这几天总是在想自己为什么总是闷闷不乐,是不知道自己该干什么,还是总是停留在一个位置不能进步,我害怕这种停留,停留的时间久了,就会往后退,就会忘记自己曾经的豪言壮志,还是继续缩在墙角里,做一个懦弱怕事的小孩子。在父母面前我不想长大,在丈夫面前我不想负责任,在这个家里我希望大家都能宠爱我,总是要求别人要对我怎么样,从来都没有想过自己要对谁好,自己要付出什么。最近总是在反省,很多时候很多时间都用在了不值得的地方,没有空学习,没有空做自己喜欢的事,没有空看孩子读书,没有空放松一下适当的玩耍,好些时候不知道自己的时间都去哪里了,总是这么浑浑噩噩的往前走着,不知道什么时候自己可以清醒,时间不会等我清醒之后再往前走,还来不及就已经过去,后悔的时间都没有给我留下。
外面下着雪,慢慢的越下越大,地面已经雪白。这是今年最大的一场雪了吧,没有要停的样子,或许明天又是新的一天,马上到12点了,今天的事情还有很多没有做完。我并不是一个拖沓的人,但是会给自己找很多的理由,因为这样所以我没有完成今天的任务,我也知道自己找的理由都不能叫理由,总要安慰一下自己,不能直接说是自己的无能。
看着时间一点点的流逝,我很想在这一天快要结束的时候许个愿望,希望明天所有人都要很快乐,希望我能赚更多的钱,希望大家在雪地里不要摔跤,希望我的宝宝能好好读书写字,希望老公能工作顺利。还有几分钟的时间,还想喝杯水并不想睡,有的时候要激励一下自己,只要加油干,就一定可以做到最好。
深夜
又是无眠的一夜。
感觉最近做什么事情都是烦躁不安的,天天燥得很,安静不下来。我一直安慰自己也许是马上期末了,但我知道绝对不是这个原因,毕竟我从来没有因为考试这样坐立不安。
我刚刚从床上起来,蹑手蹑脚地走到窗边,把窗帘拉开一点小缝,看看外面。
到不能说全都是暗的,毕竟路边还有几盏坚强的灯在守夜。
重新躺回来,又开始胡思乱想。
别人问过我喜欢一个人是什么感觉。
我当时告诉他我从来没有喜欢过某个人,我不知道。但我觉得应该是看见他会脸红,想整天腻在一起的感觉。
那人笑笑,跑走了。
后来我发现,也许喜欢一个人是一直把他挂在嘴边,但又不希望和别人分享他的事情,然后开始闭口不提这个人,只是心里默默地想着。少女时期的悸动啊,总是这么的虚幻而难以捉摸不是吗。我只是知道我开始每天过得很纠结,然后试图让自己忙碌起来以摆脱这种诡异的状态。
最终我决定把这个秘密埋在心里。
没有任何人知道。
毕竟这世上没有两个人的秘密,只有一个人的心事和众多人的八卦。
很默默的,我喜欢天天看着他。
好奇妙的感觉对吧。我曾一度靠着这个来作为我的动力。我把握着分寸,我从不逾矩。
于是开始晚上失眠,又有时候会睡得很好然后在梦里看见他。第二天惊醒,觉得自己太过了,要收收心了。我试着忘了,我确实隐藏的很好。
后来也有一个男孩子喜欢我,我看到我的影子,但他比我大胆。
他很热情,很开朗,但我拒绝了。毕竟他有太多地方不适合我,毕竟我们都不成熟。我对他负责,同时对我自己负责。
在拒绝他的时候我也在想我自己的问题,劝说他也是劝说我自己。
但我仍然控制不住。别人说起他的名字我会仔细的捕捉信息,看到天边的云层我也还是会想起他温暖的笑容。青春嘛,收不住的。
我知道多少年后,甚至是一个月以后我就会觉得自己现在的行为和心理多么幼稚,事实上我现在也这么认为。但我还是不想去收拢我的感觉。青春特殊的悸动,只有这么一次的,我不想失去它,也不想失去他。
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
我们之所以被称为智慧生命,是因为我们有思考的能力,凭借这个技能,人类文明得以不断发展,但是,很多时候思考的作用也不完全是积极的。
生活中,许多人喜欢发呆、胡思乱想,看似在“思考人生”,其实并没有想多少有用的信息。这样做的后果是白白浪费了宝贵的时间和精力,并且,长期胡思乱想还会诱发很多心理疾病。
胡思乱想:高内耗
心理学家曾通过实验测试人群的高内耗因素,其中有超过30%的人因胡思乱想而消耗掉大量精力。在你胡思乱想时,尽管你的身体没有做任何运动,但是大脑仍然处于高速运转状态,长时间下来也会感到精神上的疲惫。
许多人在面对工作或者学习时,总是不能第一时间进入状态,脑子里各类想法挥之不去,诸如中午点什么外卖、晚上该怎么玩等等内容占据了所有的思维空间。当你猛然醒悟过来自己还有大量工作没完成时,这才发现自己早已经“心力交瘁”,难以保持工作与学习的状态了。那么,我们应该怎样做才能避免这种自我消耗呢?
“我待会再做”?
许多人胡思乱想的根本原因是他们在面对即将到来的任务和挑战时产生了畏难情绪,而后干脆就先不想让自己烦恼的事情,而转头去想自己愿意思考的问题,并产生“我待会再做”的想法。于是乎就进入了自己的思维空间放飞自我,消磨着宝贵的时间与精力,而忽略了真正重要的事情。
事实上,这是一种对现实生活的逃避,面对困难,有的人选择奋战,而有的人选择逃避。固然消极避世也是一种生活态度,但是在现代社会,适应这个社会并活在当下,无疑是最好的选择。要知道,现实生活虽然充斥着未知与错误,但是它们终将赋予你更多的机会,让你实现更大的价值。
心理学家曾经做过这样的实验:让受试者将面对未知挑战时的最差后果与自己内心的恐惧感相比较,结果大多数人在仔细思考之后就会发现,原来真正可怕的不是错误,而是内心的恐惧感。
恐惧是一种正常情绪,它事实上是人类的保护性情绪,使人在面对威胁时选择脱离危险。有的时候恐惧心理会发挥正常作用,但是有的时候它又会成为阻碍你前进的绊脚石。当我们克服了内心的恐惧,向前跨出了勇敢的一步之后,就会发现现实远远没有想象中那么可怕。
给内心足够的安全感
不过,并不是所有喜欢胡思乱想的人都是在逃避现实,有的人胡思乱想的内容,其实是担心自身亲密关系不稳定,出现这种现象的主要原因是内心缺乏安全感。当你在亲密关系中缺乏安全感时,就很容易疑神疑鬼,幻想出很多现实并不存在的情形。
例如,丈夫没有及时回消息,就怀疑他是不是背着自己在做不应该做的事情;知晓对方在与异性朋友聚会,就怀疑他(她)是不是出轨了。
人有一个奇怪的思维陷阱:当你开始怀疑一件事情的真实性时,随着不断深入地思考,这件事情在你印象中的真实性就会越来越低。比如,你怀疑你的丈夫出轨了,便开始不断胡思乱想,慢慢的你会发现,他生活中的每一个小细节在你看来都成为了出轨的“证据”,最终你在心里就会得出一个结论:他就是出轨了,并且你会对这个结果深信不疑。
其实,这种捕风捉影的怀疑在绝大多数情况下不能发挥应有的效果,反而会引发对方的强烈反感,导致夫妻、恋人关系出现裂痕,而自己也将会被这些想法折磨得心烦意乱,最终失去幸福感。
因此,当你开始胡乱怀疑你身边的人时,应该在第一时间警惕起来:我为什么会出现这种情绪?并暗示自己尽快冷静下来。当你这样提醒自己时,就会从不断怀疑的“自动化”思维中摆脱出来。当然,为了从根本上杜绝这种怀疑,还得树立起自己内心的安全感。
我们需要明白,真正的安全感不是别人赋予的,而是自己在不断努力、不断充实自我的过程中建立起来的。只有自己强大起来,才能真正应对所有可能出现的危机,而不是寄希望他人能够随你心愿。
在社会心理学家看来,“胡思乱想”的行为是人们在获得物质满足之后对精神世界的探索,具有一定的进步意义。但我们同样也不能让所谓的“思考”占据了精神生活的全部,毕竟,世界的丰富多彩需要在行动中才能体验。
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