于增进亲密关系中的幸福感,而且与经济独立的夫妇相比,他们离婚的可能性更小。更值得注意的是,这种影响是“因果关系”而不是“相关关系”,但它适用于亲密关系超过一年的情况。
婚姻感情变淡怎么办?如何增进夫妻感情?一些不想发表的人不想暴露他们的隐私。为什么他们想让别人了解自己?有些人担心如果他们分手并删除照片,他们将不会发布。在我的调查中,“即使在亲密关系中,你认为什么需要独立?”
其中,许多人认为“你不必在社交网络上互相发送任何东西”(11.1%)。虽然这是真的,但卡内基梅隆大学今年在公共科学图书馆1发表的最新研究表明,如果你热衷于在社交媒体上分享你生活的细节,最好能有关于你伴侣的信息。如果你不发送,助理会觉得你已经忘记了,或者他不是那么特别,这将增加分手的机会。
换句话说,要么你不发送动态,要么如果你想发送,你不要忘记表达爱。这与《圣·期刊》发表的一项研究相吻合,该研究指出,如果你的伴侣对这种亲密关系更满意,ta更有可能通过脸书的个人照片数据在社交媒体上与你分享亲密关系的状态(其他人在点击主页时一眼就能看到,比如朋友圈的封面地图)。
但是,最好在释放之前获得另一方的同意。每个人都应该理解这个原则,这样就不会出于好意做坏事,也不会发送不满意的照片。
他们调查了1008个人的社交媒体习惯,发现大约47%的受访者和他们的伴侣分享了他们的社交媒体密码。已婚人士的比例(53.4%)超过了恋爱中的伴侣的比例(34.5%)。然而,他们主要共享流媒体视频的密码,如网飞、葫芦岛、HBO (52.5%)、在线订阅服务(41%)、音乐账户(28.3%)等。
信息应用排名最低(21.9%)。此外,大多数人在分手后会立即更改密码(89%)。报告发现,约47%的受访者与他们的伴侣共享社交媒体密码。来源:在账户密码类别中,comparitech在信息应用密码交换方面排名最低(21.9%)。
照片来源:与大多数(89%)在关系结束后更改密码的人相比,许多人仍然记得他们前任的密码(18%)。照片来源:比较这可能是一个矛盾的拉动。感情上,夫妻应该毫无保留地分享,但理智上,助教的隐私应该得到尊重。
当研究告诉我们“分享”是好的,你必须重新思考,你的亲密关系(或你)真的值得分享吗?嗯?你还是单身。
文章来源:http://m.qg13.com/q/4874355.html
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