总是会有很多的文章去描述情感，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？以下是小编帮大家整理的如何击退小三？原配需要这么做，希望能够帮助到大家。

当一段感情有第三者出现的时候，女人需要认真审视两个问题：1，你的男人是否出轨了，答案是YES时你是否原谅他，答案是NO时你该怎么击退一厢情愿的第三者？

若你选择相信你的男人，那么你该如何在这段感情中立于不败之地，让小三难以趁虚而入呢？其实，在小三面前，你占有有利的地位。不要轻视放弃本应属于自己的东西，也要学会适时的调整自己，总之，你需聪明而勇敢。

其一，女人任何时候都要爱自己，越是失意越是要更加爱自己

一个连自己都不爱的女人，是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。当然，我这样说并不是让女人们都去自私，不管别人的死活。而是教他们要自怜、自信和自我提高，要时时处处心中都有自己，并不是愚昧地把自己作为男人的附属品。

女人婚姻的不幸有相当比例都是由她们不够爱自己而造成或者是影响的。特别是当男人对她稍微表示出一种懈怠或者是冷漠之时，她会更加不懂得爱自己。内心会变得茫然，会更加不自信，于是破罐子破摔，不修边幅，蓬头垢面，从而加速自己的老化，加强自己在男人心目中厌倦的信号。如此以来，便形成一种恶性循环，不用外面的小三出手，自己也会被自己打败。qG13.cOm

其二，永远别放弃自己作为妻子的有利地势，宜以守为攻

和外面的小三相比，一直认为妻子无论从情感、社会还是从时间逻辑上都占尽了天时地利人和。一般情况下，只要能极时选准有利地形，不轻易弃城进攻，若是以守为攻的话，多半是可以胜券在握的。怕就怕那些沉不住气，企图希望以理服人和以气势压人的女人，表面上看来可以大声嚷几句，惹来一些人的围观，得到几个人的同情和支持，其实她却失去最为重要的一个人和最为重要的一个地位，这个人就是她的老公，这个地位就是她作为妻子的浩然和宽容。如此一闹，有理就变成了没理，自卫就变成了攻击，后果往往是人为难于控制的。

其三，适度地向对手学习，改变能改变的

也许前面所说的两点都只是一种自炼内功的防守之道了。但知己知彼才能百战不殆，你得清楚你的对手是什么样的，她有哪些特长，从而决定你如何去应对。显然，应对的最好最有效的方法就是学习。向一个勾引自己老公的小三去学习，也许表面上看来是一种残酷，其实却是一种智慧和自我反省。人非圣贤孰能无过？自古以来人无完人，只要是对自己有用的，能提高自己的，其实向任何人学习都不耻辱。

其四，若阻碍无效，干脆不阻，倒不如吹口气加速下苹果的氧化

有一种胜利叫做不战而胜，这种胜利的关键点有两个，那就是时间和让对方从内部自行瓦解。他和小三，是因为一时激情也好，爱情也罢，终将是逃不过时间的考验，时间会给他们一个答案，比你们当年更为不利的世俗会给他们于理所应当的阻力，会让他们之间的感情因为不道德而变得更加脆弱而短暂。恕我直言，由此以来，这种感情多半是敌不过你和他曾经的爱情周期的。?

当然，没有几个女人能有这种心智，能经得起这种等待，因为女人的青春不允许。所以，我们应该有一些行动，哪怕是借用外力对着那个即将烂掉的苹果吹一口气也好，都或许能加速它的氧化。不过这种吹口气并不是让你真的对着她去吹，天空永远蔚蓝建议最好是对着你的男人吹，必要的时候还可以对着他的父母吹，这个吹不全是吹毛求疵地吹，还可以吹捧地吹。

其五，打亲情牌，爱情的脆弱终将不堪一击

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愤怒、恐惧、悲伤、焦虑…对待这些情绪你需要这么做

情绪智力的一个关键因素是一个人调节困难情绪的方式，但并非所有的情绪调节策略都能起到好的效果。

情商是心理健康的重要预测因素。我们的情商是指我们感知、调节和表达自己情绪的能力，以及理解和巧妙地回应他人情绪的能力。调节情绪，特别是那些大而难的情绪，需要多花些时间和经历来照顾并练习调节技能。情商不是每个人天生就具有的，但它可以通过后天学习科学有效的方法和训练相关的技能来获得，而这些方法中大都包含正念因素。

请注意，并非所有的情绪调节策略都能起到好的效果。

例如，情绪抑制策略，旨在“抑制你内心情感的外在迹象”。从事高压力工作的专业人员（医生、警察、军人等）大都习惯用情绪抑制的方式。研究表明，压抑情绪实际上会危害你的身体和心理健康。用情绪抑制的方式，如紧绷上嘴唇，“将苦水咽到肚子里去”，可能会减少情绪的外在表达，但并不会因此而减少情绪在内心的体验。换句话说，压抑并不会让情绪消失，它只会滞留在你的内心和身体里，造成更多的痛苦。

怎么调节情绪才是

不压抑的健康方式呢？

对于困难情绪的调节，大多数人有两种常见反应方式：表现出来或压抑。可如果你将某种强烈的情绪，比如愤怒，表现出来的话，很可能产生不良的后果，对人际关系、工作、友谊等造成破坏。表现出来的连锁反应通常是，会激起你周围更多的愤怒，进而导致更多的困难。

然而，抑制这些强烈情绪的后果可能更危险。

很多人没有意识到，对待情绪，我们还有另一种选择：实时感受。

从某种程度上来说，情绪就像能量波，形状和强度不断变化，就像海浪一样。它们的本性是像所有的自然现象一样，很快地出现和消失。如果你试图通过行动或压制来中断这个过程，往往会致使其朝着你不希望的方向去发展。可悲和具有讽刺意味的是，努力“让自己远离情绪”，往往会导致“更多的思维反刍和情绪的持续”，换句话说，你会不断地思考和抓着那些你试图避免的情绪不放。

如果你曾经做过深层组织按摩的话，你会对“身体是如何保存那些被压抑的感觉的”深有体会。被压抑的情绪感受会在身体中留存，并产生大量的下游效应，包括焦虑、抑郁、压力相关的疾病，甚至药物滥用和自杀。

正念如何帮助你“实时感受”情绪

对情绪调节的研究表明，基于正念的干预（MBIs）是有帮助的。我曾有幸向医生、警察等高风险高压力的人群教授基于正念的情绪适应课程。这些训练有素的专业人员经常会抑制、否认或隔离那些具有挑战性的情绪，以期工作不受情绪的影响而正常开展。这些参与者经常自豪地报告说，无论是在工作中还是在家，他们都有能力“关掉”自己的情感。

然而，这些职业与高自杀率有关，尽管相关性并不意味着因果关系，但值得注意的是，这些特定人群的工作性质决定了他们会暴露于各种不良情绪中，而他们又通常用抑制来处理情绪，从而承受着极大的内在痛苦。

当我们向这些训练有素、压力大的专业人士建议他们“只是实时感受自己的情绪”时，我们的确遇到了不少质疑。我们邀请他们在自己的生活中来检验，事实胜于雄辩，之后发现，那些持续练习正念或将正念运用于生活的人们，睡眠明显改善、工作满意度提高、与同事关系更融洽、头痛减轻，更令人惊讶的是，他们的工作表现更佳。

对于具有挑战性的情绪，如愤怒和恐惧，运用正念去进行探索，可以增加对这些不断变化的现象的接纳度和耐受性，减少对这些现象的抑制和不必要的干扰。

其实，不仅仅是这些高压力的职业人群，很多人都已习惯于用压制和隔离的方式，好让自己免于不良情绪的影响，可时间久了，会出现各种各样的身体不适甚至病痛（如肩颈疼痛、消化问题、肠痉挛、偏头痛等）或严重的焦虑、抑郁、惊恐......

那么，你是如何应对那些消极情绪和感受的呢？从现在开始，我们一起练习换一种更开放而友好的方式吧。（如果你想加入我们一起学习正念，并将其融入日常生活，可添，已有大批的正念家人在期待你的到来！）

知道不等于做到，但知道了就已经迈出了第一步，然后我们可以一起携手、相互陪伴、支持与鼓励，在日常的生活中，不断践行新的更健康的方式方法。

愿你我被温柔以待，愿你我的所有情绪都被我们温柔以待。

表白被拒绝怎么办 你应该这么做

表白被拒绝怎么办你应该这么做

如何抉择爱从表白开始，若表白被拒绝了怎么办呢?是继续努力，还是草草放弃呢?

1、被拒后继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌

爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。

所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。

2、干脆利落，当场问清楚原因

表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。

如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。

3、增加罗曼蒂克情愫，准备再次浪漫的表白

这种情况适用于第一次表白时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白!

因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于羞涩而暂时回避了，也或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了!

4、时间会告诉双方答案，让时间证明一切!

有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。

这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。

而且，切忌，一定要杜绝自己身边的花草，保持莲花般的高洁品性，如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系，你一定会被这样的好女孩判死刑的!

5、保持好的心态或调整心态，化悲愤为动力，鞭策自己

爱情并不是生活的全部，一次表白被拒绝，并不能说明任何问题，千万不要因此而有自卑心理，调整好心态之后，就继续好好学习、好好工作!

6、实在可行就转移注意力，不能在一棵树上吊死

如果表白刚被一女生拒绝，就不要继续找其他女生表白了，此时要从爱情的漩涡中转移出来，可以报个兴趣辅导班，去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等，当生活的注意力转移之后，你就会慢慢淡忘此事了!

不让自己在婚姻中白白受苦，你得这么做

1、让别人痛苦，自己的痛苦不会减少

这段时间在追《武神赵子龙》，当看到赵子龙身边的人一个个死掉，就有一种感觉，好可惜呀，如果反正都是要死的，能多打死几个敌人，多好呀。当然，电视剧嘛，导演让谁死，谁就得死;导演让他什么时候死，他就得什么时候死。

英子想说的是，反正都是要死的，如果死得更有价值一点，不让自己白死，岂不更好?有位朋友说，她老公出轨，婚姻已是一潭死水，但自己不甘心就这么离婚了，成全了他们，她觉得自己受了这么多的苦，凭什么要白白地成全他们?

英子说，英子支持你，不能白白地成全了他们，即便要离婚，你总得有收回些什么，否则，你的苦就真的白受了。她说，你给我出出主意，我要怎么样去报复他们?

其实她误会了英子的意思，英子说的回收点什么，不是让别人痛苦，而是让自己好过一些，感觉好一些，焦点不在别人，而在自己。让自己从痛苦中学到点什么，吸取教训，而不是把痛苦转嫁给别人。

把痛苦转嫁给别人，除了让别人痛苦之外，对自己是没有任何价值的，只能让自己爽一时，长期来讲，自己还是会对这段痛苦耿耿于怀。让别人痛苦，自己的痛苦并不会因此减少。

2、痛苦，让我们学会放下

面对痛苦，积极的做法是，从痛苦中汲取教训，比如想想看这个小三事件是怎么发生的，小三事件之所以会发生，很大程度上，是因为女人本身对男人已经没有吸引力了，或者是某些做法让男人烦感，回头想想，自己是不是喜欢现在的自己，换位思考一下，有些事情，我这样对他，如果换成他也这样对我，我会作何感想?

还有就是，我们的人生不可能一帆风顺，总会碰到很多不如意的事情，如果我们想要人生过得越来越好，就要学会看开，看淡这些不如意的事情，所以，何不利用这个机会，让自己学着放下呢?

也许到最后还是放不下这件事情，也许放下一点点，或者完全没有放下，但那又有什么关系呢?至少自己尝试过了，努力过了。一开始，我们碰到让自己不爽的事情时，会很看不过眼，到现在知道要放下，这就已经进步了。

每件事情，都学着让自己看开一点点，放下一点点，长期下去，人生会越过越好。不需要强求自己完全放下，接纳自己有时做不到，有时做得不如意。即便自己没有完全放下，也总比带着怨气离开强很多了。

3、人生就像茶叶蛋，裂痕越多越入味

有些女人说，我当初太傻太天真，没有看清他的真面目，就急急忙忙结婚了，婚后才看清他是什么样的人，我现在是真后悔呀。其实不用后悔，这件事情教会你要怎么去认清一个人，教会你不要急急忙忙下决定。

在我们的人生当中，会有很多机会需要去看清一个人，比如说找合作伙伴，交朋友，离婚后再找下一个等等，如果看错人，可能会给你带来不小的损失，或者让你陷入同样的死循环，你现在的经验告诉你，不要盲目地相信别人，做决定的时候，要考虑全面一点。

这些经验，是你人生的宝贵财富，即便当下很不如意，但这些宝贵的财富，会让你在以后的人生道路上，走得更远，更好。英子一直认为，有故事的女人才是最有魅力的，有人这样比喻人生，说人生就像茶叶蛋，裂痕越多越入味。

4、适合当小三的女人，未必适合当太太

英子跟学员说，你们现在来学习改变，让自己变得更好，如果他着急跟你离婚，不让自己有机会看到一个更好的你，是他的损失，他无福享受到你的好。而且，你变得越好，他的损失就越大。

他现在可能觉得小三很好，远远超过你，那是因为他们还没有结婚，就像你们还没有结婚的时候，也是怎么看对方，都怎么顺眼。紫雨老师说过，适合当小三的女人，未必适合当太太，当小三的修为，跟当太太的修为是很不同的，当太太，意味着责任，而不是只知道打扮就可以了。

有一点我们可以很确定，如果你没有改变自己，即便离婚了，你找的下一个男人还是会跟这个，是同一类型的男人，你们结婚了，还是会碰到相同的问题;同样的道理，如果他没有改变自己，即便跟你们离婚了，他跟下一个女人结婚，也会碰到相同的问题，说不定这个小三，就是以前的你的翻版。

而你从这件事情上反思自己，痛定思痛，改变自己，你会越来越完美。可以想像下，当你们离婚之后，某次偶遇，他还是原来的他，说不定他的婚姻，已经碰到了跟你在一起时碰到的问题，而你，已经是完全变了一个人，他会觉得，自己当初真是瞎了眼了，居然放弃这么好的一个女人，如果当初不离婚，现在不知道会有多幸福呢。

英子觉得，如果真要报复他，这是最好的报复，你觉得呢?

文章来源：http://m.qg13.com/q/4798928.html

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