情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的心理医生建议：缺乏安全感 不宜异地恋，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

�Qg13.cOm��为学业，因为工作，更因为爱情，不少爱侣分居两地，甚至相隔千里、远隔重洋，日复一日地演绎异地恋。其中，大多数人是为生活所迫而分居，饱受相思之苦，但也有越来越多的男女主动选择分居，为的是激发相聚时更高质量的感情生活。研究发现，个人依恋的安全感决定着异地恋的质量，缺乏安全感的人一旦得不到对方的“爱的保证”就容易抓狂。心理专家还指出，对异地恋人的理想化幻想是一把“双刃剑”，在开始恋爱阶段容易误导恋人做出错误的抉择，但在稳固的异地恋中却可帮助彼此对抗孤单。尽管网络通信很方便进行异地恋，但真人见面永远是“王道”。
案例：异地恋终于修成恶果
刚过而立之年的李晓在南京打工，2012年他在打网络游戏时认识了湖南妹子小雨，觉得很投缘而产生感情，年底他专程飞到湖南跟小雨见面，丝毫不介意她有过一段婚姻以及孩子，很快便确立了恋爱关系。今年4月底，李晓给小雨买了往返机票，让她来南京玩，还特地将自己的父母从浙江老家接来南京看“准儿媳”。
不料到了5月1日晚上，小雨突然说李晓“心智不成熟，气质不好”，比不上她以前的男友。他明白女友的意思，只好同意分手。随后他独自去喝闷酒，脑子里一直在想：“我对她这么好，她怎能这样对我呢？”
最后李晓萌生了杀人的念头，用一根鞋带勒死了小雨，然后割腕自杀但未遂，面临法律的制裁。
异地网恋：如何了解对方真面目？
在今天，长距离的异地恋注定要依赖互联网维持，QQ、微信、微博、短信、电子邮件、移动电话等科技进步的产物给异地爱侣提供了方便的联系方式，但也很容易误导人们做出错误的抉择。缺乏见面意味着脱离实际，双方会把对方幻想得很完美，短暂的相聚更显魔幻，让人感到找到了生命中的“真爱”，以为电话聊天、假期见见面就是幸福的爱情。
但是，美国佛罗里达大学心理学博士肖娜·斯普林格指出，异地网恋的甜蜜不意味着两个人朝夕相处长期生活也会幸福，建议他们主动寻求各种信息、从不同的角度了解对方，例如：
多和恋人的朋友们相处，然后问问自己：我喜欢他们吗？我愿意和他们交朋友吗？
留意恋人如何说起自己的前度恋人，以及是如何分手的。有时，主动打听对方的情史会发现他们其实旧情未断！有的人说，自己以前的恋人都是“变态”，你听懂了吗？这意味着他们还有未愈合的感情创伤，或者把自己的缺点全部归咎于对方，无法承担爱的责任，以后可能故态复萌——有朝一日，你也会成为他们口中的“变态”。
从网上可以找到高质量的感情，但长期完全依靠网络谈恋爱是不靠谱的。斯普林格建议在做出感情发展的重大抉择之前，一定要“见光”并处够时间，看看对方在各种情景下的表现，包括其身体语言。
被迫异地恋：缺乏安全感者更痛苦
很多恋人、夫妻都有不得不分隔两地的时候，特别是在经济不景气之时，越来越多人要到外地寻找工作机会，令爱侣上演“双城记”。据美国的统计显示，约有三分之一的大学生存在异地恋。服役的士兵、派驻海外的员工也跟配偶天各一方。长期异地相思总是难过的，美国马萨诸塞大学心理学教授苏珊·惠特本博士称，地理空间上的邻近是保持关系亲密的关键因素之一。美国科普作家、公共卫生学硕士丽塔·沃森认为，对于远距离异地恋的爱侣来说，爱情注定是艰难的。
尽管网络能够在一定程度上满足异地恋人的情感需要，但虚拟的联系终究不如真人相见。例如，在语音聊天的时候，双方要扯嗓子大声喊才能让对方明白自己的真正意思。有的男女渐渐只发短信息交流，连电话都少了，意味着感情关系亮起了红灯——短信不利于交流想法和感受，是对感情不投入的表现。
虚拟的联系是不够的，沃森建议异地恋的爱侣最好每两三个星期探亲一次。真人见面的时候，彼此可以有身体接触，可以直接看到对方的脸色，一起进餐时能够从对方的微笑、沉默中读懂他们的内心世界，晚上还可以同榻而眠，一起亲吻、拥抱，说悄悄话。
电子化的通讯方式很方便，自然要求及时回复——如果对方三天都没有回信息，就会让你抓狂，甚至出现不理性的行为。美国普渡大学研究发现，在人际依恋上缺乏安全感的人需要另一半经常在自己身边，反复重申还爱着自己，否则就会十分痛苦。这种人很容易在异地恋中出现不安全感，一旦彼此出现问题，特别是得不到对方“爱的保证”，就会变得很敏感，出现焦虑和抑郁，经常冲对方发脾气，总体上对异地恋的满意度不如安全感好的人。
惠特本提醒，一些非异地恋的相处之道并不适合异地恋，例如在一起的时候，透露自己的小缺点会拉近彼此的距离，但在异地恋时这样做，反而会降低对恋人的理想化，即只想到对方的好而忽略了缺点，这种不切实际的想法能够帮你度过孤单的时光。因此异地恋人尽量不要自我批评，以免过分的自我暴露破坏了彼此的浪漫感觉。对别人的事情说长道短不受人欢迎，但对异地恋有好处，因为告诉远方的爱人你身边发生的事情，可以让对方联想到你鲜活的生活，拉近了彼此的心理距离。最后，尽量多联系才是“王道”，即使你并不缺乏安全感。
主动异地恋：相互思念好浪漫
共同生活是感情关系进入长期发展的标志。然而，少数人主动选择异地恋，即各自住在自己的家里，却长期保持亲密关系。目前，这种趋势在英国、瑞典和加拿大方兴未艾。为什么他们愿意放弃与爱人同居的浪漫体验？加拿大多伦多大学心理学系博士生萨曼塔·乔指出，异地恋也有好处——
坠入爱河时，彼此会一起做各种新鲜好玩的事，如打扮得漂漂亮亮约会，一起探索城市里的陌生街区，尝试对方的嗜好……随着时间的推移，一切都变成了例行公事，彼此不再尝试新玩意儿，生活变得无聊。异地恋分居可以避免感情生活的单调。在一起的时间少了，相聚时兴奋性会增强，彼此还要花心思提前计划好一起干什么。从长远看，这令幸福感更高。分居两地会让爱侣对彼此产生不切实际的想象，通常是往好处想——思念、怀念、白日梦，感觉很浪漫。分居还避免了绑死彼此。感情融洽的男女自然不想分开，但对于那些感情一般般的人来说，同居增加分手难度，要分家产、找新的住处……
当然，人是社会性动物，拥有固定伴侣是一种幸福，共同生活也是对感情的投入。萨曼塔认为，同居好还是分居好没有“正确答案”，只能说是各有利弊，取决于个人的选择。

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女人缺乏安全感的表现有哪些？女人缺乏安全感的表现！

很多时候不管是在恋爱中还是在婚姻中女人常常说自己没有安全感，可是男人却觉得自己已经给了她很多安全感了，女人的安全感分为两个部分，一部分来源于自身的自信；另一部分则来源于自己心爱的男人。其实，就大多数女人而言，陷入爱情之后，都会觉得自己没有安全感，总是会想方设法让男人陪伴自己。
女人缺乏安全感的表现一、在家等他等到很晚
你总是在家里等他等到很晚，不管他在外面应酬，还是和朋友一起聚会，你都不清楚他的状态，也不知道他什么时候回家。但在他没有在家的日子，你总会没有安全感，在家一直等他，好像等待已经成为了你生活中的一部分。别傻了，这样没有安全感的表现，说明你爱得太卑微，男人是不会珍惜你的。
女人缺乏安全感的表现二、对他唯命是从
他说什么就是什么，现在很多在感情当中，没有安全感的女人都犯了一个这样的错误。因为女人害怕失去对方，害怕一不留神对方就抛弃自己，所以唯命是从、从不反对。殊不知，这样没有安全感的表现，会让自己变得很卑微，卑微得对方连尊重和重视都不会给予你。
女人缺乏安全感的表现三、总是买他爱吃的东西
买东西的时候，总是买他爱吃的东西，从来不会考虑自己的喜好，任何事情都站在他的角度去考虑问题。如果对方也会体谅你，那自然没错，两个人互相体谅就是最好的状态。但是，你只是为了自己给自己所谓的安全感，而去迁就，那么只能说明你爱的太卑微！
女人缺乏安全感的表现四、永远不会对他生气
无论他犯了什么样的错误，你都不会对他生气，甚至连大声说话都不会。男人认为你是好欺负，但你的心里只是觉得没有安全感，这样的忍受，不会给感情带来好处，更多的还是给感情带来最直接的影响。因为，一方爱得太卑微，感情自然是不完整的！
女人缺乏安全感的表现五、不会对他提任何要求
女人在感情当中，本就应该有小女生的一面，一些生活上面的小要求，提出来反而会让男人更加宠爱你。但是，一个没有安全感的女人，总感觉自己提出来的要求，会让男人觉得自己很烦，会消磨男人对自己的爱。所以，就不会对他提任何要求，反而让自己在感情中，变得更加卑微和渺小了！

缺乏安全感的表现 没有安全感怎么办

许多女孩没有安全感害怕在她们的关系中被对方伤害。缺乏安全感的主要表现是什么？人们没有安全感应该做什么？今天，人们将讨论归属的难题。

的主要表现形式 I，缺乏安全感

1、睡觉时喜欢抱着物品

如果一个女孩喜欢在睡觉的时候抱着东西，然后卷成一个球，这表明她想成为一个小世界，而不触及她内心的外部。她心里又害怕又担心，反映出外界不信任别人。

2、喜欢坐在角落或靠窗的位置

她喜欢坐在角落或靠窗的位置，这表明她在内心寻找一种商品，会感到更加平衡。像那样的女孩是内向的和没有安全感。

3、不喜欢说话

不喜欢说话的女孩属于一种更严肃的心理状态，因为她会把一切都放在心上，不想表露出来，也不想和别人分享她的痛苦和快乐。害怕因为说错话而被别人攻击或反驳，我宁愿把自己关在自己的自然环境里。

4、喜欢穿宽松的衣服裤子

当一个女孩遇到让她焦虑或担心自己精神状态的事情时，她会不由自主地把手伸进包里，试图找到一种归属感。因此没有安全感女孩不穿衣服和裤子就不容易脱包。

5.喜欢握着手臂

缺乏安全感女孩通常不会主动拿起武器。因为握着手臂可以让人感觉更强壮，他们可以用这种姿势来弥补他们的归属感。

6、开灯睡觉

如果睡觉时关灯，女孩们会担心会遇到什么危险。开灯睡觉可以给她一点归属感，至少不那么容易担心。

二。在女孩的主要表演

1、爱男朋友说花言巧语

如果有些女孩生气或伤心，如果她们的男朋友说一两句甜言蜜语，她们会开心一上午，咧着嘴笑，这样的女孩不会听别人说她的缺点和不足，几句话会让她觉得不舒服，这是没有安全感在这段关系中的主要表达。

2、喜欢被男朋友拥抱

没有安全感女孩喜欢被男朋友拥抱，这样可以增强她们心中的归属感，然后忘记心中的不安。

3、找男朋友设定规范

在没有安全感女孩的心中，感情只存在于童话世界中，在选择感情的时候会设定一系列的标准。他们必须有自由恋爱的必要标准。如果他们不能达到自己的标准，即使他们再次相爱也不容易，因为她担心他们不会成功。

4、喜欢跟踪对方

有些女人在恋爱时，总是喜欢看对方的手机，或者无缘无故地打电话给对方，在别人眼里，她们看起来敏感而多疑。如果对方不立即接电话，或者不玩手机，它会觉得对方心里无疑有鬼，会想尽一切办法探索对方的行踪，或者向盆地的朋友询问对方的信息。我认为这一切都是由于女性内心的不安。

三。没有安全感我应该怎么做

1、学会处理内心的体验

试着处理你内心的体验，体验它，与它相处，渐渐地你会发现这些体验对我来说并不可怕。我心中的经验是，如果你选择处理并掌握它，它在开始时会改变很多。如果你一直避免担心，它会一直跟着你。

2、不必刻意冲突，接受逐渐改变。

我觉得归属感与一个人年轻时成长的自然环境和父母年轻时相互交流的方式密切相关。所以也许你没有安全感，不是因为对方给得少，而是因为你必须给得太多。不要期待自己或对方，试着逐渐改变。

没必要这么做。

没有安全感，并不是想无理地要求一种归属感。很多时候，演员只愿意从对方的关心和反馈中获得归属感。事实上，这位小演员无所事事，双手疯狂地游动。他真的不应该做得太多，那样会吓跑对方。

4.找一个可靠的人。

没有安全感我该怎么办？好吧，我所知道的和我们都知道的是，确实有很多人不能给自己一种归属感，而给别人一种归属感。当你缺乏安全感时，你无法与立即寻找一个可靠的人相比。能给别人归属感的人。

5、丰富自己的动能

没有安全感人们的内心通常没有足够的动能，所以你必须努力保持内心的动能丰富。你可以很好地爱你自己，很好地了解你自己，很好地爱你自己，并跟随你的心逐渐成长。在整个过程中，你的心会逐渐变得越来越强。这种不安也会逐渐消失，你也可能会理解如何尽快解决你的各种经历和想法。

安全感测试 你在哪方面缺乏安全感

“归属感”是一个人期望稳定和安全的心理状态要求。那么你真的是一个有归属感的人吗？让我们进行下面的测试，找出你最不安全的地方。

安全感测试:你早上很匆忙。慌慌张张出门后，你意识到自己忘了带同样的东西。你最担心哪一个？

甲:钥匙

钱包

c:工作材料

d:手表

安全感测试参考答案:你觉得哪里最不安全？

选择一:侵犯隐私会让你非常沮丧，忘记带钥匙会让你每天都感到不安。你的潜意识不太安全，所以如果你在社交媒体人群中，你通常会觉得自己不适合，但当人少的时候，你会感觉更舒服。虽然这种气质会破坏一些人际关系，但它也能给你很多思考的机会。

挑选B:缺乏物质条件会让你感到非常不安全。赚钱养家是你内心斗争的总体目标。你正处于人生道路的发展阶段。金钱对你来说具有重要的现实意义。因此，如果你摆脱物质条件，你会非常沮丧。然而，有时为了钱而精打细算也会给你带来很多负面情绪。因此，更重要的是有效地对待金钱。

如果你不能履行你的职责，你会感到非常沮丧。你也是一个非常负责任的人。你在工作和生活中对自己有更高的要求。因此，你总是确保事情变得更强。如果你被别人严厉斥责，你将无法摆脱它。你甚至会长期不开心，没有归属感。也许，这是一个相对较好的品质。我们必须注意的是，我们不应该让义务变成这种承诺的心理状态，否则我们会从小事中失去很多。

选择D:混乱的生活会让你感到不安和不安全。你在食物、衣服、住房和交通方面有很好的目标。因此，你希望一切都有条不紊地进行。如果你深深地陷入这种混乱，你的心态将会大起大落，甚至爆发。人们已经给了自己很多解决方案，但是这些方案跟不上变化。他们能否解决意外情况并立即调整自己是高情商的第一表现。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4872970.html

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