夫妻要找出两人经常陷入的恶性互动,发现是什么行为导致了两人冲突更加严重?其实,这些戏剧性行为的背后,都与情感依附,与安全及恐惧的感受有关。那么,怎么改善夫妻关系呢?当我们将注意力放在整个赛局而不是那颗球,超越眼前的反应,就可以发现它固定的互动模式,进一步挖掘这些破坏性言语的底层真正想要表达的想法,引导出更深层、更柔软的情绪。
当夫妻缺乏安全感时,通常会被三种的互动模式所困:
互相指责模式
如果感情稳固,双方有安全感,这种互动模式虽然危险却也短暂。
但对感情较不稳定的夫妻而言,它就会变成习惯及根深蒂固,阻碍情感重建与修复的一切可能,永久并彻底破坏两人的关系。
当感觉双方有距离时,我们会选择苛求与苛责,或者退缩与封闭策略,部分反映个性,但绝大部分取决于以往,我们从某些重要的依附关系中学得的经验。
一旦失去安全感及伴侣的回应,我们要保护自己,并维持我们与对方的连结,有两方面:1。是避免投入感情,即试著麻痹自己的感情,关闭并否定自己的依附需求;2。则是聆听自己的焦虑,并争取对方的注意力与反应。
一旦它变成习惯而根深蒂固,就会形成一种强而有力的恶性循环:你愈发动攻击,给我的威胁感就愈大,我就愈防着你,反击也会愈厉害。
停止这种模式的秘诀,就是认清没有人是坏蛋,夫妻双方都是受害者,能说:“我们又开始想要证明对方错了。如果这样继续只会彼此伤害,可以再谈谈吗?”不一定非得分出谁对谁错。
唯有互相指控的本身才是罪魁祸首。他们的敌人不是对方,而是彼此的负面互动。
追与逃模式
这是情感关系中最普遍,也是最难摆脱的互动模式。因为隐藏于背后的,是世界上最强烈的情绪与需求,为了争取一种彼此连结,且能获得安慰保证的回应。
在良好的婚姻状况下,会把痛苦或失望,当成需要亲近的讯号,而不是关系的批判。然而,若夫妻关系不稳定,「抗议之舞」的速度就会加快加剧,两人就会彼此抱怨、愈来愈痛苦,关系也愈来愈远,制造出稳定的回路。新婚便落入这种模式,通常都维持不到五年;有些人则长年陷于这种困境。
面临感情危机时,男人通常感觉自己受到对方批判、拒绝与否定,而扮演退缩的角色。他们压抑情绪的反应与需求,竭尽所能地避开对方的愤怒与否定,运用理性分析问题以逃避情感的交流,而不愿意承认两人之间有问题。
女人谈的则是自己被抛弃、未被接纳、失落与孤单的感觉,感觉没有受到对方重视或珍惜,并因为对方鲜少回应而感觉生气。因女性的情感需求通常比较敏感,所以她们常扮演强势要求、善于责备的那方。
令人悲哀的是,尽管一个男人为了解察觉妻子的烦恼,竭尽所能地提供意见与方法,却不明白对方真正要的是他在情感上的保证,他的保证才是她要的解答。
从情感依附的观点来看,它的问题在于情感上的距离,而不是冲突或克制的问题。如果得不到回应,「致命的」孤立感、失落感及无助感将随之而来。尤其当你所倚靠且心爱的人忽略你存在的时候。
从整体去察觉自己陷入这种模式的循环,知道彼此的行为会如何将对方扯进该模式中。了解这种互动模式的本质,学会认清情感连结的呼求。因此不要只专注于对方所说的最后一句话,也不要回应它。知道我们的伴侣不是敌人而是「夫妻舞步」本身,夫妻才能站在同一阵线,进而讨论彼此情感的依附与需求。
冷与退模式
一旦强势、严苛的那方,试着压抑情绪、放弃并开始沉默,两个人都已防卫与否定,关闭自我,进入自我保护的状态中。两人都认定他们自身的缺点就是问题所在,为了隐藏自己的不可爱、没有人愿意冒险向对方伸出手,因此之间根本没有互动。
这种互动中,其中一人通常会描述自己如何纠缠对方,又如何抗议彼此缺乏连结;另一方通常会选择弃权,而受困于退缩状态,并试图否认两人即将分开的可能性。
“冷与退”模式的症结其实在于它给人的无助感。时间愈久,两人的距离愈远,愈来愈不敢向对方敞开心房。随著疏离感与无助感的逐日加深,他们会愈来愈将自己隐藏。重新开始的第一步,是要知道自己如何作茧自缚,又自己如何剥夺自己所需要的爱,决心终止彼此疏远的循环,摆脱令人痛苦的互动,重建稳固情感的连结。
请记得,两人争吵的内容都不是真正的问题;真正的问题永远和你俩的情感连结是否稳固、安全有关,它涉及了可及性、回应性和情感的投入性。察觉这种互动模式,正是我们跳出疏离循环的第一步。一旦你能辨识出这些恶性循环,并承认它们把你们困住,你就已经学会如何摆脱它们了。
如果我丈夫不理我呢?由夫妻间的争吵引起的冷暴力是婚姻中的所有正常情况。如何解决忽视你丈夫的问题?这里有一些放松的技巧夫妻关系。
如何缓解夫妻关系?放下你的骄傲,积极与[交流/s2/]
夫妻吵架是不可避免的,这是婚姻中所有正常的情况。如果丈夫因此而忽略了你,那将是因为他不想每次都主动和你交流。作为一个妻子,你可以放下你的骄傲,积极地和你的丈夫交流。这也是一个非常好的选择。毕竟,时间会到来的。哪里可以只有两个人冷暴力?比较两个人之间暂时的愤怒或积极的交流更实际。
如何缓解夫妻关系?妻子没有一夜之间的敌意,主动给他们楼梯
夫妻之间没有一夜之间的恩怨。如果你想讲和,我们就这么做吧。这对夫妇要幸福多久?他们把争吵当作食物、衣服、住所、食物和调味品。有时候来一次就够了。互相迁就,主动给丈夫一个台阶。
如何缓解夫妻关系?给予他们尊重,满足他的虚荣心
男孩可以无缘无故地宠坏女人,但别忘了,有时候男孩也有一张好脸。事实上,也许他也想让你道歉,但也就是说,作为妻子,此时你应该主动适度地给他一些你想与之相处的信息,并给予他们足够的同情让你道歉。
如何缓解夫妻关系?心痛丈夫使用人性化
当有两对夫妇时/,事实上,他们两人心里都不容易感到舒服。当你看到他不舒服时,你不为他感到难过吗?因此,请积极地学习放下你的铁架子,用你的真诚去影响他。他会给你留下深刻印象,并做出巨大努力。
如何缓解夫妻关系?生他的气
每个人的情绪都必须从室内空间中释放出来,不是每个人都能很好地控制自己的心态,尤其是脾气暴躁的男孩。他们通常不知道如何解决冷暴力。作为一个聪明的妻子,你还需要了解如何用自己的个人行为来改善夫妻关系。
如何缓解夫妻关系?不要放在心上
所有人的心态都会有起伏。如果丈夫突然忽略了自己,那可能是发生在他身上的事情,也就是说,如果他选择不跟你说话,那么在他真正想跟你说话之前,你不必问太多。我想他会主动和你谈谈。
如何缓解夫妻关系?
一般来说,男人的头脑更大,所以不容易莫名其妙地忽略你。只有女性有更大的问题,但她们不会主动与丈夫沟通。只有这样,男人才能怨恨女人的心,忽略你。因此,在这个时候,你需要反省自己,看看你有什么问题。
如何缓解夫妻关系?体贴的丈夫
当丈夫不理你时,这是一种心态,表明他对你有某种寒意。因此,在这个时候你应该多注意和关心男孩,这样他就能感受到你的关心。毕竟,不管男人还是女人都是情感动物,也许是因为你通常不需要关心他,让他有某种寒意,他才会忽略你。
丈夫和妻子必须确保他们在管理婚姻的过程中从头到尾都是团结一致的。他们还必须重视彼此,理解彼此,在交流中关心彼此。以下几种夫妻关系商业理念最适合人们学习、培训和参考。
几个夫妻关系被认为是真实、幸福和幸福的婚姻生活。
1。丈夫和妻子必须同甘共苦
"嫁给一只狗,跟着一只狗,嫁给一只鸡,跟着一只鸡."这显然是为女士准备的。虽然,在他们的感觉中,人们已经看到太多的女人贪婪于虚荣,只对金钱和物质条件感兴趣。他们抛弃了男学生,投靠了其他男学生,因为他们的食物、衣服、住房和交通一度不令人满意。
夫妻之间,如果没有患难与共的爱,不管他们一开始有多幸福,不管他们有多幸福,他们都可能无法承受实际的残酷。
2。忠诚的感情,对另一方的忠诚,婚姻中的不忠永远不会做婚外情
即使你恋爱了,你也必须遵循情感、婚姻生活和社会道德底线的标准,坚决避免伤害他人和伤害自己的婚外恋。
事实上,大多数离婚夫妇都被这种恶性事件所掩盖。目睹这一事件将对他们的婚姻造成毁灭性的打击。
你仍然是唯一快乐的人,俗话说:如果你爱得深,请爱得深,如果你完全放弃。婚姻中的不忠是如此不诚实,每个人都会惩罚它。
保持底线是保证婚姻生活身心健康和持续发展趋势的前提。不可触摸或侵犯。
3。相互理解和熟悉确保频繁沟通
夫妻之间的相互理解和习惯化都是两种宝贵的品质,但也因为它们如此珍贵。因此,许多已经在一起很长时间的夫妻很容易忽略对方的经历,从而养成以自己为管理中心的观念。在说话和做事时,他们只考虑自己,不习惯于对方。
长期以来,很容易引起彼此的不满。然而,这种不满和根深蒂固的怨恨并不想相互交流。因此,一个人的自我关心和愤怒肯定会摧毁这对夫妇的感情。因此,夫妻双方有必要学习反省和自我反省,确保他们能够方便地发现一些不合适的情况,照顾对方的意见,并确保即时的情感交流。这是立即解决冲突的最合理的方法。
文章来源:http://m.qg13.com/q/4791967.html
更多