我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的心锚的成功建立，能降低挽回中的难度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

什么是心锚？心锚就是人的内心所产生出来的一种条件反射，它的定义就是人的内心里某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。
为什么要建立心锚？它对挽回有什么样的作用？
为什么有些情侣在分手之后，很快就把对方给淡忘了，然后很快就重新投入到另一段感情中？那是因为你们在恋爱的时候没有建立心锚，你没有送给对方一些能勾起对方回忆起你的物品，在对方的心里并没有留下对你的心锚，所以，使挽回的难度增大。
如果你能给对方建立心锚，对方能通过某个地方或某件物品然后想起你，对方就会回忆起你当初的好，你就能利用心锚去重新挽回，使你的挽回更顺利。
但是，建立心锚要确定对方的情绪是在一个比较激动、兴奋的时候，才会收到好的效果，正如情感复合专家说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”
当你们像往常那样去餐厅吃饭，那样是无法让她有难忘的回忆，但是如果你在和她去餐厅吃饭的时候，突然送她一束花或一条项链，深情地告诉她，她是你想要过一辈子的人，然后餐厅的屏幕上出现了你们两人恋爱时候甜蜜的照片，她就会觉得很惊喜，以后只要经过这家餐厅或看到你送的项链，都会想起当时的情景。
同时，建立心锚还需要有特别的诱因，诱因需要是独特的，如果你的诱因是平常的，和平时没有区别，那么是很难给对方留下深刻的印象，例如，你送一束花给她，她也许是经常收到过的，也就没什么特别，但是，如果你在花里面放巧克力或每一朵花都是不一样的，那么你的诱因才是有效的，才能更好地建立心锚。
挽回的过程中，要懂得怎么去善于激发心锚的作用，勾引起你们之间共同的美好回忆，让她产生和你过去美好的回忆，产生不舍得心理，这样的挽回，才是步步为营。

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挽回爱情之学会建立心锚

什么是心锚？就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。
情感专家曾说，要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是说心锚要在对方情绪波动比较大的状态下才可以建立。
地点物品的选择
你想要让对方在什么地方想起你？因为什么事想起你？想起你多久？比如说餐厅，他曾经在某个餐厅为你庆祝过生日，那次是你意料之外（情绪波动比较大），所以之后你再去那家餐厅或者是在那家餐厅给别人庆祝生日时，就会自然而然的想起他，甚至心情会变得很好。
观察对方的状态
在你建立心锚的时候，对方的反应如果比较平淡，也就是对方还未进入特别的状态，那么以后让对方因为这件事而想起你的可能性会微乎其微。要知道对方是不是已经进入强烈的状态，可以通过你的观察和与对方的沟通了解到，在你估计最恰当的时刻提供诱因。
警惕干扰因素
你要注意不能出现干扰因素，因为如果在建立心锚的时候出现干扰因素，很有可能会另对方分心，然后心锚建立失败。比如说你本来想要给她一个惊喜，但是正在准备的时候突然对方接电话说家里有事，这时候她心神不定，你的惊喜就没什么意义了。
诱因要独特
这一点也非常的重要。在某个人进入强烈状态的时候，如果你所提供的诱因是平常的状态和动作之类的，那么对方的大脑就不能分辨出这个诱因有什么独特的，那么这个心锚就无法建立。
另外我建议在挽回爱情的过程中，建立一些能让积极向上、心情愉悦的心锚。因为正面的刺激会让对方想要接近你，负面的情绪只会让对方反感。所以你要把握好这个时机，更多相关技巧经营可以在“情感一生网”查看。

挽回爱情技巧之 建立心锚

如果你与伴侣相处总是貌合神离，如果伴侣与你聊天总是心不在焉，如果你正担心你们之间的爱情将要走到尽头，那么请你看看这篇文章，希望能为你提供帮助，减少你在波折的爱情路上一点点痛苦。
心锚，就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。所以我希望你建立心锚，令对方时不时地想起你，不自觉地对你投入更多，提高分手成本。
1、建立有效的心锚
要有效地建立心锚，你必须确定对方身心正处于强烈状态，方可施以诱因，如果对方正在胡思乱想，心不在焉，你做的一切他无法注意，心锚则无法建立。所以在建立心锚之前可以通过观察或者沟通来让自己把握最适当的时机及时施以诱因。但是，诱因要独特，当你提供给对方的诱因过于平凡，大脑不能分辨出这个诱因有什么独特的时候，心锚建立是失败的。
2、选择积极向上的心锚
比如你们在一家餐厅过生日吃饭拍照，收到惊喜礼物，照片被餐厅老板挂在橱窗上做展示，当他经过餐厅的时候，便自然想起你们的开心时刻。再比如你们共同完成一幅油画并获得过奖项，当对方看到油画的时候，便自然想起你。在挽回的过程中选择乐观积极的正面刺激更容易令对方喜欢接近你，相反，负面刺激往往令对方反感。
3、异地恋也同样适用的心锚
异地恋不能见面怎么建立心锚？那么你可以选择一首能够走进内心的歌曲、一张令人心境愉快的图片或者一部产生共振的电影与对方分享。总有一首好听的曲子能够令对方想起你，总有一部电影能够产生心灵碰撞，引起共鸣，如果能够给对方产生一种无人可以代替的感觉，这便是谁也无法抗拒的感受。更多相关技巧继续关注情感一生网文章。
心，好像一扇大门，人们每天都会接触很多事物，难免因外界事物而影响到自己的心，找到钥匙，这扇曾经被合上的大门才能够慢慢被打开。挽回也一样，找到对的方法，做对的事情，找回对的自己，只要争取，相信你会等到幸福到来这一刻。

挽回爱情：为什么要建立心锚

什么是心锚

心锚就是人的内心与某个心情或某个动作的一个链接，而产生的条件反应，这些反应都是在一些特定的情绪下产生的，例如你听到某首歌，你会想起这首歌是曾经和某人一起听过，你会想起当时的情景，产生一种情愫，又或者你去到某个地方，这个地方让你想起过去曾经发生的事情，激起了你心中的涟漪，以后只要到这个地方，就会不由自主地想起。

建立心锚对挽回的作用

建立心锚有利于爱情的挽回，当你们分手之后，如何才能使对方想起你呢？这就需要你在恋爱的时候就懂得建立心锚，当你们在断联的过程中，你们很长时间没有联系了，当对方看到你曾经送给他的东西，或者去到某间你们曾经一起烛光晚餐的餐厅，他就会不自觉地想起你，想起和你一起快乐的日子，就会想起你的好，从而淡化对你的反感，想知道你的近况。

想要维系爱情，可以给对方制造惊喜，这也是建立心锚的途径之一，有利于为平淡的生活增添情趣，想要维系爱情，你需要了解对方的心理需求，懂得满足对方，对感情进行适当的投入，挖掘对方瞬间愉悦的点在哪里，在对方情绪波动的时候，给对方制造触动心灵的东西，能让你的爱人更加爱你。

心锚该如何建立

著名情感专家先生说：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”心锚并不是随意就能建立的，必须要在对方极度开心或者极度悲伤的时候建立，同时不能被外界干扰，不然对方就难以使现时的情绪和场景对接，不易于建立心锚。

你可以在一个特定的场景下，例如在他硕士毕业或者找到第一份工作的时候，送给他一支钢笔，跟他说：“这支钢笔是我上大学时候用的，它陪伴了我参加过很多场考试，已经陪伴了我很多年，现在我把它送给你，希望能给你带来好运。”当他听到你说的话之后，就会觉得这支钢笔弥足珍贵，以后只要一看见它，就会想起你说过的话，会顿时陪感温暖。

每个人都希望拥有美满的爱情，但是爱情是需要用心经营的，懂得建立心锚，能让你们爱情更牢固，让对方更难以忘记你，即使分手，也会因为心锚而对你产生思念，为挽回带来机会。

建立心锚能让你的挽回更加顺利

心锚的定义
当你去到某个地方，听到某首音乐，或者闻到某种气味的时候，会突然产生一种不一样的心情，或悲伤或愉快，能在这一刻触碰到你的内心，使你油然而生的一种独特的情感，想起某些熟悉的场景，从而联想到某个人，这就是心锚。
心锚是一种独特的情感，能让人情不自禁地想起一些事情或某个人，然后产生也许是思念、怨恨、迷恋等感觉，就像有句谚语说的：一朝被蛇咬、十年怕井绳，当你让一个人的心里产生了心锚，无论这些心锚是快乐的还是怨恨的，都让对方只要一旦触碰到就会不自觉地想起你。
如何建立心锚
想要挽回爱人，你要有效地建立心锚，如何建立呢？首先你要确定对方的情绪处在一个特别的状态下，所谓特别的状态就是处在情绪波动比较大的时候。
例如在你和她在某间餐厅里约会，当天是她的生日，你把她的亲人朋友都约出来一起给她过生日，给了她一个惊喜，这时候她的情绪波动是比较大的，当她以后再去那间餐厅的时候就会自然地想起你，心情也会变好。
你要留意对方的情绪，如果对方当时的情绪是比较激动的或者留下幸福的眼泪，那么你的心锚就算是建立成功了，同时你要警惕其它干扰因素，如果这时候对方工作出了问题需要急忙处理，或者家里有事，然后心神不宁的，那么心锚也就建立不起来了。
建立心锚的作用
建立心锚能让你们有更多美好的回忆，你要善于抓住快乐、幸福的时刻，才能让心锚根植在对方的心里，让她容易想起你的好，当你们分手之后，对方处在悲伤痛苦之中的时候，想起你的心锚就会更加强烈，更加容易触景伤情，能为你的挽回增加成功的机率。
心锚是一种心理效应，想要成功挽回就要建立心锚，你可以习惯使用同一种香水，让她一闻到就想起你的味道，更加想念你的怀抱，你可以送她有意义的礼物，让她经常睹物思人，让她想起你的贴心，你可以带她去某些场所，同时注意她的心情，让她不自觉地想起和你在一起的日子，从而想起和你一起的快乐时光，为成功挽回铺路。

建立心锚，对于爱情的挽回有什么作用

或者你不明白，为何在他离开之后，你会对他念念不忘，会对他时时挂念？而他在和你分开之后越来越精彩，丝毫没有对你有一丝的留恋？这就是心锚的作用，你没有给他建立属于你的心锚，所以他对你的依恋性不强。

什么是心锚？
其实心锚就是人的内心中对于某种心情，或者某个行为作为链接，产生的条件反射。例如在你看到某一件事物的时候，你会想起得到这件事物的时候发生的事情，已经它之前的拥有者，这个事物就是心锚，开启那段记忆的特定钥匙。心锚，是处处都存在的，能够伴随这你一生的感受，影响着你一生的心情，因此，对对方建立心锚，一定要挑选独特的，这样不会被其他的心锚所覆盖，证明你在他心中的独一无二性。
建立心锚的作用
心锚的建立有利于挽回爱情。如果你想要在分手后顺利挽回他，就先给他建立属于你的心锚吧。建立了心锚，能在他和你还在冷冻期中，让他时时的记挂着你，即使不联系，他也一直想着你，通过这样，也能够让降低因为分手的矛盾产生的否定心理，给他心理的触动，让你的挽回更加顺利。
心锚的建立还利于维持恋爱关系。给他建立心锚，有利于在你们平淡的生活中制造惊喜和趣味。对于感情的投入，最重要的还是用心的投入，你的关心爱护，在他不开心或者在觉得生活索然无味中，你突然给他一个惊喜，给他一个能让他感动的东西，引起情绪波动，这样他会对你感恩，更加爱你。
怎样建立心锚？
建立心锚，是需要在能够引起对方情绪波动的时候建立，这样的心锚才是最牢固的。情感专家大师说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”而这个特别状态，例如：你可以问他，最喜欢什么味道的棒棒糖，他说草莓味，那你就去拿一个草莓味的棒棒糖在吃，然后突然就吻住他，跟他说：“以后你吃到这个味道的棒棒糖的时候，你就要记得我吻过你。”在以后他每次吃到这个味道的时候，他就会在脑袋中不由自主的想起你的这个举动。
建立心锚需要注意的事项是，心锚的建立必须是正能量的，是正面的，这样他在想起你的时候，是充满着感动的，或者是愉快的情绪，久而久之，他对你的印象也会从不好转为好的。在他身上建立属于你的专属印记，对于你的挽回行动只会越来越顺利。

挽回爱情：如何在挽回中降低对方的戒备心?

在所有的感觉被打破之前，告诉我这不是没有迹象。在你看来，决定对方不再和你在一起并最终让她失望的很小的事情可能是很小的事情。因此，爱不能通过盲目地暴露需求来获得。你的纠缠和恳求往往只会增加她的警惕。这时，她想降低警惕，想办法找回秘密。如何挽回爱情？

当她分手时，她有拒绝你的心理。在这种高压的气氛中，你所说的，事实上，只是说些没用的脏话。从另一方面来看，你就像一个不断骚扰她的坏人，不仅想着你在做什么，还否定。尤其是分手后，你应该注意对方无法表达你的高要求。即使你的感情不平静，即使你不承认自己的错误，你也应该停止对话，第一次就进入冻结期。

如果认为冷冻处理没有找到对方是错误的，那么什么是正确的仍然是未知的。有必要在每个人的空间和时间里冲淡不好的感觉。暂时减少接触是为了降低对方的警惕性。当然，一个人不能在冰冻期间保持被动。两人分手确实有原因。你应该做的是找出你们之间的矛盾，从根本上解决情感问题，这是最有效的。

同时，为了获得第二种魅力，从外到内转换，以新的态度重新发现爱人，有意识地展示高价值，为下一次复苏创造更多的机会。当对方对你感到好奇，并想知道为什么分手后的变化会如此之大时，你的恢复已经接近成功了我相信，在你使用了正确的情感回报方法后，对方的警惕性已经降低了很多，但你仍然不松懈，放弃自己，并能恢复你的感情。总是在正确的过程中，这个过程需要耐心和毅力，并经历这种洗礼

挽回中如何降低矛盾点

在恋爱中你是不是有段时间时常和男朋友吵架？逼着对方认错，让对方来哄着你？但是后来你们就不吵架了，因为发生矛盾的时候对方根本没回应，只是掉头就走。再后来，你忍受不住他的冷暴力，把自己不满的情绪爆发出来，结果他就顺着你说分开，这样的事情你有发生过吗？

在这段关系中，你们时常吵架是因为你们之间的矛盾点太多了，不能做到相互体谅，于是一吵再吵。不断地吵架，不断地给对方压力，让对方的情感达到了不归点而导致分手。你们之间的矛盾点那么多，那么应该如何降低它，为你们的关系减压呢？

一、承认自己的错误，建立共同性你要知道，当他封闭了自己的心灵要和你分手的时候，他就已经对你的一切都加以否定了，分手后你说什么都是错的。所以分手后不要再吵架了，再继续和他吵，他会认为你跟他是对立的，那么你们之间的矛盾点只会更多。

承认他说的一切，无条件地赞成对方，不要去反击，要一味地同意到底。这样做主要是为了降低对方的反感度，从而降低你们之间的矛盾点，让你和他建立共同性。你否定了自己，他还能去否定你吗？再否定你不是证明他的决定是错误的？

二、学会冷冻，给自己时间改变前面提到了他对你有否定心理，所以在一段时间内不主动去出现在对方面前，也不主动去联系对方，不主动增加矛盾，就等于把你们的矛盾点冷冻掉。就像情感老师所说：“冷冻是二次吸引中非常重要的一环，它具有在挽回中降低矛盾，降低压力的作用。”

知道自己的问题，就要去改正，不然对方怎么会相信你改过了？冷冻不只是把你们的矛盾点冰冻，更是为了给时间你去改变。好好利用这段时间，改正缺点，提升自己，一个更优秀的你才能更好吸引他。

三、学会换位思考，满足对方的内在需求。在恋爱关系中，两个人的关系是平等的，都是同样的重要。你逼对方认错，你的强势会伤害到对方，男人只为尊严而活，你不仅不满足他的内在需求，还伤害到了他自尊心，就别怪他不再为这段关系投入了。

调整自己的心态，别再以自己为中心了，学会换位思考，发生矛盾时也要顾及对方的感受。在语言上示弱，维护对方的自尊心。只要你满足他的内心，他会一切都让着你的。表面上是你在委屈妥协，实际上得益的是你，因为他会从此改变他的做法。

你们会吵架是因为你们的潜意识没有对接上，你没有考虑过对方的感受，只顾着自己，不能做到体谅对方，于是越吵越失控。做个敢于承认错误的人，有不足才有提升的空间；学会换位思考，他体谅你的感受，你理解他的做法，相互为对方考虑，你们之间的矛盾点才会真正减少。

挽回中如何降低对方的厌恶感

许多恋人提出分手都并不是由于已不爱另一方了，只是由于她对你造成了反感的心态，对你造成了厌恶感，因此才挑选杜绝你，放弃你，也许她是想运用那样的杜绝来理智一下自身，挽回中如何降低对方的厌恶感?情感挽回要注意什么?

想一想大家的将来。那麼你只能积极主动地去清除这类不满情绪，降低另一方的厌恶感，才有将会挽回归属于大家的感情。那麼在挽回中怎样去降低另一方的厌恶感和不满情绪呢?

1.终止一切死皮赖脸的个人行为

一味地做死皮赖脸的事情来取悦另一方，一味做低使用价值的事情来赢得另一方和好如初，只会徒添另一方对你的抵触，只会提升另一方对你的厌烦，一切低使用价值的展现都只会让另一方更为看不起你。因此千万别在挽回中做一些不必而又徒添厌烦的事情，出力不讨好，吃大亏的只能自身。

2.终止一切争执个人行为，并认可另一方的见解

当分手时，无论另一方怎么说话，干什么，你都表达赞成并认可另一方，由于当对方位你明确提出分手时，就证实她对你之前的一切都多方面否认了，那麼你要想再去表述，辩驳，全是无补于事的，只会越描越黑，越要想表述，越发表述不清晰。争执只会让事情变得越来越说不清楚，理不如意。不必肆无忌惮去试炼另一方的道德底线，一旦触遇到了另一方的道德底线，就没办法再去救场了。

3.减少高要求感

挽回中如何降低对方的厌恶感?情感挽回要注意什么?当一个人对一样事情的要求高过高的的那时候，就会很要想获得那般物品，顺理成章就会想方设法去获得，而在这一持续去争得的全过程中将会会忽视对他人体会的考虑到，乃至做出一些损害到另一方的事情，在你看来并没有什么，可是有时在另一方眼中就是说不能宽容的过失，那麼那样只会提升另一方的抵触，提升挽回的难度系数。因此在挽回的全过程中切勿太过暴露的要求感，要求感曝露越大，对挽回越不好。

4.不必给另一方释放压力

应对分手时，虽然你很不舍得那份情感，可是千万别给另一方很大的压力，要不然得不偿失。由于假如另一方跟你分手之后原本总有压力了，你要不断去给她提升压力，她就会很抵触你，或者说很反感你，那麼针对你做的一切好的个人行为，针对她而言全是压力，那麼她就会对你的一切个人行为多方面否认。由于没人想要把压力扛在的身上的。反过来的，不给另一方压力反倒能够获得另一方的重视，以异性朋友的真实身份交往，在较为轻轻松松的气氛下说说话，简易问好，也许是个挽回新的开始。

5.维持乐观的心态

乐观的心态针对挽回而言是尤为重要的，由于你心理状态没错，看事情的心态就会对，做的事就会对，做对事情了，那麼挽回总有期望了。可是有的人较为偏执，不可以认清提出分手的客观事实，应对提出分手不可以维持乐观的心态，总心思重，不听他人的意见与建议，那麼非常容易做出一些极端化的个人行为，比如想起要再次找一个来对付另一方，让另一方难过，或者做出一些吓唬另一方的事情，一切这种极端化偏执的个人行为都切忌，要不然会导致不能挽回的不良影响。

挽回中如何降低对方的厌恶感?情感挽回要注意什么?挽回并不是一件非常容易的事情，减少另一方的厌恶感和不满情绪只求尽快再度去贴近另一方，再次创建情感，要是人们认真去做大事，用真心实意去坚持不懈，改正以往的不正确，才有将会再度挽回另一方的心。

提高挽回爱情成功率 共振与心锚的运用

跟恋情目标分手，想挽回，大伙儿也清晰挽回这一路面是不易的，而且必须很多的人力资源、心力、耐心的努力这些。我们也了解挽回这一全过程中，如何挽回情感更容易成功?怎样提高挽回爱情成功率?

三个关键环节能提升挽回通过率：冷实际效果的应用;要求感减少，另外提升本身的DHV;二次吸引的掌握及应用。殊不知，人们可以根据提升此外一些方式，如共振和心锚的应用，能提升通过率。

如何挽回情感更容易成功?怎样提高挽回爱情成功率?什么叫共振?共振是你和另一方在外观设计、心态、性情、喜好、亲身经历、价值观念及其信念等层面的相同之处，进而引起的共鸣点。因此，大伙儿尽量地发觉和发掘，刚刚提及的这一好多个层面的相同之处。能够提议大伙儿先从本身的心态学起，自身拥有一个好的、奋发向上的心理状态，那样实际上就是说把握住社会正能量。

由于这类好的心态情况，具备感染性，会给另一方好的、积极主动的觉得，留有优良的印像。反过来没人会想要常常跟一个消沉，愁眉苦眼的人交往或互动交流的，自身也会被感柒变成消沉，不开朗等。也有根据冷实际效果的应用，这时在这一全过程你也可提升本身的DHV(自身展现使用价值)

外在及其本质的使用价值提高，外在总有外观设计，比如本人仪态维护保养和举止涵养，服饰搭配等;本质涵养：心理状态，性情等，根据多沟通交流，找寻大伙儿的相同点，那样才可以合理的把共振实际效果充分发挥到完美!另外也为二次吸引作埋下伏笔。

心锚，归属于条件反射里边的一种方式，就是指：“人的心里某一情绪与个人行为、某一姿势或小表情之连接，而造成的条件反射”。具像一点掌握：实际上在人们生活起居周边之中，看到某一些东西或事物，都是对它造成一些情绪，有好的坏的，例如高兴愉快的、难过伤心的这些。像那样能刺激性人们造成非常觉得的东西，称作心锚。那实际的应用?这儿能够例举具体事例。例如人们要擅于把握住开心、幸福快乐的追忆。

如何挽回情感更容易成功?怎样提高挽回爱情成功率?由于分手全是哀痛的，但人不可以总活在哀痛，消沉的心态里。因此还要回想到以前一起的美好记忆，高兴愉快的事儿，每个人都有追求完美美好的事物的工作能力和要求。假如他以往就是说被你溫柔乐观和填满女人气质的那一面所吸引住，你还要在每一次碰面时勤奋呈现这种优势，那样实际上就是说给另一方生产制造心锚一个全过程，他会一想起性感迷人或乐观，就会立刻想到到你，随后被你吸引住。

别小瞧这种小小姿势，另外能为二次吸引做好基本。左右提及的共振和心锚，要是平常大伙儿认真发觉、思索和探求，都会寻找更合适自身的一个方法，进而合理提升挽回的通过率。Good luck!给油!!

挽回中降低需求感的重要性

在一段感情结束之后，被分手总会想着挽回，当你想挽回，就说明你于对方还有感情，想重新在一起，复合，正是因为你还爱着对方，这就是需求感的。很多人会问，需求感不是越多越好吗，那为什么还要去降低它，降低了不就是不想去挽回了吗。
并不是这样的，就如深圳情感一生网总监所说：“其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”那怎样去降低自身的需求感呢？
一、心态的调整。在想降低自身的需求感，首先就是把自己的心态调整好。有好多人在被分手之后，总会去打电话，发短信，想尽任何的方式去交谈，去挽回，想复合。这样做不仅会体现出你的高需求感，更会把你们的交集都切断。那么，降低自身需求感就是接受你们分手的事实，可以去跟对方说，你们的分手是正确的。先不去进行挽回，不是不去挽回了，而是在对方被你二次吸引之后再去挽回。调整好心态之后，降低自身的需求感，也让自己对于准备挽回的路程沉着冷静。
二、让对方感觉你的低需求感。降低了自身的需求感，不但是为了自己，也是为了让对方知道。正所谓人性本贱，你越需要对方，对方就越不需要你。所以要怎么去让对方感觉你的低需求感呢。需求感就好比投资，当你只投资一两样东西的时候，失败了，你会很伤心。相反，当你分散去投资，当其中一个失败了，你不会伤心，因为你还有其他的。
正确的体现自己低需求感的，去参加更多社交活动，让自己的社交圈真正的变大，多去参加活动，可以是去旅游，聚会等等，在活动中可以多与异性交流，甚至约会。这些都是为了让对对方知道你已经放下了你们的感情，开始新生活。降低了你对于对方的需求感。也让对方再次被你吸引，为二次吸引创造条件。
需求感就是证明你还爱着对方，还想跟对方复合的感觉，但是，适当的降低需求感，不仅让你自己冷静的处理感觉，还能为你的二次吸引去挽回做好准备。

挽回爱情之发挥心锚的作用

有时候，在你听到某一首歌，或者看到某一个动作，会产生一种特殊的情绪，触动起你曾经在这个特定背景下发生的记忆深刻的事情当时的感觉，这就是“心锚”反应。现有的心锚定义：就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射，说白了就是当某人看到某种事情心里油然而生的一种感觉。
如果你觉得你的伴侣可以时不时的想起你，不自觉的对你投入，不再是一副貌合神离的样子，就去建立有效的心锚吧。复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。
在日常生活中，不知不觉的有无数的心锚被建立在你的内心，走过的路，听过的歌，似乎在每一个场景都能回忆起一段往事。但并不是所有被建立起的心锚都是好的，在挽回爱情中，要给他建立好的心锚，指引他在想起你的时候，都是好的回忆。
一、建立心锚要先看对方的状态。
建立心锚需要对方的配合，所以在建立心锚的时候，要观察对方的状态，在对方情绪平淡的时候，建立起来的心锚作用并不大。要引诱对方情绪波动，进入强烈的状态后，通过你的观察和沟通，判断出最合适的时机，及时施以诱因。
二、触发心锚的诱因要独特。
两个人相处，总有一些独特的经历，让你们产生心灵的碰撞引起共鸣。尽量选择正能量的诱因，因为你们分手的原因肯定都是负能量满满的，正能量的心锚建立，让他在触动心锚的时候想起你都是正能量，这样能够减少他对你的否定心理。还要选择独特的诱因，因为太平凡的诱因，可能对方的大脑无法辨析，会导致心锚建立失败。
三、建立心锚时要警惕干扰因素。
建立心锚时最大的禁忌就是出现干扰因素，干扰因素的出现有很大的概率令对方分心，导致心锚建立失败。例如你准备带他去看独特的一道风景，并且在现场准备了惊喜，但是在现场遇到了熟悉的人或者发生了与你无关的事情，那么他日后想起这一段，可能就把你忽略掉了。
需要注意的是，心锚的建立贵精不贵多，多了容易给对方一种习惯、你本就应该这么做的错觉。改变他对你的看法，在他的脑海中加深对你的印象，就大胆的去给他建立心锚吧。

挽回爱情之“心锚”浅析

你是否曾有过这样的感触，当你听到某一首熟悉的歌时，会产生一种特定的情绪，甚至会回想起以前听这首歌时的情景以及感觉。同时人也容易触景伤情，因为面对以前给自己印象深刻的东西时，当再次遇见但是发现以前的感觉不再时，会造成一种缺失感，悲伤失落的情绪随之涌上心头。这种情绪和反应，就是被称之为“心锚”的东西。
现有的对心锚的定义是这样的：人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。简单的理解就是，比如一个人小时候在学习游泳时被水呛过，当时他对这种感觉是很不好的，内心产生了极大的恐惧感。那么他也许这辈子都会怕水了，因为他只要一去到游泳池，就会想起小时候被水呛过的经历。所以，只要心锚一旦被建立，那么这个人对这一事物或当时的自己的行为已经形成固定的看法和感觉，就不会被轻易改变。
在爱情生活当中，也有无数的心锚在人的内心不知不觉的被建立。这些心锚，有好的，也有不好的。好的心锚，自然就是让人产生好的情绪，会愿意多想起这样的心锚。不好的心锚，自然会被人封存于内心当中，一辈子也不想被记起来。所以，在挽回爱情当中，你可以通过为对方建立有效的好的心锚来帮助你挽回心爱的ta。
复合大师老师就曾经说过：“深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率”，这里的深刻印象的创造，指的就是有效的建立心锚。那么如何做到有效的帮助对方建立心锚呢？首先，在帮助对方建立心锚时，你要确保对方的身心当时是否处在特别状态。比如说是很开心的时候，或者是很悲伤的时候。
当对方的特别状态呈现最强烈的时候，施以诱因是最有效的。就好比上文提到的例子，学游泳时被水呛到，当时人的状态处于极度恐惧当中，那么怕水这个心锚就很有效的被建立了。同时，建立心锚的诱因必须是独特的，能够很快使被建立者收取到诱因的信号。比方说，如果你想让对方以后吃雪糕时都能想起你们曾经在一起吃过雪糕，雪糕作为诱因，就必须要与其它的雪糕不同。不然，人的一生会吃过多少根雪糕，总不可能会每一次都记得是跟谁一起吃的吧。
了解了建立心锚这个思路之后，你是否对你们的复合又多了一点信心和规划了呢？那么就放心大胆的去做吧，任何有助于提高挽回的成功率的事情，你都可以尝试。但是，你要知道必须要建立好的有效的心锚，才能对你的挽回有帮助。

分手挽回中如何降低你们矛盾点？

每段情感陷入绝境，表明大家中间毫无疑问是存有许多分歧的，否则也不会告上提出分手的程度。有的人的提出分手，各自安好，各生欢喜。有的人的提出分手，仍然心里给另一方留出部位，愿意挽留另一方。可是，在分手挽回中该怎样减少大家的分歧点呢？

网编觉得，必须从下边几个点去减少大家的分歧点。

第一条，招数性的让另一方接纳你的个人行为

在这种情况下，假如你要挽回的话，必要条件毫无疑问是让另一方接纳你以前做过的这些另一方死不认错的事儿，减少大家中间的这种分歧点。

即然你早已触碰了另一方的道德底线，超过了他能够接纳的范畴，他心里毫无疑问对你的不悔改，目前的念头就是说感觉蛮不讲理。

所有人的个人行为都应当合理性，这都是人们常常跟学生常说的，你找另一方闲聊，找另一方幽会，也务必有个合理性的原因和托词。

否则另一方为何出去？

为何与你幽会？

为何与你闲聊？

因此你的不悔改就必须有必须的有效性和招数性，那样的话能够让另一方所接受你全部的托词。

第二条，不必不断的表述自身的个人行为

刚刚网编提及，要给自己的不悔改有个合理性的原因或是是托词。事实上就是说在给自己找托词。

可是当你的不悔改沒有1个托词，另一方也不太可能会选择原谅你。因而在这里，我也必须要留意1个限度，必须不可以让另一方感觉你也是1个犯错事儿总是给自己推诿的人。

换句话说，不仅你给自己找了托词，与此同时你要不可以让另一方看出去你也是在给自己找托词。因此这件事儿的原因，你只必须最再多三次就就行了，剩余的就是说给另一方室内空间，

他会在心里渐渐地的消化吸收大家中间的这一分歧点，接纳你的托词。或许你只讲过三次，不太可能盼着另一方，就必定会接纳你的那样的原因，合理性你的个人行为。

因此在后边你的闲聊全过程之中，幽会全过程之中，交往全过程之中，你必须时时刻刻的去交叉这一恶性事件的表述，及其暗示着这个恶性事件的合理化。换句话说在全部大家触碰的全过程之中，你全是在给另一方开展默默地的忽悠。

这一全过程是1个有有效性，有招数性，而且悠长的全过程，不必惦记着另一方会突然之间接纳你。因此不管给你实在太期待另一方尽早的宽容你，你实在太迫不及待的愿意去挽留另一方，你也必须要操纵好自身的心态。

不必过多的表述你的个人行为，你表述的越大，会让另一方越反感你，会激起他的这类判逆心理状态，反倒越抹越黑。

这如同《幸福婚姻法则》这这书中提及的：“不论是在哪儿这种关联之中，长期性的或是是短期内的关联，出現矛盾是必定的，沒有争吵的感情，谈不上感情”。

因此必须不必着急，不必给你的欲望蒙蔽了你的大脑。没去做过多的表述，他拥有充足的空间和时间理智的思索，加上中后期你一连串的忽悠个人行为。

另一方渐渐地就会跟随你的构思离开了。这就是说分手挽回之中常常采用的1个方式，称为“收录机效用”。

也就是说让另一方仿效着人们的步调一致在走，必须不必被另一方的心态所上下。假如在挽留之中，你让另一方变成了挽留之中的核心，那麼那样的挽留十之八九全是不成功的。

而假如在挽留之中我们都是整个过程之中的管理者。那麼另一方就会一步步进到人们布下的陷阱，沿着人们所铺装的楼梯慢慢走出来。

或许，左右二点招数的执行，必要条件必须是让另一方从厌烦你的“近因效应”之中先走出去，随后再做下一阶段的挽留统一行动。

不然假如另一方对你的心态始终是厌烦的。他对我也会始终常有较强的提防心理状态，有许多话都不与你沟通交流。不沟通交流，总是造成他始终把自身束缚在他自身的小小架构之中。

自身心里的分歧点不可以减少，而外部对他全部的劝诫也心静不下来。他会单方的觉得你的个人行为是不可饶恕的，由于你干了他不可以接纳的事儿，觉得大家中间的情感早已裂开。

换句话说，他如今还要气头上，他或许听进来他说过的全部话，但他气消以后，你再对他开展忽悠，实际效果毫无疑问好些许多倍。不然你做的再好挽留全是失效的，毫无疑问全是徒劳无功。

挽回女友：如何提高成功率降低她的戒备心

眼泪不停地流下来，因为你不能接受你的女朋友和你分开的事实。然而，哭泣不会给你带来任何东西，你的前任也没有表现出同情并改变了主意。即使你恳求再次在一起，正如你清楚地反映的那样，她一直在抗拒你，因为她毫不犹豫地决定分手。事实上，拯救你女朋友的心是对的，但是她没有用适当的方法来拯救她的女朋友，好像她在给对方施压。她对你越来越警觉，所以救她会越来越难。如何去爱？

首先，如何挽回爱情，降低对方对你的警惕性

我们什么时候会对一个人保持警惕？他让我们感到危险。他说了或做了违背我们意愿的事。然而，分手后，我们应该特别注意这一点。对手的警惕性越强，就越难恢复。情感专家康纳先生说，“在康复过程中，这种警觉来自于你正在拯救她的明显感觉。”事实上，当对方决定和你分手时，意味着她已经完全拒绝了你，她不想再和你在一起了。然而，你的行为表明你仍然想和她在一起，这无疑违背了她的意愿，因此产生了一种安全感。可以做些什么来降低对方对你的认识，让恢复顺利进行？

首先，你需要知道哪些行为会引起对方的警惕。首先，分手后，需求的感觉太高，比如执着于不好的事情、QQ、微信和打电话。他们不停地告诉对方，他们不想分手。“我们不想分手。如果你说我做得不好，我会改变它。”此外，他们还互相怀疑，"我们已经在一起这么久了，我们怎么能说我们分手了，你还有其他人吗？"其次，对复苏的需求太高。由于你的努力，你们的关系一直朝着良性的方向发展。你认为是时候了，所以你开始谈论过去的美好时光，彼此进行身体接触，说模棱两可的话，甚至直接、有意或无意地表达你的感受，以增加彼此的压力。结果，对方最终理解了你的意图，并下意识地认为你虚伪不纯，从而拒绝了你的方法。

因此，让对方放松警惕的方法是避免上述行为，不管是分手后还是恢复过程中，让对方觉得你已经让她走了。您可以参考以下实践:

减少矛盾。因为她完全拒绝了你，此时她对你的言行漠不关心。与其在分手时给对方留下不好的印象，不如让她改善你。正确的方法是冷静地思考分手的原因，并把责任推到自己身上。“我为过去对你造成的伤害向你道歉。你提到分手是对的。我同意你的决定。我会做出改变，不会再犯同样的错误。我也希望你过着幸福的生活。如果可能，我希望我们能再次成为朋友。”你并不反对她的决定，但与她立场一致。相反，你会敦促她反思并放下对你的戒心。

降低需求感。有高度需求感的人彼此困扰，似乎没有彼此他们就无法正常生活。减少需求感是为了扭转这种感觉，让对方的需求感高于你。因此，你应该从头开始重建你的生活。你应该注意你的个人形象，从御宅族变成社会名流，努力工作，承担风险，并利用它们来迎接挑战。这些都是相互吸引的因素。然而，当另一个人发现你的生活不再是她，那将会比她现在的状态更精彩、更有趣、更好。它会造成一定的心理落差，会更加关注你。你关注的越多，你的需求感就越高。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4822935.html

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